Плавання для усунення целюліту
Детальне запитання
Запитання, задане Анонімним 27.02.2011
Привіт, худорлявої статури, мені не треба турбуватися про вагу, а просто про целюліт. Я не хочу худнути і тому не хочу сідати на дієту. Я хотів би знати, чи 1 година плавання в басейні (наприклад, плавання плавниками) два рази на тиждень вирішить мої проблеми з целюлітом? Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
1 відповідь експерта
Відповідь надіслана анонімом 25.03.2011
Перш ніж відповісти на ваше запитання, я скористаюся визначенням целюліту у Вікіпедії: "Занадто багата дієта сприяє накопиченню ліпідів у жирових клітинах, що називаються адипоцитами. Чим більше надлишок ліпідів (жирів), що зберігається у формі тригліцеридів, тим більше набряків адипоцитів (вони можуть зрости до 50 разів від їх початкового об'єму) .1 Це спричиняє стиснення крові та лімфатичного кровообігу та неефективне відведення води та токсинів з організму Це скупчення відходів спричинює утворення жирових відкладень, що трансформують зовнішній вигляд шкіри, яка стає горбистою, звідси її назва "апельсинова кірка".
Я б доповнив це визначення, додавши, що жири, що зберігаються в адипоцитах, є жирами, не небезпечними для здоров'я, на відміну від вісцеральних жирів, які можуть спричинити судинні катастрофи. Ліполіз або лазерні сеанси обов’язково повинні супроводжуватися дієтою, щоб спалити жири, що виділяються внаслідок цих процесів, інакше вони будуть зберігатися в інших місцях тіла у вигляді вісцеральних жирів.
Моя відповідь зараз:
Так, басейн - чудовий спосіб вирішити запас жиру (чи знаєте ви плавця з целюлітом?).
З іншого боку, я хотів би виправити припущення, яке я прочитав у вашому запитанні: дієта не завжди спрямована на схуднення. Це також може бути спрямоване на переформування силуету, як у вашому випадку. Наприклад, програма з високим вмістом білка ідеально підходить для непокірного целюліту: це те, що роблять усі спортсмени високого рівня, які виконують цей тип програми перед змаганнями, щоб втратити жир, зберігаючи або нарощуючи м’язову масу.