Пюре для схуднення та очищення організму - Dietonus

Смузі - чудовий напій, який готує красиві, стиглі, свіжі овочі, фрукти, ягоди та зелень! Всім відомо, що смузі корисні для здоров’я та краси. Адже це вітаміни та біоактивні речовини, які надходять в організм в чистому вигляді. Це корисно для імунітету, підтримує свіжість шкіри і загалом відновлює весь організм, запобігаючи різним проблемам. А ще є пюре для схуднення та очищення організму. Це напій, в якому містяться продукти, що сприяють програмному забезпеченню для виведення токсинів, токсинів, інших шкідливих для здоров’я речовин з організму. Я відібрала десять унікальних рецептів пюре для схуднення та очищення організму і вирішила поділитися ними з вами. Виберіть варіант, який вам найбільше подобається.

Рецепти пюре для схуднення та очищення організму

Тут ми опишемо найпростіші рецепти очисних пюре для схуднення. Ми в основному зробили підбірку тих рецептів приготування, які не вимагають пошуку недоступних продуктів та застосування секретних кулінарних комплексів. Це напій, який ви готуєте протягом 5-7 хвилин з того, що є вдома або в найближчому магазині продуктів.

Зелені смузі для очищення та схуднення

Для цього смузі вам потрібні такі продукти:

половина авокадо;
огірок - 1 морський;
половина стебла селери;
води - 0,1 л.

Спосіб приготування

Авокадо має нарізати, видалити кісточку, звільнити шкірку, відокремити половинку. Огірки миють і очищають від шкірки. Якщо шкіра не гірчить і не тонка, ви можете залишити її. М'якоть авокадо, огірок і стебло селери розділені на кубики. Відправте інгредієнти в чашу блендера і залийте 100 грамами води. Подрібніть продукти із стану картопляного пюре. Смузі для чищення та схуднення готове! Щоб прикрасити і поліпшити смак, можна додати кілька кубиків льоду і гілочку свіжої м’яти.

Пити такий смузі слід вранці. Додаючи цей напій у свій раціон (1-2 рази на тиждень), ви подбаєте про очищення кишечника і організму в цілому, а також позбудетеся зайвих кілограмів.

Гарбузовий смузі, курага, апельсини

Помаранчеві смузі - небесна манна для тих, хто хоче легко очистити організм і подбати про власну фігуру! А це дуже смачний напій.

Для приготування апельсинового смузі розчину потрібно взяти:

м’ясо гарбуза свіже - 300 грам;
2 апельсина;
4-5 штук кураги;
половина столової ложки квітів меду.

Спосіб приготування

М’якоть гарбуза нарізають кубиками або соломкою. Апельсини очищають від шкірки і випускають із відділення. Попередньо пом’якшену курагу залийте теплою водою (30 хвилин). Коли всі компоненти будуть готові, відправте їх у чашу блендера і додайте назад половину чайної ложки квітів натурального меду. Перетворіть їжу в картопляне пюре. Готові! Цей чудовий напій можна пити злегка в холодильнику або відразу після приготування. Це відмінний варіант смузі, який допоможе очистити організм і схуднути.!

Смузі з вівсяних пластівців для швидкого схуднення та надійного очищення

Цей напій - справжня "щітка" для кишечника і тіла! І все ж це допомагає скинути зайві кілограми і поліпшити стан організму в цілому.

Для приготування вівсяних смузі вам знадобляться:

вівсянка швидкого харчування - 65 грам;
зелений чай - 100 грам;
ківі - 3 шт.

Спосіб приготування

Замочіть вівсянку в зеленому чаї і залиште на 10 хвилин. За цей час очистіть ківі від шкірки і наріжте кубиками. Всі інгредієнти відправити в чашу/скляний блендер і подрібнити в однорідну масу. Смузі для очищення та схуднення тіла готове! При подачі на стіл можна прикрасити напоєм невеликою кількістю вівсянки і гілочкою м’яти. Пити цей смузі рекомендується вранці або ввечері, 2-3 рази на тиждень, чергуючи з іншими здоровими варіантами.

Пюре з ананаса, персика та грейпфрута

Цей солодкий безалкогольний напій порадує їх смак і принесе тілу прихильність! Він може пити, щоб виправити свою фігуру, адже в складі є грейпфрут. Але він, як відомо, спалює жир. Також комбінація продуктів, надісланих м’якими, виводить зайву рідину та шкідливі речовини з організму.

Для приготування цього смузі вам потрібно:

2 цілих грейпфрута;
2 скибочки свіжоспеченого ананаса;
1 столова ложка меду;
м’якоть - 1 персик.

Спосіб приготування

Шкірка і ретельно цитрусові фрукти позбавлені всіх білих відсіків. Це необхідно, оскільки, нарешті, шкірка містить речовину, яка надає гіркоту. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та наріжте скибочками (100 грам). Персик ошпарити окропом і позбутися шкірки. Вийміть яму. Всі фрукти нарізають кубиками. Відправити інгредієнти в блендер, додати туди ж мед. Перетворити масу в пюре. Готові!

Зелений чистячий напій зі шпинату та яблук

Цей смачний та корисний смузі! Пити його можна хоча б щодня. Але, звичайно, фактично додавати такий варіант очищення до суміші в дієті 1-2 рази на тиждень.

Для підготовки вам знадобляться:

шпинат - 100 грам;
1 зелене яблуко;
2 гілочки свіжої м’яти;
2 столові ложки води.

Спосіб приготування

Шпинат промивають і ошпарюють окропом. Виберіть листя на невеликі шматочки. Яблуко очищається від шкірки. Це необов’язково, якщо шкірка плодів тонка. М’якоть нарізають кубиками. Покладіть всі інгредієнти в чашу блендера, додайте м’яту і воду. Всі ретельно подрібніть до стану картопляного пюре. При подачі можна розбавити склад 2-3 кубиками льоду. Це необов’язково! І такий варіант підходить для підготовки охолоджуючих років пиття. Смузі зі шпинатом та яблуками м’яко очищає та живить організм вітамінами.

Сонячний смузі з ананасів і ківі

Цей напій освіжає його освіжаючий смак, а також діє на організм як миючий засіб. М'якоть ананаса сприяє схудненню. Ківі та огірок виводять зайву вологу з тканин.

Для приготування цього напою потрібно:

ківі - 2 штуки;
ананас - 1 скибочка (50 грам);
огірок - 1 середній;
свіжого лимонного соку з половини фрукта.

Спосіб приготування

Ківі, ананас, огірок відокремте від шкірки. М’якоть розділена на невеликі скибочки. Вичавити лимонний сік. Всі компоненти кладуть у чашу блендера і подрібнюють, поки картопляне пюре не стане гомогенізованим. Подавайте напій трохи охолодженим. Його можна прикрасити композицією гілочкою м’яти і часточкою лимона. Одним з таких варіантів є очищаючий засіб для схуднення, пити 1-2 рази на тиждень. Якщо у вас алергія на цитрусові, лимон можна замінити звичайною очищеною водою.

Томатний смузі з морквою та яблуками

Цей варіант напою не тільки очищає та сприяє зниженню ваги, але все ще благотворно впливає на ШЛУНКОВО-кишковий тракт, допомагає поліпшити якість крові.

Для підготовки вам знадобляться:

3 середніх помідора;
1 середня морква;
1 середнє яблуко;
половина чайної ложки оливкової олії.

Спосіб приготування

Помідори ошпарюють окропом і позбавляють від шкірки. Моркву почистити і нарізати невеликими соломками. Те саме робиться з яблуками. З’єднайте всі інгредієнти в блендері і ретельно подрібніть до однорідності. Додати оливкову олію і ще раз збити. Готові! Цей поживний ароматний смузі може стати чудовим варіантом закуски, або його можна пити перед сном. Склад напоїв стимулює діяльність кишечника і навантажує організм корисними речовинами, вітамінами.

"Полунично-видовжена радість" - живильні очищаючі смузі

Полуничний смузі, йогуртовий крем та банани - це класика! І цей продукт сприяє делікатному догляду за детоксикацією організму. І навіть ягоди полуниці допомагають освіжити кров. Банан насичений, але не утворює грунту для додавання маси тіла.

Для підготовки вам знадобляться:

банани - 1/2 шт .;
полуниця - 5 ягід;
йогурт натуральний, вершки - 100 грам.

Спосіб приготування

Очистіть банан від шкірки і натріть його виделкою. Промити ягоди і позбутися від стебла і листя. Все збираємо в блендер і заливаємо йогуртом. Збивайте на столі до однорідності. Цей варіант - дуже поживний і ніжний напій. Ідеально підходить для сніданку, вечері і навіть обіду. Пити його можна 1-2 рази на тиждень, якщо у вас немає алергії на полуничні ягоди.

Смузі "Зрілі" для очищення та схуднення

Цей засіб підходить для очищення кишечника, омолодження шкіри, зміцнення здоров’я. Всі компоненти для приготування напоїв беруть у сирому вигляді.

цукровий буряк - половина середовища плода;
капуста - 50 грам;
морква - наполовину середня;
вода - 50 грам;
оливкова олія - 1 крапля;
лимонний сік - 1 крапля.

Спосіб приготування

Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Додайте інгредієнти в чашу блендера. Влити воду, олію і сік. Збийте до однорідності. Якщо смузі виглядає занадто інтенсивним, густим, додайте води до потрібної консистенції. Цей напій варто пити у вихідні, вранці або ввечері. Засіб викликає виражений проносний ефект. Тому їх слід споживати з обережністю заздалегідь, звертаючи увагу на протипоказання.

Смузі з вівсянки з чорносливом та курагою

Цей напій ретельно очистить організм від усього зайвого. І навіть смузі з вівсяних пластівців допоможуть вітамінам і наситять.

Для підготовки вам знадобляться:

вівсянка - 2 ст.
курага - 3 штуки;
чорнослив - 3 штуки;
натуральний йогуртовий крем - 100 грам.

Спосіб приготування

Якщо у вас є «швидка» вівсянка, замочіть її в йогурті на 1 годину. Якщо це пластівці геркулесу, вам потрібно буде замочити 5-10 годин. Сухофрукти промивають і занурюють у окріп на 30-40 хвилин. Їжу готують відправити в чашу блендера і подрібнити до однорідності. Для прикраси можна додати подрібнений волоський горіх, м’яту або какао-порошок.

Пюре для схуднення та очищення організму

Всі ці рецепти підходять для включення в очищувальну дієту. Такі напої сприяють схудненню та профілактиці різних захворювань. Однак воно не повинно базуватися лише на смузі. Адже здоров’я і краса не можуть залежати від одного засобу. Для досягнення бажаної мети важливо дотримуватися правил здорового, збалансованого життя! І це правильно розподілене, фізично активне, правильне харчування і, звичайно, екологічне мислення. Будучи в гармонії з природою, із собою та навколишнім світом, ви зможете розраховувати на те, що додавши до свого раціону один або кілька смачних смузі, ви отримаєте очікуваний ефект.!

При виборі рецептів важливо враховувати протипоказання. Якщо ви сумніваєтеся чи є хронічне захворювання, зверніться до фахівця!