Плавання для втрати жиру Плавання

Доброго вечора, я пишу вам, тому що мені потрібна порада, я поясню вам свою ситуацію:

Я 23-річний чоловік і втратив 21 кг (96-75 км) приблизно за 6 та 7 місяців. Я пишаюся і відчуваю себе краще, я зазнав цієї втрати, просто звернувши увагу на свій раціон і багато ходячи. Є сірі ділянки: у мене все ще багато жиру в грудях і животі. Що мене найбільше ускладнює, це справді мій тулуб, це робить мене дуже складним. Я хотів знати, чи може плавання змусити цей жир піти? Скільки разів на тиждень я повинен плавати? Якщо я поєднаю це з вправами в стилі віджимання та сидячи. гарна ідея ? Будь ласка, мені потрібне направлення, я занадто довго намагався втратити жир із грудей, однак, я не можу встигати за ходом, як би я не намагався, це все одно не призводить до невдачі та демотивації.

Ще раз, будь ласка, чи можете ви мені допомогти ?

---