Плавальна дошка для варіювання фа; ons плавати; басейн

Дошку для плавання (або планшет) можна використовувати в басейні або на пляжі. Існує багато різних видів дощок: пластикові або пінопластові, прямокутні або із закругленим кінцем, з вирізами або без них для розміщення рук ...

Руки розташовані

Дошка - це плавальний інвентар, який може виконувати декілька функцій: він використовується в плаванні та для аквагім.

Різні способи використання дошки біля басейну:

  • Руки розташовані спереду, лікті спираються на дошку.

Це положення дозволяє рухатися вперед лише ногами. Ногами по ногах (вони повинні залишатися витягнутими) буде працювати м’язи стегон і сідниць. Для досягнення цього руху плавець може також використовувати плавники.

  • Руки, розташовані на тильній стороні дошки .

Плавець зможе опустити голову під воду і відпрацювати дихання. Це положення також сприяє облицюванню тіла.

  • Дошка, розміщена між стегнами.

Плавець рухатиметься, стиснувши ноги, рухаючись вперед силою рук. Однак класична дошка може прослизнути між ніг, більше підійде буй-светр.

Де знайти дошку для плавання ?

Деякі муніципальні басейни роблять дошки доступними для плавців, їх оренда часто безкоштовна.

Якщо ви віддаєте перевагу придбати власну дошку, знайте, що вона продається у спортивних магазинах, іноді навіть у супермаркетах (у відділі ігор на відкритому повітрі).

Ціна дошки дуже доступна, вона, як правило, коливається від 5 € до 20 €.

Дивіться також пов’язані статті:

  • вправи аквагім,
  • мус фрі,
  • окуляри для плавання,
  • витяжка, аксесуар для аквагіми.