Планування вагітності в три етапи
Перш ніж приступати до цієї пригоди, ви повинні бути впевнені, що ставите шанси на свою користь. Планування вагітності добре передбачає кілька попередніх кроків.
Це воно! Ви прийняли найбільше і найкрасивіше рішення у вашому житті як подружжя: створити разом абсолютно новий проект, який полягає в тому, щоб дати життя маленькій істоті за вашим образом і стати батьком. Але перед тим, як приступити до цієї пригоди, ви повинні бути впевнені, що ставите шанси на свою користь. Планування вагітності добре передбачає кілька попередніх кроків.
1- Прийняти здоровий спосіб життя
Для здорової дитини та матері здоровий спосіб життя повинен бути прийнятий з самого початку концепції. Це впливає на фертильність та успішність вагітності. Мало хто з майбутніх батьків знає, що навіть за чотири місяці до зачаття їх спосіб життя може вплинути на фертильність та здоров’я дитини. Чоловічі гамети (статеві клітини) справді починають свій генезис за три місяці до дозрівання. Тому порада, дійсна як для пана, так і для пані.
Наявність хорошої фізичної форми полегшить вагітність та пологи. Але надлишок в цілому шкідливий, і занадто великі фізичні вправи зашкодять зачаттю, особливо якщо ви ніколи не займалися спортом до планування завагітніти. Крім того, витрачаючи час на розтяжки, періоди релаксації та дихальних вправ, ви належним чином підготуєте вас, крім того, що забезпечите кровопостачання плаценти.
З того часу, коли обидва партнери вирішують завести дитину і коли їхні зусилля вдаються, очікування може тривати довго. Чому б не скористатися цим моментом для підготовки грунту? Хоча повноцінне харчування протягом дев’яти місяців має важливе значення для здоров’я мами та дитини, вживання їжі до вагітності тим більше. Плід черпатиме із запасів матері енергію та поживні речовини, необхідні для його розвитку, з перших днів внутрішньоутробного життя. Ось чому вітаміни, залізо та йоди повинні супроводжувати їжу майбутньої матері перед завагітнінням.
Вагітність - сприятливий час кинути палити. Тютюн справді відповідає за викидні, кровотечі, передчасні пологи та низьку вагу новонародженого, а також залежність від дитини при народженні.
Те саме стосується пива та винних вин, які можуть спричинити багато проблем, включаючи затримку росту та вади розвитку плода. Майбутній тато так само стурбований, оскільки вживання алкоголю ще до зачаття може вплинути на вироблення сперми, яка може бути в поганому стані, що може призвести до викидня.
Нарешті, будь-яка форма забруднення шкідлива для вагітних: майбутній мамі слід уникати поводження з хімікатами, розчинниками, засобами для виведення плям, фарбами, барвниками, пестицидами тощо. Так само вона повинна бути обережною, щоб не міняти підстилку для кошенят, щоб не підхопити токсоплазмоз.
2- Покладіть час на наш бік
Родючість протягом віків
Вік впливає на фертильність як жінок, так і їхніх партнерів. Жінка найплідніша у 20 років. У 30 років її народжуваність починає знижуватися, а з 35 років це зниження стає все більш вираженим з року в рік. Наприклад, у 25-річної жінки є 1 із 4 шансів завагітніти. У віці 35 років ці шанси зменшуються вдвічі, а після 40 жінки мають лише один із 12 шансів завагітніти. Хоча його родючість з роками знижується, чоловіки залишаються потенційно родючими протягом усього життя, на відміну від жінок. Дівчинка справді народжується з обмеженою кількістю яєць, і вона не робить нових, коли стає старшою.
Правильний "час"
І навпаки, жінка 18 років і молодша частіше має ризиковану вагітність, ніж, наприклад, жінка у віці 20 років. Тому, щоб мати здорову вагітність та безпечніші пологи, ви повинні поважати правильні терміни. Дійсно, кілька досліджень це показують: вагітність, занадто близька до попередніх пологів, викидень або аборт, також піддають матері та новонародженого високому ризику ускладнень, іноді смертельних. Тому Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує почекати принаймні 24 місяці після живонародження, щоб ризикувати стримуваним ростом маленьких дітей. Після викидня або штучного аборту інтервал повинен становити принаймні 6 місяців до наступної вагітності, щоб зменшити ризик для здоров'я матері та перинатального періоду. Так само пологи, що знаходяться занадто далеко один від одного (більше п'яти років), призводять до вагітності з високим ризиком та передчасних пологів у матері.
Окрім ризику для матері та дитини, очікування розширення сім'ї дозволяє батькам дихати та заряджатися енергією. Найстарша дитина все одно зможе отримати користь від уваги батьків: перші три роки надзвичайно важливі для емоційного розвитку дитини. І їй буде легше прийняти прихід нової дитини через більше часу.
3- Розкрийте секрет циклу або націліться на фертильний період
Ви готові до дії! І шанси завагітніти залежать від жіночого циклу, який починається в перший день вашої менструації. Існує кілька методів для визначення сприятливого моменту. Один з них, симптотермічний метод (МСТ), заснований на знанні циклу. Це допомагає визначити найкращий час для сексу. Дотримуючись методу ЗПСШ або Серени, ви вчитеся розпізнавати ознаки фертильності.
Три ознаки розкриває жіноче тіло. Вам просто потрібно знати, як їх спостерігати. Поява цервікального слизу та положення шийки матки, які змінюються протягом циклу, є підказкою для прогнозування овуляції. Температура підтверджує те, що спостерігалося: підвищення температури означає, що сталася овуляція. Тоді планувати вагітність протягом цього циклу майже пізно, оскільки яйцеклітина живе в середньому лише вісім - 12 годин, а то й 24 години. Тривалість життя сперматозоїдів становить від кількох годин до шести днів! Ось чому секс слід робити, поки ознаки родючості знаходяться на піку. І навіть якщо статевого акту не було в день овуляції, але за кілька днів до цього, шанси завагітніти все ще дуже хороші.
ЗПСШ ще ефективніше завагітніти, коли жінка має нерегулярний цикл. Тривалість циклу мінлива, і у жінки одночасно не відбувається овуляція. Спостерігаючи за ознаками з кожним днем, легше передбачити овуляцію і, отже, ідеальний час, щоб відпустити себе.
Але прохід лелеки - це не все про статистику та ймовірності, розрахунки та прогнози. Випадковість і природа часом роблять щось добре, і напевно, чим більше любові ви робите, тим більше шансів чекати щасливої події. Тому необхідно набратися терпіння і перш за все залишити простір для задоволення та безпосередності.!
Міріам Бонфілс
Серена Квебек
6646, вулиця Сен-Дені
Монреаль, КК (H2S 2R9)
Телефон.: 514.273.7531
[електронна пошта захищена]
Серена Квебек є єдиною організацією, що спеціалізується на природному родючості в Квебеку. Неприбуткова організація, заснована в 1955 році, визнана Міністерством охорони здоров'я та соціальних служб Квебеку незалежною і постійно працює з командою медичних консультантів, щоб забезпечити підтримку та вдосконалення симптотермічного методу (ЗПСШ). контрацепції та природного зачаття. За підтримки мережі акредитованих волонтерів-тренерів у кількох регіонах, Серена Квебек пропонує інформаційні, освітні та допоміжні послуги згідно з наступними 5 сферами застосування ЗПСШ: природна контрацепція, природне зачаття, повернення народжуваності після народження, перименопауза та стан менструального циклу. Контактні дані: 6646 Сен-Дені, Монреаль, Квебек, H2S 2R9 Веб-сайт: www.serenaquebec.com - Сторінка у Facebook: https://www.facebook.com/serenaqc/ Контакти: [захищено електронною поштою], [захищено електронною поштою], [захищено електронною поштою]
Введіть дату першого дня останньої менструації та середню тривалість циклу