Плавання проти буфетного способу життя; Форум краси
Член з 19 червня 2002 р
5080 повідомлень (ø0,75/день)
Мені було б цікаво дізнатись, чи справді це допомагає. Отже, припустимо, двічі на тиждень плавайте проти трохи м’якших ділянок тіла
Я не дуже займаюся спортом - точніше кажучи, спорт мені нервує, я не люблю цим займатися.
Навіть з друзями і не на самоті перед пілатес-DVD
І для мене справа зовсім не в тому, щоб схуднути, а лише в тому, чи напружує вас плавання.
Невже це так ? Або це просто чутки, що запускали різні жіночі журнали ?
Я хотів би мати відгуки.
Член з 27 березня 2007 р
949 повідомлень (ø0.19/день)
це точно така. Я можу підтвердити це лише на власному досвіді. Надпліччя та стегна стають по-справжньому твердішими. Але два рази на тиждень дуже важливо.
Учасник з 02.04.2008
1209 повідомлень (ø0,26/день)
Особисто я ненавиджу плавання, і завжди мені потрібно занадто багато часу, щоб туди потрапити, роздягальні та душ. Сушити феном тощо.
Я ходжу на північну ходьбу з сусідом тричі на тиждень, з палицями, це не схоже на шланг, ми починаємо від вхідних дверей, а ноги, сідниці, м’язи рук та грудей добре вправлені. Здебільшого ми робимо це рано вранці, без душу, ми робимо це, коли повертаємось.
Крім того, це настільки зручний темп, при якому ви все ще можете дуже добре розмовляти між собою (пульс близько 120). Тоді ви робили щось для свого здоров’я, але також щодня проводили приємний чат протягом 1,5 годин, майже як кавовий чат, лише з кращими знаннями GE!
Член з 19 червня 2002 р
5080 повідомлень (ø0,75/день)
Що стосується бігу, мені цього теж достатньо - я не встигав би вранці протягом тижня.
Учасник з 02.04.2008
1209 повідомлень (ø0,26/день)
Я знаю, тому я теж гуляю.
Якщо ви потім додасте палички для швидких прогулянок, ви одночасно тренуєте верхню частину тіла - дві птиці одним каменем!
Член з 26.11.2006
6,172 дописів (ø1,21/день)
Більш суворим варіантом буде водна аеробіка, або "аквагім", або як нещодавно називали "денгліш"!
Дуже ефективний, ніжний на суглоби, але не зусильний!
Ми рекомендуємо!
Член з 13 жовтня 2007 р
2533 повідомлення (ø0.53/день)
| Привіт Дег, На жаль, плавання двічі на тиждень проти "Швабеля" абсолютно не допомагає! Я плаваю близько 1/2 години майже щодня, і там, на жаль, не так багато змін ! LG Траудель |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2007
965 повідомлень (ø0.2/день)
Піші прогулянки мені багато чого принесли. Це нічого не коштує, ви можете робити великі справи разом з друзями і тонізувати своє тіло. навіть якщо це виглядає дивно, це дійсно весело
Член з 16 грудня 2003 р
53 009 повідомлень (ø8,56/день)
і верхньої частини тіла - ви ніколи не будете тренуватися настільки інтенсивно під час ходьби, як під час плавання. Коли мені довелося сидіти 2 роки тому через хворобу - я вперше помітив це в м’язах в області «верхньої частини тіла».
якщо ви любите воду - це ідеальний вид спорту для мене - ви не пітнієте влітку, коли тренуєтесь.
Однак вам також повинні показати правильні техніки плавання - наприклад, невеликий курс підвищення кваліфікації.
¨
Учасник з 02.04.2008
1209 повідомлень (ø0,26/день)
ти маєш рацію, зі мною просто все це для мене занадто складно.
Але, наскільки мені відомо, плавання використовує більше м’язів, ніж будь-який інший вид спорту. Насправді, вам слід робити це регулярно - але мені це просто не подобається!
Ну, і принаймні ходьба напружує суглоби на 75% менше, ніж біг підтюпцем. Це втішає.
Учасник з 02.04.2008
1209 повідомлень (ø0,26/день)
Член з 22 листопада 2007 р
6091 повідомлення (1,28/день)
| Привіт, Я не хочу наближатися до когось занадто близько, але плавання - це не завжди плавання. Коли я бачу, як свинцеві качки "плавають" у повільному темпі у нашому критому басейні і спілкуються, я завжди дивуюсь, що вони не заходять. При мінімальному русі рук і ніг ви не досягнете жодного підтягування. За станом здоров'я я не міг плавати останні 4 роки, і нарешті мені дозволили почати знову близько 6 тижнів тому. Після того, як я спочатку був вражений своїм скромним станом, я зараз дуже радий, що я майже можу повернутися до старих часів, і це повільно стає очевидним на малюнку. Я не хочу більше сумувати за цим почуттям. LG від біні-му, який відразу ж знову плаває |
| Цитата та відповіді |
Член з 19 червня 2002 р
5080 повідомлень (ø0,75/день)
І ця історія про аквагіму справді сподобалась би мені, але, на жаль, у моєму найближчому оточенні або зустрічі не сумісні з моїми, або мені довелося би проїхати півдороги містом - і я вважаю, що брикатися у воді протягом 30 хвилин трохи перебільшено.
Учасник з 03.03.2007
44935 повідомлень (ø9/день)
Я знайшов належну аквафітнес, де ви дійсно повинні докласти зусиль, щоб бути дуже ефективним.
Але в курсах є великі відмінності. колись брав у ньому участь, що нагадувало аеробіку лише у воді. (де ти не міг витримати)
Я також не люблю спортзали, прогулянки, біг підтюпцем і т. Д. Вода мені як раз підходила.
Також докладаються зусилля щодо витіснення води, тому вона є настільки ефективною.
Член з 26.11.2006
6,172 дописів (ø1,21/день)
Ви навіть не змогли б пройти більше 30 хвилин "удару ногами".
Результат - «похмілля м’язів усього тіла», яке дає зрозуміти, які м’язи все ще задіяні!
Якщо біля вас є можливість: побіг.
Немає нічого кращого!
Член з 04.04.2005
13916 повідомлень (ø2,43/день)
| ПРИВІТ, Ви, звичайно, нарощуєте м’язи, але я читав, що любовні ручки залишаються, бо організм хоче використовувати їх для ізоляції в холодній воді. Однак звідки він знає, що ти знову і знову плаваєш і що він повинен залишати подушки, я не знаю. lg моргаїн |
| Цитата та відповіді |
Член з 26.11.2006
6,172 дописів (ø1,21/день)
Це відбувається в теплій воді! Що ви завжди читаєте для речей? Домашні новини від компанії. Так і так?
Член з 14 листопада 2003 р
742 повідомлення (ø0.12/день)
Я більше не хочу пропускати свої курси аква.
Вода не така холодна. Завжди 28 °. Нібито оптимальна температура для м’язів. Здебільшого я роблю два курси поспіль. Наприклад, водний біг підтюпцем, а потім курс для спини, який є менш швидким, як біг підтюпцем.
Якщо ви любите воду і маєте можливість, спробуйте.
Нібито про м’язи також «дбають», оскільки вода завжди робить легкий масаж. Не знаю, чи це правда.
Але це має бути два рази на тиждень, швидше ще раз.
Член з 17 січня 2002 р
676 повідомлень (ø0.1/день)
Я теж не любитель спорту, але мені подобається вода. Я займаюся аквааеробікою (1 год) в термальній бані (36 °) з початку року. Чудова річ. Це тренує витривалість, стимулює всі суглоби і, звичайно, м’язи теж. Спочатку у мене боліли м’язи місцями, про які я навіть не підозрював, що приховують м’язи. Це досить виснажливо, але також дуже розслабляє в теплій воді. У будь-якому випадку, моя напруга зникла.
Член з 20.07.2003
1380 повідомлень (ø0,22/день)
Я почав змінювати свій раціон у жовтні минулого року, щоб схуднути. З тих пір плавав принаймні раз на тиждень. Іноді чотири рази. Я почав нормально з брасом і головою над водою. Але ви отримуєте біль у шиї від цього. Тож я купив окуляри для плавання і спробував правильно плавати. Видихнути під водою не так складно. Зараз я практикую повзання. Я завжди плаваю годину, і вам потрібно трохи різноманітності. Моя фігура точно покращилася. Але це пройшло кілька тижнів, поки ви насправді не помітили. Я також купив книгу під назвою "плавати правильно".
Член з 25.10.2006
3,546 повідомлень (ø0,69/день)
Тож я переконався для себе, що мені потрібні різні стимули, щоб зі мною щось сталося.
Я займаюся аквааеробікою раз на тиждень, і принаймні мої тугі руки явно звідти. Я також уявляю, що моя апельсинова кірка останнім часом трохи покращилася.
Але я також часто «гуляю» і хоча б раз користуюся тренажерами у тренажерному залі і один раз займаюся пілатесом, оскільки активізуються м’язи, які в іншому випадку були б «зламані». Різноманітність та наполегливість, і після тривалої агонії я "зменшив" майже 2 розміри суконь і все одно хотів би принаймні 1 далеко, 2 було б чудово.
Щодо тонізування тіла, я думаю, що водна аеробіка (можна і без тренажера) + інтенсивне плавання дуже ефективно, але воно не прийшло за одну ніч і, на жаль, воно не зникає за одну ніч.