План дієти або правильний спосіб вживання чіпсів; Непал пішки
Після безлічі смішних історій, нарешті, настав час поговорити про свою модель дієти.
Якщо ви маєте справу з цим, ви ставите добрим друзям лише десять запитань про це, але отримуєте дванадцять відповідей і більше; Поради, що стосуються горизонту.
Таким чином, це завжди означає; Мені доводиться оптимізувати свої харчові звички і для цього проводити переоцінку їжі, а блокування при втраті ваги доводиться здійснювати за індивідуальним планом харчування. Мені довелося б звернути увагу на свій статус органу та вирішити будь-яку звикання до поведінки; Знання фітотерапії було б перевагою, щоб я міг відчутно поліпшити свій метаболізм і стежити за своїми гормонами.
Вирок не містився в жодній пораді. "Також пам’ятай просто жити".
Наскільки приємним у кулінарному плані було моє життя досі? Я знаю, де можна знайти найкращий каррівурст і, звичайно, найкращий спаецле, найкращу смажену яловичину і найдивовижніший Кайзершмаррн. Я завжди занурюю салат глибоко в тарілку в насиченому йогуртовому соусі, і соус на моїй тарілці важливіший за смажену свинину. Загалом; самець постійно шукав їжу.
Кульмінацією культури харчування людини є мій спосіб їсти чіпси. У звичайному повнометражному фільмі на середній вечір я легко впораюся з 250-грамовим пакетом чіпсів. Я оптимізував процес таким чином, що торкаюся хрусткої упаковки рукою лише тоді, коли мішок порожній і я впав об підлогу. І кожен мішок чіпсів містить палички салямі та літр молока. Це місце мого джентльмена. Це було смішно довгий час, але це навіть не смішно вже.
Те, що я хочу, - це зміни у моєму житті, постійні та тривалі, але без серйозних обмежень. Я не люблю порошкове лікування, тому що ніколи не буду ходити по пляжу в жовтому бікіні. Я не рахую очок, бо ніколи не був настільки гарним у математиці. Я просто хочу насолодитися собою заздалегідь, але чіпси від нудьги ніколи не відтворять його; як і решта. Тож насолоджуйтесь життям ЗАМІСТО ... це девіз ...
Я вирішив, скажімо, наскільки це можливо, варіант 6-18; Їжте шість годин, мрійте їсти 16 годин. Це ідеально відповідає моєму теперішньому способу життя.
Я не сніданок, тому перша порція подається близько 11.30 ранку. Тож я встигаю перші 12 годин, як і раніше, мені довелося лише поміняти три рулетики з печінковою ковбасою, салямі та сиром на повне мюслі; і, можливо, склянку з ним соку квашеної капусти.
Яблука, груші, кольрабі та солодощі без цукру та коробки з мінеральною водою супроводжують мене протягом дня. Важливим було те, що я створив кілька водойм в холодильнику вдома, в прохолодному ящику в машині, коли я в дорозі. Це полегшує мені проходження через супермаркет і повз спокусливі полички Twix на АЗС.
Останні години дня є і залишатимуться критичними, і, безумовно, надовго. Останній прийом їжі протягом дня - близько 17:00, в основному салати з індичкою, злегка обсмаленою рибою, карпаччо, моцарелою з помідорами. І звичайно не одна за одною, а одна основна страва щодня. Спочатку було важко, але шлунок швидко звикає.
Години після цього дійсно важкі, коли рутина з телевізором відсутня. Але їжі з нудьги вже немає, навіть якщо Розамунда Пілчер не є моїм першим вибором; ні чіпсів, ні шоколаду, ні молока. ЗАМІСТЬ….
Для мене дуже важливий спорт; Займатися щовечора, де це можливо. А спорт для мого вагового класу називається студією, і спочатку означає витривалість, означає інтервальне тренування на степпері та біговій доріжці.
І як я мотивую себе? Дуже легко; жодного улюбленого тренування м’язів без сеансу витривалості напередодні. Це, безумовно, ставить старого футболіста на правильний шлях. І тепер, коли моя історія відома, я відчуваю, що всіх у моїй студії спостерігають, що дає мені додаткове заохочення.
А коли я поза межами, що зараз трапляється дуже часто, спорт означає фізичні вправи, довгі прогулянки Віднем, Прагою чи Вільсбібургом та Інгольштадтом. У якийсь момент я також упакую свої кросівки, але коліна все одно потребують полегшення.
І успіхи; вісім кіло пішли, зміни починаються.
Нещодавно у мене було відчуття досягнення в кіно. Ми з дружиною замовляємо партнерське меню, що складається з 2 напоїв та великого попкорну.
Раніше напій означав для мене просто жарт, і це було 1,5 літра кока-коли. Сьогодні її є лише половина у смачній суміші мінеральної води та дієтичного колу. Але справжнім досвідом був попкорн. У мої найкращі дні я витримав половину порції під час рекламних роликів та допоміжного фільму.
Сьогодні я стримуюся, і коли під час фільму я отримую від дружини пакетик попкорну, половина його відсутня. Дивно, чи не так? І я з'їдаю пару жмень із насолодою, і коли фільм закінчується, я із задоволенням виявляю, що дно пакетика з попкорном все ще не видно.
Це моє сьогоднішнє життя. Я живий, і дні цінніші, ніж раніше, фунти скидають, це працює. А тепер я хочу подивитися, що станеться, якщо я не здаюся.