План дієти General Motors - DreamteamFitness
Ви, мабуть, також це знаєте, у спекотні дні вам не хочеться теплого обіду чи вечері, а замість цього віддаєте перевагу прохолодним напоям, смузі та фруктам. Принаймні так я почувався останні кілька днів. Останнім часом я займаюся темою детоксикації, і я дуже хочу взяти 7-денну детоксикаційну терапію, щоб побачити, як реагує моє тіло і що я відчуваю. Це ідеальний час для цього, я б сказав 🙂
Однак насправді існує багато способів зробити 7-денне лікування, і я ніколи не міг прийняти правильне рішення. Тому що з одного боку я хотів би пройти 100% лікування, а з іншого боку не нехтувати своїм звичайним тренуванням. Навіть якщо це лише тиждень.
Після багатьох досліджень я перебуваю на План дієти ГМ стикалися. Насправді не має значення, що це ім’я чи від кого, але 7-денний план особисто для мене звучить добре, і я можу дуже добре поєднувати його зі своїм тренуванням та повсякденним життям. План GM або General Motor Diet, як випливає з назви, насправді був розроблений General Motors, щоб допомогти співробітникам залишатися у формі або прийти у форму. Їжте здорово протягом 7 днів, пийте багато і не голодуючи, так що довго не мучити.
Звичайно, я уважно подивився план і багато прочитав про нього і вирішив його здійснити. Оскільки цього тижня ви повністю обходитесь без олій і жирів, я раджу не виконувати такий план довше 1-2 тижнів. Тіло потребує здорових жирів для багатьох важливих функцій в організмі. Тому я не обійдуся без цього повністю і продовжую приймати свої дві капсули з риб’ячим жиром омега-3 щодня.
Ще один важливий момент, для мене особисто, цього тижня ви не вживаєте білка або його дуже мало. Моєму тілу потрібні білки для щоденних тренувань та росту та підтримки м’язів. Оскільки цього тижня я збираюся вирізати тваринний білок, я буду використовувати свої BCAA для їх захисту. Протягом тижня моє тіло може із задоволенням використовувати мій жир, але не потрібно думати про втрату м’язів 😉
Це два найважливіші моменти для мене, тепер я покажу вам, як пройти план дієти ГМ, використовуючи графіку, яку я знайшов на Pinterest.
Як бачите, існує лише одна або дві групи продуктів, які потрібно їсти щодня, немає встановленої кількості, немає калорій або часу, якого потрібно дотримуватися. Навіть якщо дезінтоксикація організму пов’язана також із втратою ваги, вона не в центрі уваги. Йдеться про те, щоб зробити щось корисне для свого тіла. Уникаючи на деякий час певної їжі, ми полегшуємо свій організм. Багато вітамінів, мінералів та клітковини змушують нас відчувати себе свіжими, у формі, неспаними та легкими.
Дуже важливо пити багато, багато води або несолодкого чаю. При достатній кількості рідини організм може працювати краще, нирки добре промиваються, а забруднюючі речовини виводяться. З тією спекою, яку ми маємо зараз, ви повинні пити набагато більше. Цього тижня я покладу літри своєї домашньої детоксикаційної води в холодильник, вона надзвичайно смачна і освіжаюча. (Чорнично-лимонна вода, чорнично-апельсиново-м’ятна вода, малина-лайм-м’ятна вода)
Отже, сьогодні це починається зі мене, далі Instagram, Twitter і Facebook Ви можете супроводжувати мене, і після тижня я напишу резюме в нашому блозі 🙂
Тепер я бажаю вам чудового початку спекотного тижня!
Юлій Ісе, 30 років. Функціональний тренінг фітнес-спортсмена, онлайн-тренер, блогер та фотограф з Есслінгена поблизу Штутгарта. Я хочу мотивувати вас у цьому блозі та показати, як підготуватися. Я покажу вам тренування, а також харчування для спортивної фігури та здорового тіла.
Схожі повідомлення
Оживіть свою кухню за допомогою Vegabo!
Наша імунна система - кишечник
Реклама - Poke Bowl з німецьким озером
2 коментарі
Привіт Мері,
Я знаю дуже подібний план у поєднанні з дієтою з капустяного супу - я можу уявити, що це було розроблено як шаблон для ГМ 🙂 Мені цікаво, як ти почуватимешся після тижня, такі заходи детоксикації/очищення для мене настільки логічні та корисні. Тижні поки що (принаймні, не з капустяним супом 😀 # рік тому). Звичайно, це, мабуть, теж не зашкодить, але навіщо обмежуватись, коли всі лабораторні показники хороші, і ти почуваєшся добре, я запитую себе. Або є якісь наочні ознаки, коли це корисно для здоров’я? Тим не менше: я буду стискати вам пальці та уважно стежити за вашим експериментом. Вірний девізу: ти ніколи не припиняєш вчитися 🙂
LG і удачі!
Б'янка