План харчування на 1 день - вегетаріанство із здорового харчування - пані Флурі #eatgoodfood

Я хочу дати вам новий план харчування на 1 день із трьома корисними рецептами, які я зараз дуже люблю їсти. Легкі страви дуже легко приготувати, а також ідеально підходять для приготування їжі з собою на роботу чи в школу. Залежно від вашого голоду, страви також можна поєднувати із корисними закусками.

Здоровий прийом їжі - 1500 ккал на день

Зовні скрізь є закуски, а також широкий вибір варіантів харчування. Готові страви часто містять багато цукру, жиру, солі або консервантів. Тому я люблю готувати заздалегідь та готувати собі здорові закуски та страви. Я люблю готувати здорові інгредієнти (Food Prep) або страви протягом 1 дня (Meal Prep), тому мені легше дотримуватися здорового харчування у повсякденному житті.

Рисова запіканка з вишні та банана

День не міг розпочатися краще, ніж із цієї смачної рисової запіканки з вишнями. Корисну запіканку для сніданку легко приготувати та зберігати в холодильнику. Як варіант, овес або смузі на ніч також гарні для приготування сніданку.

Овочева каструля з кускусом - рецепт одного горщика

Я люблю готувати швидко і легко в каструлі, а овочева каструля з кускусом лежить на столі за 20 хвилин. Блюдо смачне тепле або холодне, як салат. Якщо ви любите однорізовий горщик, то вам неодмінно доведеться спробувати три рецепти макаронних виробів з одним горщиком.

Рагу з нуту - білковий горщик

У мене під рукою завжди є банки з вареними бобовими, такими як нут та квасоля, з яких можна швидко приготувати корисні страви. Бобові містять багато білка, корисних вуглеводів і клітковини, але мало жиру.

---