П’ятий день - Кіло в наявності

П’ятий день

Тихий ранок та «вільний» день. Справжній день відпочинку протягом тижня

Сніданок: 3 сухарі + 10 г первоцвіту 30% та солодка кава.

Перекус близько 10:00: 1 сухар + 1 порція лінії Leerdammer

Обід: Я розігрів залишки вчорашнього обіду (я приготував 4 порції)
- близько 80 г нежирної телятини, приготовленої в зажарці з морквою, цибулею та зеленню та 1/2 ч. ложки оливкової олії на порцію + 1 органічний бульйон з птиці
- 2 ст. Ложки муслінового пюре
- свіжих печериць, приготованих з 1 ч. ложкою оливкової олії
- 30 г легкого козячого сиру
- 15 г хліба
- 1 невелика груша (150 г)

наявності

17:00 перекус: зап. Мене не було вдома. І до того ж я не був голодним.

Обідати:
- 1 м’ясистий помідор + 1 ч. Ложка олії ріпаку
- 1 скибочка органічної курячої грудки
- 1 0% сиру
- 1/2 груші (150 г)

Я більше не прихильник сирих овочів ввечері; але погода все ще така прекрасна, що я не можу собі уявити, щоб подати овочевий суп.