План дієти для високоенергетичної Лавінії Меланії Брату
Хто сьогодні не страждає від нестачі часу та хорошого енергетичного стану?
Більшість з нас вражені цими дилемами, і одна з моїх сьогоднішніх проблем пов'язана з їжею, яка приносить міцне здоров'я, енергію та чудові життєві сили.
Щоденна їжа, приготовлена свідомо і з бажанням особистого прогресу, приносить великі зміни в тілі та душі. Таким чином, сьогодні я пропоную вам розробити день, план дій для отримання високого рівня енергії.
5. Перекус з 16:00 - будь з 1-2 фруктів (сезонних!) І теплого трав'яного чаю (ромашка, м'ята, шавлія, розмарин, кропива, гібіскус).
6. Після виконання робочого графіка обов’язкові 30 хвилин фізичної активності, або через спорт, або ходьбу в швидкому темпі. Ми не заходимо в будинок, поки не виходимо на вулицю, поки не зарядимо своє тіло і розум свіжим киснем.!
7. Вечеря - за 3 години до сну - в ідеалі о 19:00! На вечерю лише овочі, сирі або варені + джерело білка - м’ясо тварин, вирощених на фермі, риба (бажано улов), гриби, лобода, домашній йогурт, урда, козячий сир. Салат з сирих овочів готувати з оливковою олією, лимоном та крупною сіллю. Вітається теплий чай, "мирного сну".
8. Проведіть принаймні 60 хвилин зі своєю родиною, поговоріть «віч-на-віч» зі своїм подружжям, дитиною/дітьми/коханими - ця звичка є джерелом енергії ... Автентичний зв’язок з іншими!
Щоб бути корисним, і - поки не спробуєш - ти не можеш знати, чи функціонує вищезазначене. Але якщо ви хочете більше енергії, вам неодмінно потрібні зміни, а представлені перевірені та працюють. Це повинні спробувати ті, хто хоче більше життєвих сил!
Бажаю вам неспаного життя, повного енергії та здоров’я!