Пластівці D; Органічний ячмінь - для бодібілдингу Nutrimuscle

органічні
+
веган
вегетаріанська

Опис

Що таке органічні пластівці ячменю ?

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою є повноцінним зерном з органічного землеробства. Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою є джерелом вуглеводів з низьким глікемічним індексом (близько 45) завдяки високому вмісту клітковини, що уповільнює всмоктування вуглеводів, що зменшує підвищення рівня інсуліну.

Яка користь від органічних ячмінних пластівців для вас ?

Переваги бета-глюканів

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою містять дуже багато супер-волокон, які називаються бета-глюканами. Бета-глюкани покращують імунну систему, особливо у спортсменів, які інтенсивно тренуються, нормалізують рівень глюкози та інсуліну тощо.

Органічні ячмінні пластівці на дієті

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою є ідеальною дієтичною їжею: вони низькокалорійні, стійко пригнічують апетит та забезпечують енергією якомога довше.

Енергетичний внесок

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою є ідеальною м’язовою їжею для підготовки фізичних зусиль.

Детальніше про переваги Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою, Ви можете ознайомитися з розділом Дізнайтеся більше.

Харчовий склад органічних ячмінних пластівців Nutrimuscle

Харчові цінності на 100 г.

Інгредієнти

Цілий ячмінь з органічного землеробства, очищений, очищений, оброблений на пару і прокат.

Органічні ячмінні пластівці з поживною мускулатурою

Nutrimuscle зробив вибір “органічного”, навіть якщо це автоматично дорожче, ніж продукти інтенсивного вирощування. Насправді для нас найважливіше якість сировини, ваше здоров’я та результати, які ви отримаєте, використовуючи наші харчові добавки.

Медичні аналізи показали, що "органічна" їжа багата вітамінами та мінералами, ніж та сама "класична" їжа, але вирощена промисловим способом. Крім того, завдяки органічному землеробству ці самі продукти містять менше нітратів та залишків пестицидів, ніж інші (1).

Ця подвійна якість необхідна для таких круп, як Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою, які є продуктами органічного землеробства відповідно до Європейського регулювання АБ, які ви вживаєте часто (щодня або навіть кілька разів на день) і у великих кількостях.

Склад

Харчовий склад

100 г40 г80 г.

Білки	7,9 г.	3,15 г.	6,3 г.
Вуглеводи	76,8 г.	30,7 г.	61,4 г.
Ліпіди	2,2 г.	0,9 г.	1,8 г.
Калорії	359 ккал	143,5 ккал	287 ккал
Енергія	1499 кДж	599,5 кДж	1199 кДж
Волокна	12,2 г.	4,9 мг	9,8 г.
Клейковина (Гліадин)	6,573 мг	2629 мг	5,258 мг
Магній	80 мг	32 мг	64 мг
Калій	380 мг	152 мг	304 мг
Фосфор	180 мг	72 мг	144 мг

1 г (грам) = 1000 мг (міліграм)

Поради щодо використання

Для кого призначені органічні ячмінні пластівці Nutrimuscle? ?

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою адресовані:

Спортсмени за повільне постачання енергією під час фізичних вправ;
Сидячий для переваг високого вмісту клітковини або під час дієти.

Дозування

Розводити 40 г (3 ложки) в молоці або загартованій мінеральній воді двічі на день.

Коли приймати Nutrimuscle органічні пластівці ячменю ?

Ранок

З'єднайте 75-100 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою вранці з 30 до 50 г сироваткового білка, щоб забезпечити м’язи енергією та білком.

Між прийомами їжі

Візьміть від 40 г до 100 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою з 20 до 30 г сироваткового білка для заповнення анаболічних «повітряних отворів».

Перед тренуванням

За годину до тренування прийміть від 50 до 75 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою забезпечує додаткову енергію для м’язів. Поєднайте Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою із загальними білками, щоб отримати оптимальну підготовку організму.

Під час тренувань

Для боротьби з втомою приймайте від 30 до 50 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою кожні 30 хвилин. Їх можна поєднувати з сироватковим білком, амінокислотами або ВСАА.

Після тренування

На додаток до сироваткового білка додайте 50 г на 100 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою для підтримки енергії та відновлення м’язів. Через годину після тренування прийміть від 50 до 100 г Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою з білком, щоб продовжити анаболічну реакцію після тренування

Як приймати пластівці органічного ячменю Nutrimuscle ?

Ви можете поставити Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою в молоці або в загартованій мінеральній воді. Ця рідина може бути:

Гаряча, в цьому випадку набряк Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою а також їх розм'якшення буде швидшим;
Теплий, у цьому випадку процеси набухання та розм'якшення будуть повільнішими.

На дієті переважно надувати Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою, тому що сповнений рідини, у вас складеться враження, що їсти можна більше. Таким чином, суміш буде «важчою» в шлунку, що заповнить його стільки ж і краще придушить апетит. На фазі нарощування м’язів замочування не повинно бути таким довгим, щоб поглинути максимальну кількість калорій при мінімальній тяжкості травлення.

Окрім рідини та злаків, важливо додати до нього білковий порошок, щоб ідеально живити м’язи. Під час та після тренування, перекушуючи протягом дня та вранці, віддайте перевагу сироватковому білку. Перед тренуванням, ввечері або коли ваші дієти широко розподілені за дієтою, перейдіть на загальний білок. Підсолоджуйте все сукралозою або стевією або навіть Nutrimuscle NutriArômes, щоб надати суміші приємний смак, без додавання цукру.

Взаємодія з іншими продуктами Nutrimuscle

Синергія між добавками

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою покращують засвоєння білків та амінокислот.

Антагонізми між добавками

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою схильні до уповільнення асиміляції сироваткових білків та Peptopro®.

Відгуки тестерів та клієнтів

Вчи більше

Чистота сировини гарантована

Ячмінні пластівці або вівсяні пластівці ?

Вибір між Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою і органічна вівсяна каша Nutrimuscle базується, головним чином, на індивідуальних уподобаннях. Однак кілька правил здорового глузду можуть допомогти вам у виборі, особливо в контексті дієти.

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою більші та твердіші, ніж органічна вівсяна каша Nutrimuscle, яка вимагає більше пережовування і перетравлення триватиме довше. Таким чином, почуття ситості буде продовжуватися, що є перевагою при обмеженні калорій.

Порівняно з органічною вівсянкою Nutrimuscle, Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою більше часу набухати в рідині, якщо дати час. Дозволяючи Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою, у нас складається враження, що ми багато їмо, що полегшує дієту.

Ячмінні пластівці або порошкові ячмінні пластівці ?

Якщо ви хочете схуднути, Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою більш доречні протягом дня. Вони забезпечать почуття ситості (пригнічуючий апетит дію) більш тривалим, оскільки їх травлення та асиміляція триваліші і вимагають більшої роботи з боку травної системи.
З іншого боку, перевага Порошок органічних ячмінних пластівців з поживною мускулатурою порівняно з цілими пластівцями полягає в тому, що вони легше і, отже, швидше засвоюються. Ця "легкість" є головним активом до, під час і відразу після тренування, а також для збільшення м'язової маси або збільшення маси.

Не плутайте порошкові ячмінні пластівці та ячмінний порошок

Для приготування їжі доступне ячне борошно. Як би воно не було, це борошно не дуже смачне та не дуже засвоюване (інгібітори трипсину). У нас складається враження, що ми їмо екстракт кори, який ще зелений. Сенсація, яка продовжує наростати і може викликати натяки.

Навпаки, Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою одержують із органічних ячмінних пластівців, які подрібнювали в дуже дрібний і дуже регулярний порошок на кам’яних млинах Нутрімускл. Таким чином, ми не виявляємо нерівномірності або абразивності борошна чи пластівців, які б ми самі пропустили в блендері. Ця особлива увага, що приділяється подрібненню пластівців, полегшує вимочування і, отже, розчинення порошку у воді або молоці.

Щоб уникнути помилки гіркого смаку, Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою були попередньо приготовані, що надає їм приємного смаку. Таким чином, вони готові до вживання, прості у приготуванні та дуже засвоюються, що є перевагою до, під час та відразу після тренування.

Переваги органічних ячмінних пластівців Nutrimuscle більш детально

Переваги бета-глюканів

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою містять дуже багато супер-волокон, які називаються бета-глюканами. Ячмінні пластівці містять близько 7%.

Дослідження показали, що бета-глюкани:

Поліпшити імунну систему, особливо у спортсменів, які інтенсивно тренуються;
Нормалізувати рівень глюкози та інсуліну;
Знизити рівень шкідливого холестерину;
Викликають пригнічуючий апетит ефект;
Забезпечують пребіотичну дію, живлячи корисні бактерії кишкової флори;
Зменшити подразнення кишечника;
Боротьба з факторами, що сприяють розвитку раку (1).

Підтримка клітковини та здоров’я

Порівняно з класичними вуглеводами, такими як мальтодекстрин або декстроза, які забезпечують швидку енергію, що вимагає незначних зусиль для асиміляції, Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою забезпечують повільнішу енергію, а також мають набагато більше «здоров’я». Насправді ячмінні пластівці багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами (3-4). Крім того, попередньо приготовані на пару, вони містять мало або взагалі не містять інгібіторів трипсину.

Для здоров'я мінімальне щоденне споживання клітковини оцінюється в 25 г. Оптимальний добовий прийом повинен перевищувати 30 г. Лише за цим порогом ризик раку товстої кишки знижується на 50% (2). Однак у Франції середнє споживання становить лише 21 г для чоловіків та 17 г для жінок. Дієта, бідна фруктами та овочами, пояснює цей дефіцит клітковини.
Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою забезпечують 12,2 г клітковини на 100 г. Вони допомагають підтримувати ваше травне здоров’я, яке часто порушується повторенням ваших інтенсивних м’язових тренувань.

Енергетичний внесок

Органічні пластівці ячменю з поживною мускулатурою є ідеальною м’язовою їжею для підготовки до фізичних зусиль. У порівнянні з плацебо або вуглеводами з високим глікемічним індексом, ячмінь справді робить різницю у спортсменів. Таким чином, 75 г ячменю за 45 хвилин до фізичних вправ не викликає надмірного підвищення рівня цукру в крові. Це добре, бо за будь-якою гіперглікемією супроводжується сильна секреція інсуліну, що в підсумку призводить до гіпоглікемії і, отже, передчасної втоми.

Навпаки, у порівнянні з плацебо або цукром з високим глікемічним індексом, ячмінь зупиняє падіння рівня цукру в крові під час фізичних вправ; це призводить до отримання енергетичного рівня:

На 13% вище після однієї години зусиль;
На 11% вище через півтори години зусиль.

Завдяки ячменю приріст показників у чоловіків на 23% перевищує плацебо та на 17% перевищує показник цукру з високим глікемічним індексом (5). У жінок прогресування становить 16% (6).

Ячмінь, здорова крупа

Ячмінь допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями. Дослідження показують зниження рівня шкідливого холестерину на 5–8% завдяки щоденному споживанню 3 г клітковини з ячменю. Медичні дослідження довели, що користь таких зерен, як ячмінь, для здоров'я ще більша, якщо це цілісні, а не рафіновані зерна (3).

Волокна ячменю діють як пребіотики, тобто сприяють розмноженню хороших бактерій у товстій кишці (4). Ячмінь також багатий токотрієнолами, рідкісною, але дуже корисною формою вітаміну Е (5).

Органічні ячмінні пластівці на дієті

Головною проблемою під час обмеження калорій є бажання постійно їсти. Ідеальна дієтична їжа повинна бути низькокалорійною, пригнічувати апетит стійким способом і забезпечувати енергією якомога довше. Органічні пластівці ячменю з нутріскулем чудово відповідають цим вимогам. Дійсно, у порівнянні з іншими вуглеводами, відчуття насичення поглиблюється ячменем (6).

При тому ж споживанні калорій бажання їсти зменшується на 40% (6). Майже 20% калорій у ячмінних пластівцях не засвоюються травною системою (7). Ми говоримо про стійкий крохмаль (до травлення). Хоча калорії цього крохмалю усуваються природними засобами, вони тим не менше беруть участь у здоров’ї травної системи (пребіотичні дії). Однак зверніть увагу, що цей рівень несимільованих калорій падає до 2%, коли ячмінні пластівці подрібнюються.