Схудніть за допомогою Thermomix Їжте більше овочів - за цим рецептом
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Відео: Подивіться, як приготувати смачний томатний та овочевий спред
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
«Їжте більше овочів» - кожна дитина знає цю фразу, і це вважається найдешевшою порадою для схуднення.
Персональний тренер Марк Маслоу все це повторює, адже: «Насправді кожна дитина знає, що фрукти та овочі корисні. Але пересічна людина їсть лише половину того, що рекомендують асоціації охорони здоров’я ".
Схуднути: саме тому вам слід їсти більше овочів
"88 відсотків німців їдять менше п'яти порцій фруктів та овочів на день", - пояснює фітнес-тренер. Якщо ви хочете схуднути і, отже, більше займатися спортом, вам потрібно ще більше поживних речовин, які ми найкраще отримуємо зі свіжих овочів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
«Я рекомендую десять порцій фруктів та овочів на день. Тож один кілограм і більше ". Емпіричне правило Марка Маслоу таке:" Якщо пересічна людина з'їдає два кілограми їжі на день, половина її тарілки повинна бути покрита фруктами та овочами ".
Рецепт томатного та овочевого спред із Thermomix
Звучить виснажливо? Це не повинно бути. Найпростіший прийом з’їсти більше овочів вранці - це овочевий намазок із цільнозернового хліба - замість нездорової ковбаси або жирного сиру на булочці з білого борошна.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Потрібен рецепт? У відео ви знайдете рецепт смачного овочевого спред, який ви зможете викликати за лічені хвилини за допомогою Thermomix або ручного блендера.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie