Плавання та схуднення - Спортивний форум - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо

це моя ситуація, я роками намагаюся схуднути, щоб її досягти, причиною чого є моя велика осілість, Я НЕ ПЕРЕМІЩАЮСЯ, я домогосподарка,
і я змінився в тисячі драконівських режимів, щоб втратити резюме. добре ми знаємо пісню .

схуднення

Я харчуюся збалансовано, але, скажімо, у мене хороша виделка, я обережний, навіть якщо прогалини там часто є,

через свій візуальний недолік я не можу багато займатися спортом, і єдиним видом спорту, де я почуваюся добре, є плавання, я одна спокійна, я розслаблююся

я щойно розпочав роботу

Я хотів би отримати вашу допомогу, щоб я мене трохи провів
щоб знати, скільки разів на тиждень мені доводиться плавати зі швидкістю 1 брасом на тиждень? 2 3? 4? щоб швидше побачити результат на своєму тілі

Якщо Я СТІЙКИЙ В СВОІЙ ВАГІ, маючи на увазі займатися спортом, то з плаванням кілька разів на тиждень, тоді сподіваюся трохи втратити,?