План тренувань та дієта акторів Спартака

"Спартак" - назва однієї з найпопулярніших серіалів 2000-х років. Телепрограма, випущена в Новій Зеландії, тривала з 22 січня 2010 року по 12 квітня 2013 року і представляла легенду про знаменитого фракійського гладіатора Спартака.

Популярність серіалу була обумовлена не тільки захоплюючими історіями, які були представлені по телевізору, але і фізичною формою, в якій були чоловіки-актори. Як їм вдалося виглядати зразково, можна лише детально дізнатись у цій статті. altSPORT.ro постачається з планом тренувань та харчуванням акторів зі Спартака.

Один із головних героїв серіалу, Ліам Макінтейр, розкрив деякі таємниці статури, виставленої в Спартаку.

Перед початком зйомок Макінтайр і весь склад серіалу брали участь у так званому "таборі для завантаження гладіаторів". Цей завантажувальний табір складався з кількох тижнів напружених тренувань та розвитку фітнесу, а також тренувань, необхідних для використання своїх навичок на полі бою. Протягом знімальних тижнів Макінтайр зосередився більше на витривалості та обсязі, ніж на розвитку фітнесу, через довгі дні зйомок.

"На початку нам довелося пришвидшити розвиток бойових навичок, гімнастики та моторики"., сказав Тайрон Белл, який дублював шоу, а також персональний тренер Макінтайра. Усі ці тренування кардинально змінили статуру Макінтайра, але акторові було непросто звикнути.

Брудні 30-ті

Одним з улюблених тренувань "спартанця" Ліама Макінтейра були Брудні 30-ті. За його словами, ці Брудні 30-ті представляли півгодини кошмару, розділених на фрагменти по десять хвилин кожен, з вимогливими вправами до виснаження.

Але, здається, це варте того, як Макінтайр з’явився на маленькому екрані. За ці Брудні 30-ті весь акторський склад виконав три вправи, які працювали в трьох різних групах м’язів. Наприклад, актори робили важку атлетику в спину, піднімаючи тулуб з лікарським м’ячем і стоячи на колінах з перекладиною.

Вони мали чітко визначену кількість повторень, які вони мали виконати максимум за одну хвилину, і цю хвилину довелося повторити 10 разів. Якщо їм вдалося закінчити вправи до закінчення цієї хвилини, вони мали право на перерву. Якщо ні, повторення накопичувалися і їх слід було продовжувати наступної хвилини. Зрештою, вони були змушені закінчити всі репетиції. Три вправи за 10 хвилин. Не зупиняючись. Жахливий!

"З плином хвилин ставало все важче і важче. Тому що ти не міг поміститися в цю хвилину і тому втратив перерви "., - каже Макінтайр.

Спартаківська дієта

Як би і скільки ви не тренувались, харчування завжди є запорукою успіху. На відміну від інших дієт, дієта акторів у "Спартаку" базувалася не на "шахрайському дні", а лише на двох годинах "обману", в яких їм доводилося їсти все, що вони хотіли, і у великих кількостях. вище, щоб викликати калорійний шок. Піца та гамбургери були менш здоровими улюбленими стравами головних героїв Спартака.

Я люблю писати про фітнес та ігри, але це не означає, що я відкладаю футбол. Я фанат іспанського футболу, і я все ще мрію про фінал Ліги чемпіонів між "Барселоною" і "Реалом".