План додаткового харчування; план харчування вашої дитини
Напевно, всі батьки хочуть, щоб їх дитина почала здоровий спосіб життя. Безсумнівно, сюди входить також правильне харчування. Спочатку все досить просто: дитину годують грудьми, а якщо це не спрацьовує, дитину віддають йому. Але в якийсь момент настав час: батькам доводиться мати справу з планом харчування дитини.
Опубліковано Barbara Post оновлено 28 листопада 2020 р
Що ви можете знайти тут
Напевно, всі батьки хочуть, щоб їх дитина почала здоровий спосіб життя. Безсумнівно, сюди входить також правильне харчування. Спочатку все дуже просто: дитину годують грудьми, а якщо це не спрацьовує, дитину віддають йому. Але в якийсь момент настав час: батькам доводиться мати справу з планом харчування дитини. З якого тижня є прикорм? Коли дитина починає отримувати сімейне харчування? Яка крупа корисна для дитини?
План додаткового харчування - важливий посібник, якщо ви хочете здорово годувати дитину. Чим старшою стає дитина, тим більше їжі їй потрібно і поступово - дуже повільно - грудне вигодовування замінюється введенням каш.
Грудне молоко та дитяче молоко
Тому достатньо причин годувати дитину грудьми якомога довше і не починати занадто швидко з прикорму. І навіть якщо ви вже вводите першу кашу, ви повинні продовжувати годувати дитину грудьми понад це.
Те саме стосується дітей у пляшках. З ними теж введення прикорму повинно відбуватися обережно і не надто рано. Попереднє молоко продовжує залишатися важливою складовою дієти.
Ваша дитина теж так погано спить? Отримайте книгу «Як я засинаю свою дитину». У ній ви дізнаєтесь всю відповідну довідкову інформацію про дитячий сон та ефективні методи, за допомогою яких ваша дитина може краще заснути і заснути. Книга була корисною для багатьох батьків!
Харчування дітей 5–9-го місяця: введення прикорму
Знову і знову кажуть, що між 4-м і 6-м місяцями потихеньку пора задуматися про введення прикорму. Однак ви не повинні дозволяти цьому вас бентежити: кожна дитина дозріла до прикорму в інший момент часу, і досвід показав, що до 6-го місяця не дуже багато дітей, більшість з них незабаром після цього. Зверніть увагу на етикетку додаткової їжі вашої дитини, тоді тема додаткової їжі буде набагато спокійнішою для вас та вашої дитини!
Немовлята, які ще не готові до прикорму, просто важко переживають це, і їм слід скоріше деякий час годувати грудьми. Насправді це їм не шкодить, навпаки!
Таблиця введення плану додаткового харчування
* Ця таблиця - приблизна інструкція. Грудне або дитяче молоко слід продовжувати давати разом з кашею та є основним продуктом харчування в перший рік життя.
План додаткового харчування: коли яку кашу годують?
Те, що спочатку звучить досить складно, насправді дуже просто. Рекомендації щодо порядку введення прикорму базуються на плані харчування Науково-дослідного інституту дитячого харчування в Дортмунді. Введення прикорму дотримується певної послідовності, щоб повільно звикнути дитину та її травлення до каш. Види каш, які вводяться відповідно до додаткового плану харчування, описані нижче. Як можна найкраще вводити першу кашу, можна дізнатись із статті про введення прикорму.
1. Кашка: овочеве пюре та овочево-картопляно-м’ясне пюре
Якщо ваша дитина добре ладнає з цими овочами, ви можете покласти на дієту дитини добре протерту картоплю. Деякі також додають у кашу краплю олії високої якості, щоб вітаміни могли краще засвоюватися. Якщо ви годуєте грудьми після їжі, це не повинно бути необхідним.
Нарешті, до каші можна додати нежирне м’ясо, наприклад, курку або яловичину. Це дасть вашій дитині залізо і вітамін В12. Час від часу ви можете замінити м’ясо морською рибою, щоб підтримати дитину жирними кислотами омега-3 та йодом. Як і для всіх інгредієнтів, переконайтеся, що вони мають хорошу органічну якість. Їжа, забруднена забруднювачами, також шкодить вашій дитині.
2. Каша: молочно-злакова каша
Наступне в програмі додаткового харчування дитини - це вечірня молочно-злакова каша приблизно в 6-8 місяців. Зерно є важливим постачальником поживних речовин, але воно також має алергічний потенціал. Коров’яче молоко також є часто обговорюваною темою, оскільки воно також може спровокувати алергію та непереносимість.
Однак це стосується коров’ячого молока як чистого напою. Однак, починаючи з шостого місяця, невеликі кількості в зерновій каші будуть чудовими. Оскільки тоді травлення дитини зазвичай здатне переробити молоко.
Крім того, ви можете приготувати кашу з водою, а потім годувати дитину грудьми. Або ви можете використовувати спеціальне дитяче молочко (пастеризоване та надвисоко підігріте) для каші.
3. Каша: каша з круп і фруктів
Третім і останнім місцем у додатковому харчуванні є фруктово-злакова каша, яку зазвичай вводять між 7-м та 9-м місяцем і годують у другій половині дня. Ця каша не містить молочних продуктів, а тому має низький вміст білка. Оскільки фрукти, наприклад, банан, яблуко, груша та персик стають під питанням.
Незалежно від того, яка це каша, ви можете поступово щось варіювати і пробувати різні види зерна, фруктів та овочів. Вашій дитині щось не подобається, просто спробуйте ще раз через кілька тижнів.
План харчування дитини 10-го - 12-го місяця: введення в сімейне харчування
Тепер ваша дитина також може їсти за сімейним столом вранці. Зазвичай це фрукти, фруктовий сік, йогурт або м’які мюслі або крупи.
Вегетаріанська або веганська їжа для дитини?
Чи можна чи можна годувати немовлят вегетаріанським? Думки щодо цього постійно розділяються. Але якщо ви уважніше розглянете справу, ви прийдете до висновку: так, ви можете. Практично нічого не можна знайти в овочевій дієті, за одним винятком: вітамін В12.
Якщо ви хочете годувати дитину вегетаріанською дієтою, слід переконатися, що вона споживає достатню кількість заліза, оскільки молочні продукти стримують засвоєння заліза. Швидше, залізо міститься в нутрощах тварин, яких і так не дають дитині. Залізо також міститься в вівсянці або пшоні та багатьох інших видах зерна.
Якщо ви хочете з’їсти свою дитину веганською їжею, найкраще подивитися на компетентного дієтолога. Досліджуйте літературу та читайте статті та висновки експертів. Регулярно перевіряйте, чи добре розвивається ваша дитина і чи всі необхідні поживні речовини охоплені дієтою. Якщо ви все робите правильно, це не проблема. У разі недостатньої компетентності дитина може страждати від недоїдання, що впливає на його розвиток. Однак більшість педіатрів не рекомендують суто веганську дієту для немовлят.
Пийте згідно плану харчування для вашої дитини
Скільки насправді повинні пити немовлята? Адже пити важливо. Багато батьків невдоволені, особливо в той час, коли дитина ще годує грудьми. Це достатньо як кількість рідини? Коли дитина може почати пити воду або чай? Які напої найкращі?
Негазована вода, несолодкі трав’яні чаї та фруктові чаї добре підходять як напій для дитини. Слід уникати м’ятних чаїв у немовлят, оскільки вони містять ментол. Овочеві та фруктові соки, навпаки, містять занадто багато цукру. Якщо вам доведеться, пропонуйте його лише як шприц у співвідношенні 4: 1. Найчастіше дитина не буде просити підсолоджені напої самостійно. Часто дорослі хочуть побалувати дитину і спочатку ознайомити їх із цукровими бомбами, які, звичайно, потім приймаються.
Нижче ви знайдете список рекомендованих добових кількостей пиття.
Кількість молока у дітей, яке покривається грудним вигодовуванням або пляшками:
-
Новонароджені: 30 мілілітрів до 80 мілілітрів на прийом їжі протягом першого тижня Дитина 2 місяці: до 100 мілілітрів на їжу Дитина 3 місяці: до 130 мілілітрів на їжу Дитина 4 місяці: до 170 мілілітрів на їжу Дитина 5 місяців і старше: до 200 Мілілітри на прийом їжі
Передбачувана кількість напою під час годування. На додаток до грудного вигодовування або пляшечок:
-
400 мілілітрів і більше від першої каші 600 мілілітрів і більше від сімейної їжі 700 мілілітрів і більше для дітей від двох до трьох років Близько 1,5 літра до семирічного віку
Додаткова дієта: рекомендації для дітей, схильних до алергії
Проблема алергії, зокрема, викликає головний біль у багатьох батьків: алергія на коров’яче молоко, целіакія та багато інших непереносимостей зростають.
В принципі, рекомендується не давати дитині коров’ячого молока чи будь-якого іншого тваринного молока пити протягом першого року, оскільки вони вважаються алергенними. Соєве молоко також не підходить на першому році життя.
Якщо дитина реагує на перший прикорм зерновими кашами болями в животі або газом, краще використовувати замість них пшоно або інші безглютенові злаки. Зміни на шкірі також свідчать про непереносимість.
Першою рекомендацією в якості профілактики проти алергії є і залишається годування груддю якомога довше.
Харчова добавка для дитини?
У перший рік життя немовлятам дають як вітамін К, так і вітамін D, а також фтор як харчову добавку. Вітамін K вводять у формі крапель під час профілактичних оглядів, вітамін D з 2-го тижня життя у вигляді таблеток або також у формі крапель, як і фтор. Найкраще про це запитати у свого лікаря.
Висновок
Що стосується введення прикорму, то перш за все потрібно одне: багато терпіння. Бо що стосується їжі, то застосовується те саме, що і скрізь: жоден господар ще не впав з неба. Немовлята повинні спочатку навчитися їсти з ложки, оскільки це працює зовсім інакше, ніж пити з грудей або пляшки. Дайте дитині час, запасіться терпінням і не змушуйте його ні до чого. Немовлята не є гурманами, але спочатку часто відкидають багато речей.
Дотримуйтесь вищезазначеного додаткового плану харчування для вашої дитини, але не розглядайте його як обов’язковий - тут ви також можете залишатися дещо гнучким.
Кожна дитина рано чи пізно вчиться їсти. Одна дитина погано їсть, інша хороша. У будь-якому випадку, тепер вам слід закласти основи здорового харчування, адже на першому році життя це важлива основа здорового життя вашої дитини.