План харчування меню для малюків (1,5 року); Улюблений дві їжі блог

Прості, швидкі та сімейні рецепти

Меню/план харчування для малюків (1,5 року)

* Цей пост містить рекламні/афілійовані посилання

Сьогодні є дещо інший пост. Не новий рецепт, а огляд дизайну меню для нас як для сім’ї, і особливо для нашого сина. Зараз йому 19 місяців і він справді добре їсть. Але це було насправді з самого початку.

Можна майже сказати, що йому все подобається. Оскільки крім двох дрібниць, я не можу придумати нічого, від чого він коли-небудь відмовляв або не хоче їсти, що, звичайно, мене цілком радує.

Це величезне полегшення, коли справа доходить до планування та приготування окремих страв. Звичайно, я не знаю, чи так залишиться і надалі, але я не залишаю надії. 😉

Різноманітні та здорові страви

Я намагаюся готувати для нас якомога різноманітніше та здоровіше. Тобто я готую здебільшого таким чином, щоб малюк міг їсти разом або, принаймні, я міг приготувати йому щось із окремих інгредієнтів. Оскільки ми з чоловіком дуже любимо їсти, звичайно, ми також подаємо гамбургери, піцу тощо.

Ми знайшли спосіб, який влаштовує нас, щоб розмістити шкідливу їжу і насолоджуватися нею без сумління. Звичайно, наш син тепер також може з’їсти шматок піци або кілька картоплі фрі. Однак я переконуюсь, що страви, що залишились, знову здорові та збалансовані.

Швидкі та нескладні, але все ж смачні страви

Потім я часто готую більшу кількість, щоб ми могли їх їсти протягом 2 днів. Наприклад, для цього ідеально підходять страви з макаронів. Але один-два рази на тиждень ми їмо тільки холодне, тобто хліб, булочки, ковбасу, сир і т. Д. Тоді для обіду синові є щось тепле, наприклад млинці, вафлі або кілька макаронів.

Все, що можна приготувати швидко і без особливих зусиль. Я також намагаюся щотижня включати в наше меню м’ясо та рибу 1-2 рази (риба зазвичай лише один раз). Є фрукти та овочі щодня.

Зараз деякі речі виявилися для мене незамінними, тобто вони дійсно ЗАВЖДИ є у мене в будинку, тому що з їх допомогою можна чарувати чудово швидкі, теплі страви для голодних маленьких дітей.

  • Макарони
  • кус-кус
  • Яйця
  • молоко
  • Банани
  • Заморожені овочі (переважно шпинат, імператорські овочі, брокколі, горох)
  • вершковий сир
  • подрібнених помідорів
  • Пармезан

Це справді мій абсолютний "Обов’язково“Щоб швидко викликати смачну теплу страву. Якщо вам цікаво, що б ви могли приготувати з інгредієнтами, то я маю для вас кілька ідей. Як щодо швидких бананових млинців? Або кус-кус з овочами? Макарони зі шпинатом?

Наше поточне меню з малюками

Як бачите, кулінарія не завжди повинна бути копіткою. Але навпаки. Я можу говорити лише про себе, але у мене немає часу щодня подавати їжу з 3 страв. Чесно кажучи, іноді мені також не вистачає бажання готувати по-великому. Особливо, коли день вже насичений низкою зустрічей, тоді я не можу і не хочу постійно стояти на кухні. У цих випадках є щось швидке, легке та нескладне.

Згідно з рекомендаціями, що містяться в Інтернеті та в книгах, 3 основні страви та 2 закуски ідеально підходять для малюків. У нас є в основному лише одна закуска (в другій половині дня), оскільки вранці проміжок часу між сніданком і обідом або денним сном занадто короткий, щоб можна було перекусити.

Коли ми в дорозі, це, звичайно, може змінюватися. Снідаємо близько 9.15 ранку (трохи пізно піднімається 😉), обідаємо близько 11.45/12.00, післяобідні перекуси близько 15.30, а вечеря зазвичай о 18.00. В даний час він лягає спати між 19 і 19.30.

Щоб ви могли отримати огляд того, що їсть маленький чоловічок, я складав меню на цілий тиждень. (План меню файлу PDF) Ви можете знайти всі рецепти (якщо страва не пояснюється сама собою) тут у блозі або в моєму профілі в Instagram (два улюблені).

Маленькі закуски між ними

Я спеціально не перелічував закуски в меню. Є або різні фрукти, йогурт, мюслі або інші дрібні грибки. Моєму синові особливо подобаються кокосова гранола та чорнично-бананові хмари.

Приблизно 6 тижнів тому ввечері незадовго до сну йому давали пляшку з попередньою їжею. Однак раптом це подбало про себе. Тепер він випиває чашку цільного молока вранці, приблизно від 150 до 200 мл, інакше води, і час від часу я даю йому (тонкий) шприц для соку. Зазвичай, коли він випив дуже мало протягом дня. Як тільки з’являється сок, маленька людина раптом сильно спрагне. 😉

І якщо ви все ще цікавитесь, звідки я взяв ці милі та дуже практичні пластинки з присосками, тоді подивіться тут: *

* Посилання - це так звані партнерські посилання. Коли я натискаю, а потім купую товар, я отримую комісію. Звичайно, для вас нічого не змінюється в ціні.

Я сподіваюся, що моє незначне розуміння нашого меню може вам трохи допомогти. Звичайно, меню зазвичай можна реалізувати лише теоретично. Оскільки зустрічі відбуваються між нами між нами, або все просто йде не так, як планувалось, і тоді потрібно швидко знайти щось інше. Ви, мабуть, теж це знаєте. Ось чому меню на тиждень є зразковим.

Нарешті, я щиро рекомендую вам: Мої дорогі колеги-блогери Анніна та Лена з блогу www.breifreibaby.de склали чудові щотижневі плани з безліччю смачних, збалансованих рецептів, щоб полегшити вам планування. Будь ласка, подивіться. 🙂

(* Партнерські посилання: якщо ви натискаєте та купуєте товар, я отримую комісію. Звичайно, ціна для вас нічого не змінює.)