План тренувань для тренерів Valeria Ammirato Curves для жінок - ShapeYOU
КРОК 1: ПОЧНІТЬ ТУТ
Дотримуйтесь плану, і ви швидко побачите результати!
Клас бікіні - це побудова м’язистого і водночас дуже жіночного тіла. Тренер 8 Curves Curves - це спеціальний план тренувань для жінок, який я склав для вас, щоб ви могли спеціально працювати над формуванням свого тіла для красивої та підтягнутої фігури бікіні. У 3 навчальних одиницях на тиждень основна увага приділяється ногам і сідницям. Крім того, звичайно, верхня частина тіла також тренується, загальна картина в кінцевому підсумку повинна бути збалансованою та естетичною.
Терпіння і наполегливість - це все!
Якщо ви добре дотримуєтесь мого плану і харчуєтесь здорово, через 8 тижнів ви помітите справжню зміну. Якщо вам це подобається і вас влаштовує план, ви можете робити це довше восьми тижнів. Тільки ви повинні час від часу змінювати свою підготовку та етапи навчання. Однак найголовніше: залишайтеся на м'ячі! Фітнес спосіб життя живе завдяки безперервності та наполегливій роботі!
Чіткі та реалістичні цілі допоможуть вам досягти всієї своєї мети.
Звичайно, іноді буде виснажливо продовжувати або від чогось відмовлятися. Однак особливо важливо, щоб ви завжди отримували задоволення від того, що робите. Маючи на увазі одну мету, ви можете робити все, що завгодно. Маючи правильний план тренувань, я переконуюсь, що жінки не втрачають задоволення, мотивацію та амбіції щодо фізичної форми.
За допомогою кількох корисних маленьких порад та підказок від мене кожна жінка може досягти своєї улюбленої фігури.
Ніколи не розлучайтеся зі своїми ілюзіями! Ось і ми.
КРОК 2: ЦЕ ПОВИНЕН ЗНАТИ
НАВЧАННЯ
Яким саме має бути план? Я склав для вас роздільний тренінг. Спліт означає, що ви тренуєте різні м’язи в різні дні тижня.
Харчування
Для мене особливо важливо правильне харчування. З одного боку, це дає мені достатньо енергії для тренувань, а з іншого боку, підтримує мої м’язи в процесі регенерації.
ДОДАТОК
Добавки - це харчові добавки, які допомагають вашому організму в харчуванні. Особливо займаючись спортом, ваше тіло завжди має бути достатньо забезпечене поживними речовинами, а м’язи - захищеними.