План харчування для 14-річної дівчинки! (Харчування, підлітки)
Я хотів запитати, чи існує такий план харчування для 13/14-річного студента, тобто ранок, полудень, між перервою та вечерею. Я всюди шукав, але не знайшов правильних планів. Але це не повинно бути щось, де ви їсте себе ситим: o
4 відповіді
моя мама склала план харчування від лікаря. Я лише пам’ятаю, що вранці вона завжди їла зерновий хліб з нежирною шинкою та між йогуртами жирністю 0,2 або 0,5 .
Я НЕ маю зайвої ваги чи чогось іншого, якщо ви так думаєте! Я маю вагу і просто хочу мати план, як правильно харчуватися знову! Шоколад мені давно не потрібен!
Слід харчуватися збалансовано та адекватно. У 14 років організм потребує збалансованого харчування, оскільки все ще будується. Вам не потрібен план харчування. Вам слід просто переконатися, що все є там. Їжте, поки не насититесь, і не набивайте речі лише тому, що тарілка повинна бути порожньою.
Ви можете почати так: скажіть людині, яка зазвичай готує для вас, що він/вона повинен готувати для вас лише низькокалорійні страви і дотримуватися їх. ви повинні мати терпіння з собою ...
подібні запитання
Вибачте за дивне запитання, але скільки ви їсте в день? ?
Тож як для вас виглядає звичайна їжа. Ранок, полудень, вечір, між ними.
Ви п'єте смузі вранці і їсте мюслі або;) Що їсте на обід і ввечері;) а між ними, закуски тощо;).
як щодня змінюється ваш план здорового харчування із фруктами та овочами 🌶😊🙈 які чаї ви п’єте і коли
Сьогодні в школі тема була "харчування", і мій вчитель сказав: "Це така нездорова мімімі". «Їсть фрукти та овочі mimimi». Вона смокче, але, на вашу думку, вона права. Ось мій "план харчування":
Вранці: плитка молочного шоколаду
Обід: заморожена піца, переважно салямі
Увечері: мішок чіпсів, тобто 200 грам
Що ви їсте вдень?
Які роботи ви можете робити 14-річним студентом, щоб заробити додаткові гроші? Крім доставки газет?
чи здорово, якщо ви їсте фрукти та овочі лише протягом дня? Отже, якщо я з'їм 2 яблука вранці, банан опівдні, огірок між ними і салат ввечері? і зніміть його?
Привіт, мій друг щодня їсть м’ясо. Вранці він їсть ковбасу, метту і салямі . в обід щось з м'ясом, а ввечері (переважно донер-кебаб або турецька піца). Я переживаю, чи занадто багато м’яса шкідливо для організму? Коли я готую овочі, він їх не їсть. Він зовсім не любить вегетаріанців. Він каже, що це неприродно і робить вас нещасними.
Гей, ти можеш допомогти мені скласти план харчування? На жаль, я не уявляю, як зробити щось подібне. Види тренувань і все, що я знаю. (Мені незабаром 14, 15/1,78 м/56,2 кг важкий)