Плануйте своє харчування для більшої безтурботності!
Ми запрошуємо вас ознайомитись із Шарлайн, творцем надзвичайно практичного інструменту: “MenuHebdo”. У цій статті Шарлайн представить вам причини, чому планування їжі приносить спокій, і вона дасть вам кілька порад, як туди дістатися. !
Ви знаєте, турботливе виховання також виникає хороша доза організації без якого, нам неможливо залишатися безтурботним !
Раніше я часто задавав собі (ну щодня) запитання: що ми їмо ? І це брало мене за голову.
Я відчайдушно відкрив холодильник, сподіваючись, що кілька продуктів у ньому впадуть на мене і скажу: "ей! дивись, ти можеш приготувати мене так, що з таким іншим продуктом це буде супер добре ”. Але цього ніколи не траплялося, і я ходив туди-сюди між холодильником і комп’ютером, щоб шукати ідею рецепта. І хоча я знайшов ідею, інгредієнтів все одно бракувало 🙁
Сьогодні, коли я задаю собі це питання j‘відкрити мій MenuHebdo планувальник їжі і я дивлюсь на те, що я запланував на тиждень. І коли я відкриваю свій холодильник і свої шафи, у мене є все необхідне need
Добре, Шарлайн, але де душевний спокій? Спокій знаходить своє місце в тому, що Я більше не прив’язаний до цього питання, що їсти, що звик виходити в будь-який час доби. І це був початок довгих пошуків, який не дозволив мені зосередитися на сьогоденні (моїй роботі, моєму оточенні ...) і поставив мене в поганий настрій.
Сьогодні, коли я задаю собі це питання, я кажу собі: "Га, я не знаю, але я запланував їжу і все, що потрібно для її приготування", і я рухаюся далі.
- Я вважаю, що планувати 14 прийомів їжі на тиждень - це трохи! Тому ми їмо одну і ту ж їжу двічі поспіль, Тобто два обіди ми будемо їсти лазанью, а два вечори - гратеню. Це дозволяє мені готувати через день і встигати присвячуватись іншим справам (дітям, хобі, блогу, подругам, спорту ...).
- Сплануйте своє харчування за день до перегонів. Замість того, щоб задавати собі це питання щодня, виберіть день і сплануйте харчування. По-перше ви будете ефективнішими, адже як тільки ви почнете свої рецепти та тиждень, ідеї прийдуть, і на мій подив, я часто планую більше тижня, я так захоплююсь цим, і я хочу скласти той чи інший рецепт.
- Ніколи не плануйте цей улюблений рецепт що ми всі маємо. Той, чиї інгредієнти завжди під рукою, якого цінує вся родина і який швидко роблять. Цей тримає його на випадок сильного удару чи непередбаченої події.
- Планування їжі сильно відрізняється від жорсткого. Планування просто означає мати ідею їжі, і ви самі повинні скласти інший рецепт, якщо ви не використовуєте інгредієнти для іншого рецепта на тиждень. Ось так ви будете їсти залишки їжі і переносити деякі страви на потім.
Я пропоную вам тут інструмент, який розробив мій супутник: Щотижневе меню.
У трьох пунктах це дозволяє:
- Нарощувати a Інтернет книга рецептів
- Сплануйте харчування на тиждень
- Робити різноманітні та різноманітні меню
Все у відео:
Не чекайте ні секунди, складіть своє меню на наступний тиждень. У MenuHebdo (або на чистому аркуші для початку) головне не спочатку підтримка, а дія !
Якщо у вас виникли труднощі з організацією харчування, повідомте мене про це в коментарях, я з радістю відповім вам !