Пластівці для сніданку, мюслі; Співпраця

мюслі

Сніданок може забезпечити стільки жиру, цукру та калорій, що насправді його повинно вистачити на цілий день. Наприклад, круасан містить 20 грамів жиру, звичайна булочка містить лише 1 грам, плюс латте маккіато або біла кава - кожна з майже 100 калорій на чашку, несолодкий чай або чорна кава мають 0 калорій.

Мюслі та каші також можуть бути справжньою їжею для відгодівлі: надзвичайно хрусткий «Хрусткий шоколад мюслі» приносить шість з половиною столових ложок до семи шматочків цукру (24 г) і півтори рівні столові ложки чистого жиру (20 г). Хрусткі пластівці кориці, які особливо подобаються дітям, містять майже 33 г цукру на 100 г. До речі: Суміші з такими гасловими словами, як "підходить" або "життєво важливо", можуть бути справжньою їжею для відгодівлі. Зазвичай вони містять менше жиру, але стільки ж або навіть більше цукру - до 35 г цукру на 100 г - не рідкість.

Краще: Свіжі фрукти, нежирний йогурт та мюслі із сухофруктів та вівсяних пластівців роблять пісний сніданок.