ПЛЕЙЛІСТ РАННЕРА Андрій Глігор БЕГАЮЧИЙ МАГ
Андрій Глігор, ультрамаратонець добрих справ та експерт RUNNING MAG, показав один зі списків відтворення, які він слухає у своїх навушниках, коли біжить.
Дотепер я розмовляв з Андрієм Глігором про перегони, в яких він брав участь, закликав його керувати Трансфагарашаном і прожив з ним багато досвіду.
Але зараз я взяв його на запитання про музику, яку він слухає, тож після того, як ви граєте, прочитайте коротке інтерв’ю Андрій Глігор, потім вийти на гірський пробіг.
Ви слухаєте музику, коли біжите?
На змаганнях я ніколи не слухаю музику, бо мені подобається бути там повністю присутнім, відчувати атмосферу перегонів, чути людей поруч зі мною або в кулуарах, які мене заохочують. Але на тренуваннях, особливо на довгих, я зізнаюся, що люблю слухати улюблені пісні, щоб позбутися одноманітності.
Яка музика у вас у списку відтворення?
Більшість пісень - це рок чи блюз, оскільки вони є моїми улюбленими жанрами, але час від часу ви ловите мене попсою, танцями чи реггі.
Залежно від вибраного списку відтворення?
Це залежить від типу навчання. Оскільки більшість тренувань, на яких я відчуваю потребу в музиці, складають понад 20-25 км, пісні, які я слухаю, вибираються таким чином, щоб тримати мене "в мережі" і не нудити.
Чи вважаєте ви, що музика може допомогти вам покращити ефективність?
Я якось прочитав, що існують пісні, розроблені спеціально для певного п'яного для бігунів, і те, що я помітив, це те, що коли ви слухаєте ритмічну пісню, не бажаючи каденції кроків, вона дещо синхронізується з піснею, і ви можете виявити, що ви біжите більше швидше, ніж ви пропонували. Це правда і навпаки, з точки зору повільних пісень. Але я не думаю, що багаторазові тренування таким чином можуть суттєво покращити результативність. Але що я точно можу сказати, це те, що музика може змінити ваш настрій.
Яку пісню ви слухаєте найчастіше під час бігу?
Шосе ACDC до пекла це пісня, яку я щодня гучно чула у колонках на стартовій лінії марафону «Соболі». І щоразу, коли я це чую, у мене з’являється мурашка, бо це миттєво переносить мене серед 1000 людей, готових пробігти ще один день пустелею Сахара. Це пісня, коли я її слухаю, незалежно від того, наскільки я втомлений або скільки болю, вона моментально ставить мене на ноги.
Плюси чи мінуси прослуховування музики в навушниках на змаганнях?
Коли ми їдемо, ми надягаємо навушники та слухаємо гучну музику? Дозвольте мені повірити, що таких ситуацій не буває. Чому? Тому що ми повинні звертати увагу на те, що відбувається навколо нас.
Те саме стосується і організованих змагань. Можливо, ми йдемо не тим шляхом, і волонтер кличе нас ззаду, щоб направити у правильному напрямку. Можливо, є бігун, який хоче обігнати нас вузькою гірською стежкою, швидким спуском і не має можливості оголосити про свій намір.
А може, хтось навіть просить нас про допомогу, і все, що ми чуємо - це музика з навушників. Крім того, я можу сказати на власному досвіді, що набагато приємніше бути присутнім на 100% і спілкуватися з усім, що відбувається навколо вас на змаганнях.
Тепер вам залишається лише побігати і зіграти тут. У вас є плейлзит-рок, який утримуватиме вас як мінімум годину 45 хвилин.
Пісні в списку відтворення (не обов'язково в такому порядку):
ACDC - Шосе до пекла
Прокламатори - 500 миль
Iron Maiden - Боїться розстрілювати незнайомців
Скорпіони - розгойдуйся, як ураган
ACDC - До моєї шиї в тобі
Вишня Eagle Eye - Збережи сьогодні
Naughty Boy - Runnin ’(Lose It All) ft. Бейонсе
Тіна Тернер - Горда Мері
Картина Дракони - Демони
Зелений день - Корзина
Червоний гострий перець чилі - сніг
Lynyrd Skynyrd - Sweet Home Alabama
The Prodigy - Firestarter
Нащадок - самооцінка
ZZ Top - Gimme All Your Lovin ’
Поліція - кожен подих, який ти робиш
Gorillaz - я щасливий
Емінем - Співай на мить
Залізна Діва - Біжи на пагорби
ACDC - Назад чорним
Metallica - Один
Біла змія - ось я знову
Guns ‘n’ Roses - райське місто