Плавання для схуднення - Сторінка 2 - Плавання для всіх
Повідомлення від Раджа »Сб, 5 листопада 2016 р., 15.47
Якщо у них є смартфон і час (багато часу), є Ingress (для немолодих та карликових комп’ютерів) та Pokémon Go (на обід). Беріть із собою гарне взуття, бо кілометри пройдуть, не усвідомлюючи цього. Ці ігри викликають звикання і призвели до того, що багато вундеркіндів, які сидять на дієті з коксою, схудли і навіть винесли чартери зі своїх підвалів.
У мене вже не надто багато часу на Інгрес, мої стегна втратили частину м’язів, які вони так сильно набрали.
Зауважте, що заняття плаванням (повзання в кардіорежимі) були корисними для витривалості під час ходьби.
Плавання для схуднення
Повідомлення від 100дрін »Вівторок, 8 листопада 2016 р., 19:13
Їхати на кілометри, навіть краще, ніж PockeGo: дивіться далеко вперед і визначайте птахів на узбережжі моря, річках та озерах: зимородки, звичайні крячки, великі баклани, дайвінг качки, бекаси, пісочниці тощо. Схоже, покемони, крім деяких з цих дайвінг птахів, є складнішими знайти лише покемонів.
Щоб повернутися до басейну, порушити розпорядок дня та спробувати прогнати зайвий жир, я експериментував з великими плавниками в кінці сеансу, без дошки. На животі за допомогою трубки.
2-й бажаний ефект: пом’якшіть мою шию і плечі, виконавши рулоном, одну руку витягнувши на кілька ударів, потім другу руку.
Оцінка гнучкості: велике полегшення, коли у вас, як у мене, тверда шия, плечі та верхня частина спини, застиглі до каменю.
Огляд щодо схуднення: угу. Я вам скажу, що коли я перестану винагороджувати себе піцою
Плавання для схуднення
Повідомлення від japhy »Вівторок, 15 листопада 2016 р., 8:58
Я взяв цю статтю самостійно, але трохи для того, чим вона не є. Дозволь пояснити:
я переконаний, що підтримка мотивації відбувається через різноманітність. Я люблю свої уроки нат у клубі, мені подобається, коли мені кажуть "роби це, роби те, їдь швидше тощо". Я ніколи б не повірив.
У мене два класичні уроки на тиждень, а третій плавниками. Коли я випадково відвідую басейн (зазвичай раз на тиждень), мені дуже швидко набридає, особливо якщо лінії перевантажені. Введення різноманітних вправ справді є єдиним способом протримати годину в цих умовах.
З іншого боку, щодо впливу на вагу, я все ще маю великі сумніви.
По-перше, на моїх заняттях є кілька дівчат, які дійсно дуже швидко плавають (вони в групі порогів), і які дуже. великий. Очевидно, вони можуть поєднувати довжину та інтенсивність, але це нічого не змінює. Вони теж не чемпіони, які б проводили години у воді щодня, але все одно, є той, хто іноді дає нам уроки. Можливо, вони давно плавали і їх організм звик, або вони їдять занадто багато, я не знаю.
Однак я знаю, що за останні місяці я багато плавав у класі, між 1700 і 2000 м залежно від курсу, що включає повільніше навчання, ніж повне плавання, очевидно, але часто з великою інтенсивністю. іноді не їсти ввечері, повертаючись додому, занадто втомлений). Але я втратив нуль грамів кілограмів, набраних після побіжного порізу через травму.
І все ж я значно зменшив споживання їжі, і я скорочував швидкий цукор з інших причин (болі в суглобах через менопаузу). Ну, я нічого не втрачав, але потім нічого.
Моя травма більш-менш зажила, і протягом місяця я відновив тривалі пробіжки. І там баланс нарешті падає.
Цікаво, чи це тому, що біг спрацьовує на більші м’язи (особливо на квадри, або навіть на литки), які при плаванні роблять менше, або коли ви одягаєте плавники. У разі запуску базального обміну "великих" м'язів може спалюватися більше енергії, ніж у рук. ?
Плавання для схуднення
Повідомлення від Ліла »Ср, 16 листопада 2016 р., 17:55
Плавання для схуднення
Повідомлення від Джеффі »Чт, 24 листопада 2016 р., 15:39
Плавання для схуднення
Повідомлення від Клафуті »Чт, 24 листопада 2016 р., 18:11
Лише коротка примітка для тих, хто новачок у плаванні чи іншому виді спорту, щоб схуднути:
Я прочитав книгу, в якій є хороша порада "Їж рухайся, забудь про дієти", і автор пояснює, що замість того, щоб зважуватись, краще виміряти себе і поставити собі такі цілі, як одягнути штани чи інший одяг.
У моєму випадку я втратив кілька вирізів на поясі, перш ніж скинути кілограми.
Це також повинно залежати від морфології та інтенсивності сеансів, але для деяких це слід слідувати.
Плавання для схуднення
Повідомлення від 100дрін »Чт, 24 листопада 2016 р., 18:22
Я згоден з Клафуті на 200%!
Джеффі, якщо я можу сказати лише трохи поради: не надто сподівайся на плавання, щоб схуднути.
Я плавав близько 15 років, не втрачаючи ваги, але з кращою поставою та новим силуетом: стрункіша талія, ширші плечі. Я додав 2 отвори у своєму старому шкіряному ремені, вкоротив ремінець годинника (о так? Втратити зап’ястя?). Мені здається, я також вдосконалив нижню частину ніг. А з набором м’язової маси мені доводиться розраховувати на ще один основний продукт для бюстгальтера або навіть на подовжувач бюстгальтера, оскільки вони продаються бабусям в галантереї. Це менше задоволення, але це м’язи, так добре. Нарешті, і навіть якщо мої невеликі жирові відкладення на животі не відпускають, я не шкодую, що вибрав плавання.
Темою цієї дискусії може бути "Плавання, щоб втратити тут дюйми, а отримати тут"
Плавання для схуднення
Повідомлення від IgeriLaRia »Пт 25 листопада 2016 14:26
Джафі, не хвилюйся, е, я телефоную тобі, але це насправді без зловживання і викрити свою точку зору.
Я справді маю проблеми з цим терміном "жир" або "жир", як ми вже говорили, я не знаю, з якої теми.
Це дуже суб’єктивно, як термін, і надзвичайно зневажливо на мій смак. У цих людей, звичайно, не така статура, як у вас, але що змушує вас вважати їх товстими? Я уклав мир зі своїм тілом, у мене залишилося кілька кілограмів, але природа подарувала мені таку ж фізичну силу регбістів, як і мої брати, якби я раніше відкрив плавання, то раніше дякував би природі. Зараз я почуваюся добре, і зовсім не вгодована, але я не сумніваюся, що деякі люди, орієнтовані на зовнішній вигляд, можуть вважати мене товстим на свій смак. Класифікація людей у великі групи або іншим чином часто стосується власного дискомфорту з тілом. Можливо, ти не програєш, бо не потрібно програвати, і ти не бачиш себе таким, яким ти є насправді.
Побачимося