П’ять тибетських форумів для схуднення
sillifee
Хайке39
sillifee
це звучить мені так звично.
ну, я все ще перебуваю на етапі психологічної та теоретичної підготовки, але тоді я вирішу це
Хайке39
Звичайно, не дозволяйте мені знеохочувати вас! Упакуйте це і напишіть, як це потрапляє до вас!
Можливо, ви можете використати це, щоб мотивувати мене знову!
кокосового горіха
DerDiddl
певний достатньо хороший фізичний стан вже повинен існувати.
вправи не позбавлені.
Одного разу я робив це під керівництвом деякий час. і в групі.
так двічі на тиждень у групі, а решта разів поодинці.
В ретроспективі це було добре для мене.
однак для мене це був не механічний процес, а те, що передбачають вправи.
знаходьте час для себе.
відчути деталі на своєму тілі.
відчути дихання.
очистіть свою думку
розслаблююче середовище. Я зробив це вранці, після сходу сонця, босоніж на прохолодній, вкритій росою галявині з щебетанням птахів.
це повернуло мене до мого тіла.
Дуже рекомендую.
можливо, вам допоможе наступне:
.) запитувати. чи пропонуються курси у вашому районі.
(бо якщо ви це зробите, то зробіть це правильно. Тут ви можете зробити багато неправильного)
.) Нехай вас проінструктують - ви будете робити вправи заздалегідь
.) візьмемо пару таких одиниць.
.) встановіть собі короткий період 1-2 тижні або 10 днів, коли ви це робите.
.) Після закінчення цього періоду складіть короткий виклад того, чи сподобалось вам це.
.) Вирішіть, чи хочете ви продовжувати його (наприклад, знову на такий короткий проміжок часу), чи вимкніть його як досвід.
Така процедура допомогла деяким людям.
Деякі тоді залишили це з упевненістю "Це не зовсім моя річ", деякі з них згадали досвід через роки і розпочали знову, а деякі продовжили відразу.
Я з нетерпінням чекаю вашої публікації через 2 тижні
sillifee
Я зовсім іржавий ! Чудово, що вправи повинні працювати цілісно. ну я це побачу. якщо я все ще буду з вами через два тижні, я звітую!
sillifee
Привіт привіт
закінчилися перші 2 тижні!
і оскільки я пообіцяв розповісти, що я до цього відчуваю, я це зроблю!
Для когось на кшталт мене, хто взагалі майже не рухається і після 10 кроків на степпер (бо вдома зручніше), вже має хиткі ноги, це загальний успіх!
я гордий і щасливий - і саме так я почуваюся щоранку після виконання вправ. Оскільки я починав з мінімуму (5 разів за вправу) (другий тиждень тоді 7 разів, а сьогодні перший раз 9 разів) "наполегливість" також була дуже легкою, я знав, що 10 хвилин будуть легкими позаду.
Що мені дійсно допомагає і що я буду зберігати, це завжди робити п’ять тибетців перед сніданком. Я знаю без вправ, що сніданку немає, і тоді я вважаю за краще починати одразу і з нетерпінням чекати на сніданок згодом. хоча згодом я настільки підготовлений і маю гарний настрій, що зазвичай роблю щось інше.
Хороша річ завжди робити це перед сніданком полягає в тому, що ви не можете відкласти це на потім - поки не забудете про це.
тим часом у мене немає відчуття, що мені доводиться змушувати себе. добре вранці короткий ривок. Але це закінчилося, і відчуття лежати там розслабленим після останньої вправи є приголомшливим.
До речі, під час однієї вправи у мене було відчуття, що я такий жорсткий і об’ємний, а сідниці настільки товсті, що не можу по-справжньому покласти руки на шию та нахилитися назад. тим часом це працює дуже добре - за короткий час!
але мені допомагає відео (трохи старше), яке я замовив. перші 2 дні я обійшов і зробив кілька помилок, хоча насправді це було добре описано.
відео також має гарний час, щоб ви могли приєднатися одночасно. а також може краще контролювати дихання.
Тож я вперше радію та бадьорю. що я буду робити це довше.
і всякий раз, коли я думаю про свого знайомого, якого я майже не впізнав через рік, тому що він не тільки виглядав принаймні на 10 років молодшим - але, перш за все, ще й підтягнутим, врівноваженішим і чіткішим, тоді це мене стимулює, і я думаю, що це одне річ, якою я можу керувати протягом 1 року, і де мені навіть справді хочеться робити це потроху!