Плавай, щоб бути красивим! CSID Що відбувається, докторе

csid

Ходіть у басейн і спалюйте 300 калорій, не потіючи так сильно, як у тренажерному залі. Це надзвичайно весело, і вода творить чудеса для вашої фігури. Безперечно, що вам не нудно і майже не усвідомлюючи цього, ви проплили півкілометра. Дослідження показують, що благополуччя настає негайно, а ваше тіло підтягнуте та гармонійне.

Якщо басейн менший, подвойте кількість кіл. Важливо також працювати з усіма частинами тіла не тільки у воді, але й виходити з басейну, але не повністю. Це дозволить тонізувати груди та трицепси та набуде додаткової витонченості.

Ось 2 простих вправи для кожного заняття плаванням.
 Вправа 1 - сісти на край басейну, притулившись до краю двома руками. Зігнувши коліна, підніміться зі стрибком і витягніть руки.
Для вправи 2, нахиліться вперед на 90 градусів, щоб ваші груди були дуже близько до краю басейну. Зігніть коліна, щоб ноги не стояли підвішеними у воді. Випрямити руки і повторити.