П’ять спецій, які допомагають схуднути - Live Arad - Arad News
Схуднути без дієти та без участі в спортзалі. Розтопіть кілограми без скальпеля. Ми всі про це мріємо. Дієтологи стверджують, що це можливо, якщо ми включимо в раціон спеції, які прискорюють обмін речовин.
Кориця
стимулює організм до схуднення. Недавнє дослідження показало, що ця пряність має здатність знижувати рівень "поганого" холестерину та стимулювати спалювання жиру. Для видимих результатів дієтологи рекомендують одну чайну ложку кориці на день. Цю кількість не можна перевищувати, оскільки спеція містить кумарин, хімічну речовину, яка атакує печінку при вживанні у великих кількостях.
Чорний перець
покращує травлення та стимулює повільний кишковий транзит. Дієтологи стверджують, що опіки стимулюються на вісім відсотків більше, якщо ми їмо продукти, заправлені перцем. Фахівці рекомендують приправу перцем посипати свіжомеленим, оскільки порошок з часом втрачає властивості прискорення обміну речовин.
Гострий перець
це "друг" дієт. "Гострий перець та інші гострі спеції, такі як чилі, васабі або табаско, можуть стати нашими союзниками, коли ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів", - каже дієтолог Міхаела Біліч. Гострі спеції мають властивість стимулювати вироблення в організмі ендорфінів та адреналіну та збільшувати швидкість печіння на 25 відсотків протягом трьох годин після їжі, пояснює дієтолог.
Насіння гірчиці
прискорити обмін речовин на 15 відсотків протягом наступних кількох годин. Лікарі кажуть, що комерційна гірчиця низькокалорійна, тому її можна використовувати з упевненістю, не боячись надлишку калорій. Більше того, він не містить холестерину, а лише сліди рослинних жирів і від 25 до 32 відсотків білка.
Цибуля
знищує жири в їжі і допомагає організму виводити зайву рідину. Щоб ефект був бажаним, дієтолог Біліч рекомендує додавати цю пряність у їжу в природному стані або задушити в невеликій кількості води, оскільки при смаженні пряність стає неперетравлюваною.