Планування харчування - з’ясуйте, як прийняти відповідальний та організований спосіб життя - Жінки на дієті
Ви економите, ви краще контролюєте, що їдять маленькі та великі, ви не викидаєте їжу і нарешті можете отримати ту справді різноманітну дієту, про яку ви так довго мріяли. Але як ви це робите і як ви думаєте про своє харчування? У ресторані або на винос ви в кінцевому підсумку завжди замовляєте одне і те ж. М’ясо з картоплею, плов, загублена риба та салат, що змушує вас почуватись мучеником на всіх заходах, коли ви жертвуєте собою на вівтарі фігури та здоров’я. Але, звичайно, є кращий спосіб, ніж це.
Є. І пройти кухнею.
1. Порожній холодильник
Даремно ви збираєте речі над тим, що вже є в холодильнику. Банку з майонезом, відкриту минулого тижня, вже точно не годиться. Перевірте термін придатності молочних продуктів і викиньте зіпсовані фрукти та овочі. Так. Ми знаємо, що у вас є щось подібне ...
Зберігайте лише свіжі продукти, ті, які ви переконані, що можете їсти. Вимийте холодильник і підготуйте його до більш упорядкованого етапу в його житті: ви будете складати їжу окремо. Таким чином ви будете контролювати кількості. Тримайте найвищу полицю для приготовлених каструль та посуду для їжі. Найкраще, що ви можете зробити, це постійно мати суп чи суп у холодильнику. Він ідеально підходить для вечері, має мало калорій і є смачним.
2. Порожні кухонні шафи та висувні ящики
Зробіть це зараз, щоб вам не довелося це робити після того, як ви почнете купувати нові речі. Викидати їжу завжди неприємно. Раз і назавжди! Напевно, у вас вже є мішок печива, десь залишок шоколаду, мішки з крупами почали кілька місяців тому. І як би там не було, коли ти заходиш до магазину, ти отримуєш новий мішок борошна, бо ти навіть не знаєш, що у тебе вдома. Явна ознака того, що потрібно навести лад.
3. Складіть список продуктів, які ви знайшли в будинку, і які ще встигають
Зізнаймося, що ти натрапив на багато продуктів, які все ще встигають, але довго не прослужать. В ідеалі, ви повинні спробувати з’їсти їх наступного тижня. Складіть список усіх цих
продуктів, щоб побачити, що з них можна приготувати. Якщо у вас є щось у більшій кількості, зробіть пожертву чи зробіть вечірку. Важливо споживати все.
Планування харчування - це не просто тенденція. Це відповідальний та організований тип способу життя. Найкраще почати з упорядкування кухні, холодильника та шаф для їжі. І невелике прибирання буде вітатися, щоб розпочати цю нову подорож зі свіжими силами. У наступній статті ми з’ясуємо, які ще є етапи планування їжі. Залишайтеся поруч!