План харчування кето-дієта ЇЖТЬ РАЗУМНІШЕ
Хочете схуднути на кетогенній дієті? EAT SMARTER склав для вас план харчування з дієтою кето, який пропонує вибір смачних страв на цілий тиждень.
Кетогенна дієта
Кето-дієта є формою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Основна увага приділяється їжі з низьким вмістом вуглеводів, але з дуже високим вмістом жиру. Знижене споживання вуглеводів змінює метаболізм, що призводить до так званого "кетозу", саме тому говорять про кетогенну дієту.
У найкращому випадку потреба в енергії повинна бути покрита таким чином: 5 відсотків вуглеводи, 35 відсотків Білки, 60 відсотків жиру.
Дієта, заснована на принципі кето, обіцяє:
- велика вага і втрата жиру в організмі
- знизити рівень цукру в крові
- поліпшений колір обличчя
Тут ви знайдете всю важливу інформацію про кетогенну дієту:
Ця дієта вам не підходить?
Клацніть тут для огляду дієти!
Запитання про наші плани харчування?
Тут все пояснено!
План харчування кето дієти
Чи хотіли б ви їсти відповідно до кетогенної дієти? У нашому плані харчування ми зібрали пропозиції рецептів на цілий тиждень.
Страви в цьому плані пристосовані до концепції кето і служать натхненням, якщо ви хочете з'їсти кетогенну дієту та досягти зниження ваги. План харчування включає триразове харчування та дві закуски на день, середнє значення між ними 1350 і 1650 калорій на день.
Наш план харчування є інтерактивним! Клацніть на день, щоб перейти до щоденного огляду. Натискання на блюдо переведе вас безпосередньо до рецепта з усіма інгредієнтами та таблицями поживних речовин.