План дієти на 2500 калорій Румунська естетика

Сьогодні ми представимо вам план дієти в 2500 ккал. Ця стаття є частиною низки заздалегідь визначених планів харчування, які хоче запропонувати румунська Естетика безкоштовно переслідувачі, які хочуть змінити спосіб життя і почати дотримуватися суворої калорійної дієти. З самого початку потрібно знати, що заздалегідь визначений план дієти поступається плану, розробленому спеціально для вас, вашого тіла, вашого соматичного типу та вашого метаболізму.

2500

Цей план дієти містить:
Калорії 2500
жири 135 г.
вуглеводи 125 г.
білка 185 г.

Таблиця 1:

  • 4 цілих варених яйця.
  • 1 середній скибочку сиру
  • 2 скибочки цільнозернового хліба
  • 1/4 авокадо

Закуска 1:

Таблиця 2:

  • 150 грам нежирної яловичини
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 салат з цибулею.
  • 2-3 столові ложки томатного соусу
  • 50 грам тертого сиру
  • 1 столова ложка сметани

Закуска 2:

  • 2 столові ложки несолодкого арахісового масла
  • 1 середнє яблуко
  • 1 невеликий грецький йогурт 2% жиру

Таблиця 3:

Якщо ця стаття була для вас корисною, не забудьте поділитися нею, вона дуже допомагає нам продовжити цей проект! Ваша підтримка для нас важлива!