П’ять звичок для боротьби з целюлітом Центр де масажу Енн Калі
Щоб діяти проти інкрустованого целюліту та запобігти появі нового целюліту, ось 5 заходів, які потрібно вжити терміново !
Займіться спортом
Якщо звичайні фізичні навантаження, безумовно, корисні для вашого здоров’я, це також боротьба з інкрустованим целюлітом. Заняття спортом дозволяє уточнити силует, розвиваючи м’язові структури за рахунок жирових клітин. Але це також активує лімфатичну та кровоносну системи, що може бути причиною затримки води та набряків.
Адаптуйте свій раціон
Немає сенсу приступати до всіх модних дієт, щоб згладити непривабливі ямочки. Целюліт не зникне, тому що ви збираєтеся схуднути. Щоб її подолати, потрібно прийняти здорову та збалансовану дієту, не виключаючи, і перш за все різноманітну. Однак ми обмежуємо жири та цукор строгим мінімумом.
Отримайте достатню кількість зволоження
Щоб ефективно запобігти появі целюліту, необхідно щодня добре зволожувати. Дренаж - це інструмент, на який потрібно покладатися, щоб запобігти накопиченню жирових клітин у певних ділянках тіла. Вживання 1,5-2,5 літра води на день дозволяє організму евакуювати різні токсини, що закупорюють його.
Практикуйте пальпацію
Техніка пальпації та прокатки вручну - відмінна альтернатива подолання поверхневого целюліту. Для очищення накопичених у глибині жирових клітин метод GAD, запропонований Інститутом Анни Калі, здається більш придатним для досягнення середнього та глибокого шарів гіподерми.
Відпочивати
Ми недостатньо знаємо, але стрес сприяє розвитку целюліту, оскільки він збільшує вироблення кортизолу, гормону, частково відповідального за затримку води. Щоб максимально обмежити цей ризик, ми тому думаємо піклуватися про себе і слухати своє тіло. Такі види діяльності, як релаксація, йога або софрологія, настійно рекомендуються !