План тренувань - старт - бігова доріжка, гребний тренажер, будинок, крос-тренажер - фітнес цілі серцево-судинні,
За кожне тренування на витривалість та силу ви отримаєте науково обґрунтований та багаторівневий план тренувань, спеціально розроблений для вас та ваших цілей у фітнесі.
Розроблено для всіх бігових доріжок, гребних тренажерів, домашніх та крос-тренажерів, а також для всіх тренажерних залів та вільних силових вправ.
Введіть дані про тіло та мету тренування
Якої цілі на витривалість чи силу ви хочете досягти? Чим точніше ви подаєте систему з даними свого тіла, тим кращий план тренувань вам підходить.
Витривалість або
Повне випробування на міцність
Система дає вам тест на відповідність вашому кардіотренажеру або мультитренажерному залу та визначає, які методи/інтенсивність та які ваги/опори вам підходять.
Друк плану навчання
і починайте
Відео з вправами показують, як правильно тренуватися на кардіотренажері або як робити силові вправи. Ви можете зафіксувати весь прогрес у щоденнику тренувань.
Професійно та ефективно
Просто тренуйтеся краще вдома за допомогою der-Trainingsplan.de!
У вас є фітнес-обладнання або мульти-тренажерний зал, і ви не хочете просто «якось тренуватися»? Ми візьмемо вас за руку і покажемо, як швидко та професійно досягти своєї навчальної мети! Будь то чоловік, жінка, літній, молодий, навчений або початківець - ви отримаєте найкращу підтримку під час тренування вдома!
Під час тренувань на витривалість ваші індивідуальні значення пульсу вправи та відповідний час тренувань визначаються для всіх рекомендованих методів тренувань. Під час силових тренувань доступний пул вправ, що складається з понад 250 вправ, який методично побудований для вас за кількома планами тренувань. Ваші індивідуальні ваги також визначаються за допомогою силового тесту для кожної вправи та відповідного методу сили.