П’ять суперпродуктів, які можуть допомогти вам вилікувати діабет; Природа для здоров’я Ваше джерело

Хто-небудь коли-небудь говорив вам: Ви можете вилікувати діабет! ...?

суперпродуктів

Незважаючи на те, що ми живемо у світі таблеток та наркотиків, їжа та їжа, зрештою, найкращі «ліки» для нашого здоров’я.

У 90% хронічних та дегенеративних захворювань, дієта з дефіцитом поживних речовин це або пряма причина, або вирішальний фактор запуску захворювання. Особливо це стосується діабету 2 типу.

Знехтуваний діабет з часом може призвести до хронічних ускладнень, таких як: діабетична нейропатія (пошкодження периферичних нервів та/або вегетативної нервової системи), діабетична ретинопатія (пошкодження сітківки, яка, якщо її не лікувати, може призвести до сліпоти), діабетична нефропатія (пошкодження нирок, що може призвести до ниркової недостатності та діалізу) діабетик (це разом з периферичною нейропатією може призвести до діабетичної гангрени, яка може потребувати ампутації нижніх кінцівок) тощо.

(Медичний центр діагностики та лікування "Доктор Віктор Бейбс" - http://www.cdt-babes.ro/articole/diabetul_zaharat_hiperglicemie.php))

Цукровий діабет - це серйозне, але контрольоване захворювання

За допомогою простого і природного підходу ви можете полегшити або навіть усунути фактори, які спровокували захворювання.

Більше того, внесення певних змін у спосіб життя, можна вилікувати діабет!

Після великого успіху книги "Молода дієта - чудо рН для ідеального здоров'я", Доктор Роберт О. Янг, разом із Шеллі Редфорд Янг представляє у своїй книзі "Молода дієта від діабету" - революційну дієту, присвячену хворим на цукровий діабет 1 і 2 типу.

Через просту програму, Дієта Янга для діабетиків це може допомогти вам тримати цю хворобу під контролем протягом усього життя.

Доктор Стефан Ріпіч, Автор 30-денного лікування діабету це показав через 30-денне лікування, У результаті кількох простих змін у харчових звичках можна досягти зворотного розвитку діабету 2 типу, щоб усі метаболічні функції, включаючи вироблення в організмі інсуліну, нормалізувались.

Багато хворих на цукровий діабет відчувають, що вони йдуть шляхом, який веде їх поступово до збільшення ваги, повільної, але безпечної глюкози в крові (гіперглікемія), збільшення доз ліків та більш серйозних ускладнень. Змінити діабет означає змінити цю тенденцію. Якщо вага є наслідком, вона може зменшуватися - поступово, але рішуче ". штатів Доктор Ніл Барнард у своїй книзі "Дієта, яка лікує діабет".

  • Доктор Ніл Барнард є доцентом медицини в Медичній школі університету Джорджа Вашингтона (США) та відомим дослідником діабету.

Якщо ви внесете якісь розумні зміни у свій раціон, ви помітите, як ваше здоров’я постійно покращується.

Деякі основні правила, якщо ви страждаєте на діабет

  1. Припиніть вживання їжі та напоїв, що підвищують рівень цукру в крові і що викликає реакцію інсуліну - солодощі, соки, рафіновані вуглеводи, такі як хліб, тістечка, макарони, чіпси, каші на сніданок. Надмірне вживання цих продуктів може спричинити діабет 2 типу.

2. Їжте більше їжі, яка лікує "шкоду", заподіяну вашому організму стійкістю до інсуліну.

Це т. Зв суперпродукти для лікування діабету.

Це можна зробити, перетворивши свій раціон на протизапальну дієту, оскільки запалення руйнує бета-клітини, що виробляють інсулін, у підшлунковій залозі і, отже, є однією з основних причин діабету.

У цій статті ви дізнаєтесь про 5 продуктів який, якщо ви включите у свій щоденний раціон, може допомогти вам вилікувати діабет.

1. Оливкова олія некрови (EVOO) у раціоні діабетиків

Якщо у вас діабет або переддіабет, контроль рівня цукру в крові має великий вплив на ваше здоров'я. Давайте подивимося, як ця чудова мононенасичена олія дійсно може вам допомогти.

У дослідженні 2006 року, опублікованому в Annals of Internal Medicine, спостерігались групи людей, які харчувались нежирною дієтою, середземноморською дієтою з акцентом на оливковій олії першого віджиму (EVOO) або середземноморською дієтою. з акцентом на споживання горіхів.

Люди, які вживали в їжі горіхи або олію, мали значно нижчий рівень цукру в крові, ніж ті, хто сидів на нежирній дієті.

Оливкова олія містить потужний антиоксидант, олеоканталь, який відповідає за зменшення запалення. Це також надає "перцевий" смак свіжовичавленої оливкової олії.

Згадане вище дослідження показало це Дієта з оливковою олією знижує С-реактивний білок, показник системного запалення.

На жаль, оливкова олія, знайдена в супермаркеті, неефективна.

Протизапальні властивості оливкової олії починають знижуватися відразу після пресування.

Чим старшим він стає, тим слабшим стає.

Крім того, через високу ціну у багатьох компаній виникає спокуса додати до свого складу дешевші олії, такі як соя та ріпак.

Оливкова олія екстра вірджин (EVOO) встановлює абсолютний стандарт якості як для дієтологів, так і для художників кулінарії - користуючись статусом "рідкісного" продукту, що виправдовує високу ціну, яку платить покупець.

Сильний попит надає виробникам можливості заробляти, але також спонукає спокусу розмістити підроблену продукцію на ринку.

Італійська мафія підробляє "екстра-незайману" в промислових масштабах - 5 мільярдів євро на рік. ... Ця підроблена оливкова олія екстра вірджин надходить із заводу у закритих та маркованих пляшках. ((AgroIntel - http://agrointel.ro/9387/uleiul-de-masline-extra-virgin-fals-divide-si-mai-adanc-europa-intre-nord-si-sud/))

2. Дикий лосось та діабет

У 2010 році дослідники з Каліфорнійського університету виявили це омега-3 жирні кислоти ЕРА та ДГК від холодної води риба покращує чутливість до інсуліну і зменшує запалення.

17-річне дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, показало, що високий рівень омега-3 захищає серце, тоді як низький рівень омега-3 збільшує ризик серцевих захворювань та смерті.

Це важлива знахідка, враховуючи, що 75% смертей спричинені діабетом, інфарктом та інсультом.

Попередження та лікування серцево-судинних захворювань надзвичайно важливо, якщо у вас діабет.

Відомо, що у діабетиків, ризик серцево-судинних захворювань у п’ять разів вищий.

Ескімоси мають низький рівень ліпідів у крові та нормальну толерантність до глюкози.

В умовах підвищеного споживання вуглеводів (поширених у західних країнах) рівень ліпідів у крові зростає, а толерантність до глюкози знижується, сприяючи таким чином діабету.

В даний час людей на цукровий діабет на 50% більше, ніж 10 років тому.

З віком діабет II типу частіше виникає у людей із надмірною вагою або високим кров'яним тиском (гіпертонія), високим вмістом ліпідів у крові та малорухливим способом життя.

Ви повинні з’їсти 2-3 порції лосося на тиждень лосося і переконайтесь, що риба дика і не вирощується.

У сільськогосподарському лососі менше омега-3 жирних кислот, і, крім того, він може містити шкідливі для здоров’я хімічні речовини, такі як полібромований дифеніловий ефір (PBDE).

Ще один варіант взяти з собою більше споживання жирних кислот Омега-3 в раціоні є споживання харчових добавок з риб'ячого жиру, найбільш корисним з них олія лосося.

Це рішення набагато простіше, зручніше і навіть дешевше застосовувати.

Наприклад, 3 концентровані капсули Омега-3 (рекомендована добова доза) коштують набагато менше, ніж порція лосося.

Це не означає не їсти лосося, лише те, що ми не завжди дозволяємо собі їсти якісну рибу 2-3 рази на тиждень.:)

3. Квасоля та бобові можуть бути справжньою допомогою, якщо ви страждаєте на діабет

Не краща їжа для контролю рівня цукру в крові, зменшуючи потребу в ліках, таких як квасоля та бобові (горох, квасоля, сочевиця, нут).

Квасоля містить природні сполуки, що знижують рівень цукру в крові, зменшити потребу організму в інсуліні (власному та у формі ліків) і дати підшлунковій залозі заслужений відпочинок.

Крім вмісту вуглеводів, інший елемент сильно впливає на глікемічну реакцію на бобові: високий вміст клітковини.

Таким чином, як і в інших ситуаціях, більший вміст клітковини, як у гороху та квасолі (близько 7 грамів клітковини/100 грамів їжі, відповідно близько 15-20% добової потреби клітковини у щоденному раціоні) глікемічний індекс знижується.

З цієї причини бобові належать до продуктів з низьким глікемічним індексом, що є перевагою при цукровому діабеті 2 типу та гестаційному діабеті.

Навіть у дієтах споживачів ця перевага добре популяризується, наприклад, у дієті Монтіньяк. ((Дієтолог Клуж - http://www.nutritionistcluj.ro/alimente-comentate/mazarea-si-fasolea-permise-sau-interzise-in-diabet/)

Крім того, квасоля та бобові - це багате джерело магнію.

У дослідженні, проведеному в Бразилії, в якому хворіли на діабет 2 типу дієта, багата магнієм, дослідники виявили, що пацієнти, які отримували більше магнію, мали нижчий рівень цукру в крові після їжі.

Здатність організму виробляти інсулін значною мірою залежить від магнію, який активує рецептори інсуліну в м’язах.

Основне дослідження Гарвардської медичної школи, в якому взяли участь 85 000 жінок і тривало 18 років, показало, що люди, які споживають більше магнію, знижують ризик розвитку діабету на 30 відсотків.

4. Цибуля, одне з найкращих джерел хрому

Цибуля є одним з найкращих джерел їжі для хрому, мінералу, який благотворно впливає на глюкозу в крові.

Хром допомагає організму ефективніше використовувати інсулін, підтримує оптимальний та збалансований рівень цукру в крові та зменшує потребу в лікарських засобах, характерних для діабету.

Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Biochemistry, показує, що хром є підсилювачем інсуліну, а значить, робить інсулін більш ефективним.

Для людей з інсулінорезистентністю або хворих на цукровий діабет це велика користь, оскільки Хром зменшує потребу організму в інсуліні або доза інсуліну для нормалізації рівня цукру в крові.

Чашка сирої цибулі (близько ½ склянки вареної цибулі) забезпечує 24 мкг хрому, майже рекомендована добова доза, яка становить 25-35 мкг хрому.

5. Для діабетиків корисні волоські горіхи та мигдаль

Волоські горіхи - ще одна корисна їжа для діабетиків, багаті жирними кислотами та мононенасиченими жирами (корисні жири), мінералами, вітамінами та білками, що зворотну резистентність до інсуліну, регулюють рівень цукру в крові та вагу.

Ви пам’ятаєте зв’язок діабету та серцевих захворювань?

Волоські горіхи - ще одна зброя у вашому арсеналі, щоб мати здорове серце. Щоденне вживання горіхів зменшує ризик серцевого нападу на 35%.

Мигдаль особливо корисний, оскільки він багатий білком та антиоксидантами та має низький глікемічний індекс (ГІ).

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Metabolic, якщо ви їсте мигдаль під час їжі, це зменшить навантаження глікемічного індексу на всю їжу.!

В іншому дослідженні жінки, які їли арахісове масло більше п’яти разів на тиждень, мали на 20% менше шансів захворіти на діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання.

  • БОНУС: Жодна з жінок, які їли горіхи, не зазнала значних змін у своїй вазі. Насправді люди, які їли найбільше горіхів, мали вагу трохи менше!

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з питань ожиріння, показало, що люди, які їли мигдаль протягом 6 місяців як частина низькокалорійної дієти, призвели до зменшення потреби в конкретних ліках від діабету.

Найкращий спосіб їсти горіхи - це після того, як вони замочили на ніч, щоб звільнити свої інгібітори ферментів.

Все, що вам потрібно зробити, це взяти жменю горіхів і покласти їх у миску з водою, потім дати їм просочитися на ніч, а вранці горіхи готові до вживання.

Внесіть певні зміни у спосіб життя, це означає дієту, харчування, фізичні вправи, ставлення, управління стресом та можна вилікувати діабет!