План харчування в 1-му

Після того, як ви вирішили, годувати дитину груддю чи пляшкою, виникає наступне запитання: скільки і як часто ви насправді повинні годувати? Наш практичний план харчування допоможе вам. Тут ви можете дізнатись, яка і скільки їжі потрібна вашій дитині в якому місяці свого першого року життя.

Кожна дитина різна

Ми поклали цей план харчування максимально повно з максимальною обережністю. Однак кожна дитина відрізняється, і, звичайно, надані кількості можуть дещо відрізнятися від потреб дитини у харчуванні. Інформація в цьому плані харчування є орієнтовною, тому, якщо ви не зовсім впевнені в кількості, вам слід обговорити це зі своєю акушеркою або педіатром. Рішення між годуванням груддю та пляшкою залежить виключно від вас, а також від того, коли саме ви запропонуєте дитині першу м’якоть фруктів або тверду їжу. У цьому плані ми вказали середні суми, рекомендовані для кожного віку.

Скільки років вашій дитині?
0-8 тижнів 2 місяці 3 місяці 4 місяці 5 місяців 6 місяців	7 місяців 8 місяців 9 місяців 10 місяців 11 місяців 12 місяців

План харчування протягом перших 12 місяців

0-8 тижнів (6-8 прийомів їжі на день)

Грудне вигодовування: 6-8 разів на день
Годування з пляшки: 6 разів по 85 - 130 мл або 7 разів по 75 - 110 мл або 8 разів по 60 - 110 мл
Крім того, 10 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) до віку 3150 мкг вітаміну K (дитина) з 8-го дня по 12-й тиждень життя. Тільки для дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні або отримують менше 500 мл грудного молока.

2 місяці (5-6 прийомів їжі на день)

Грудне вигодовування 5-6 разів на день
Годування з пляшки: 5 разів по 130-180 мл або 6 разів по 110-150 мл
Додатково: 10 мг вітаміну D (мати)
10 мкг вітаміну D (дитина), до віку 3150 мкг вітаміну К (дитина), з 8-го дня по 12-й тиждень життя. Тільки для дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні.

3 місяці (5-6 прийомів їжі на день)

Грудне вигодовування: 5-6 разів на день
Годування з пляшки: 5 разів по 130-180 мл або 6 разів по 110-150 мл
Додатково: 10 мг вітаміну D (мати)
10 мкг вітаміну D (дитина) до 3 років

4 місяці (5-разове харчування)

Грудне вигодовування: 5 разів на день
Годування з пляшки: 5 разів по 150 - 180 мл
Додатково: 10 мг вітаміну D (мати)
10 мкг вітаміну D (дитина) до 3 років

5 місяців (4-5 прийомів їжі на день) - перша каша

Грудне вигодовування: 4-5 разів на день
Годування з пляшки: 4 рази по 200 - 210 мл або 5 разів по 150 - 200 мл
Додатково: 10 мг вітаміну D (мати)
10 мкг вітаміну D (дитина) до 3 років
1 столова ложка овочевого пюре, бажано моркви (дитяча)
1 столова ложка фруктового або овочевого соку, розведеного водою (дитина)

6 місяців (6 прийомів їжі на день) - вводити більше кашових сумішей

Сніданок: годування груддю або подальше 200 мл молока (можливо, з 2-3 мірними ложками рисових пластівців)
Обід: Каша з додаткового молока на 100 мл з рисовою стружкою або змішаним хлібом на дрібні шматки + грудне вигодовування або додаткове молоко на 100 мл
Вечеря: каша (поступово вводити) приблизно 200 грам, що складається з: 100 г овочів (морква), 80 г картоплі або рису (згодом також інших макаронних виробів), 20 г м'яса, риби або яєць (або альтернативно склянка дитячого харчування), + Грудне вигодовування або 100 мл молока для подальшого використання.
Останній прийом годування груддю або подальше 200 мл молока (можливо, з 2-3 мірними ложками рисових пластівців)
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 фруктове пюре і вода, 1 хлібна скоринка, рисова вафелька або щось інше, корисне для гризти, завжди з водою

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя. Також важливо вводити лише одну нову їжу за раз.

7 місяців (6 прийомів їжі на день) - два фіксовані прийоми їжі

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Додатково: 5 мг вітаміну D (для матері) 10 μ вітаміну D (для дитини) - до 3-річного віку
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, закусочна паличка або сухарики з водою або несолодким фруктовим соком
Останній прийом їжі: годування груддю або подальше 200 мл молока (можливо, з 2-3 мірними ложками зернової каші)

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя.

8 місяців (6 прийомів їжі на день)

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Останній прийом їжі: годування груддю або подальше 200 мл молока (можливо, з 2-3 мірними ложками зернової каші)
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, паличка для супу або сухар з водою або несолодким фруктовим соком

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя.

9 місяців (6 прийомів їжі на день)

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати)
10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, закусочна паличка або сухарі з водою або несолодким фруктовим соком

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя. Останній прийом їжі: годування груддю або подальше 200 мл молока (можливо, з 2-3 мірними ложками зернової каші)

10 місяців (5-разове харчування)

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, закусочна паличка або сухарики з водою або несолодким фруктовим соком

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя.

11 місяців (5-разове харчування)

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, паличка для закусок або крекер з водою або несолодким фруктовим соком
Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя.

12 місяців (5-разове харчування)

Сніданок: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками, з напівжирним маргарином і долівами + грудне вигодовування або 150 мл молока
Обід: змішаний хліб або темний хліб невеликими шматочками + грудне вигодовування або 150 мл молока для подальшого використання
Вечеря: їжа приблизно 200 грам, що складається з 100 г овочів і 80 г картоплі, рису або макаронних виробів і 20 г м'яса, риби або яєць (або, як альтернатива, склянки дитячого харчування) + грудне вигодовування або пляшечка зі 100 мл йогурту з цільного молока.
Додатково: 5 мг вітаміну D (мати) 10 мкг вітаміну D (дитина) - до 3 років
Перекус: 1 шматок фруктів з теплим чаєм або водою, 1 хлібна скоринка, закусочна паличка або сухарики з водою або несолодким фруктовим соком

Попередження: Не додавайте сіль у страви в перший рік життя.

Важливо: чи має ваша дитина темніший колір шкіри? Потім дайте йому 10 мкг вітаміну D щодня навіть після 3 років.

Тут написано, коли ваша дитина може щось з’їсти.

Джерело: GGD (Місцеве управління охорони здоров’я в Нідерландах)

Тема: грудне вигодовування - більше, ніж просто харчування

На нашій тематичній сторінці грудне вигодовування - більше, ніж просто харчування, ви знайдете більше статей про це. Наступна інформація також може вас зацікавити: