Плід з найбільшим вмістом вітаміну С n; немає там; Помаранчевий
Коли ми говоримо Вітамінний VS, ми відразу згадуємо апельсин. ОднакПомаранчевий це фрукти з найбільшим вмістом вітаміну С? Відповідь - НІ, але тоді який це плід? Що Вітамінний VS ? Які фрукти та овочі містять найбільше ?
Вітамін С або кислота аскорбінова, це, мабуть, вітамін найвідоміший з усіх, не знаючи його харчові цінності. Це важливо дляорганізації у людини, оскільки він життєво важливий для виробництва колагену. ( колаген є білка забезпечення згуртованості, еластичності та регенерації шкіри, хрящів, сухожиль, зв’язок та сполучних тканин.)
На відміну від сказаного, Вітамінний VS не вилікувати застуда, грип, ні навіть Рак, навіть при прийомі у великих дозах. Справді доктор Лінус Карл Полінг американський фізик і хімік, заявив перед своєю смертю (у квітні 1994 р.), що приймає дози вітамін С Досить великий може вилікувати та запобігти застуді або продовжити життя хворих на рак.
Вітамін С особливо присутній у цитрусових, таких якПомаранчевий, Лимон або Грейпфрут. Рекомендований прийом в Вітамін С для чоловіка є 110 мг на день людині похилого віку та вагітній жінці знадобиться 10 мг більше або 120 мг вітаміну С.
Далі:
Фрукти чи овочі з найбільшою кількістю вітаміну С наведені нижче:
| Terminalia ferdinandiana (Какаду) | 3000 - 5000 | |
| Каму-каму | 2400 - 3000 | |
| Ліцій (ягода Годжі) | 2500 | |
| Acerola (маленька бразильська вишня) | 1000 - 2000 | |
| Шипшина | 750 - 1600 | |
| Обліпиха | 750 | |
| Амла | 720 | |
| Гуава | 243 | |
| Кассі | 200 | |
| Петрушка | 170 | |
| Ріпа | 139 | |
| Щавель | 124 | |
| Червоний перець, естрагон, зелена капуста | 120 | |
| Кріп, чилі | 100 | |
| Ківі | 80 | |
| брюсельська капуста | 75 | |
| Лимон | 65 | |
| Полуниця, апельсин, цвітна капуста, крес-салат, кервель | 60 | |
| Шпинат, салат з баранини | 50 | |
| Картопля | 15 | |
| Вишня | 10 | |
| Мед | 0,5 |
Стаття написана: Алекс.