Плитка шоколаду раз на тиждень, якщо я не пригощаю себе нічим іншим і просто їжу здорову їжу інакше
Якщо я хочу їсти шоколадну плитку раз на тиждень, чи можу я це робити, хоча я худну? Не пригощайте мене нічим іншим, не їжте картоплю чи макарони. Натомість я їм цільнозерновий хліб, йогурт та птицю, але тоді я раз на тиждень вживаю шоколад ?
5 відповідей
Ви можете їсти все, що завгодно, поки будете займатися спортом, щоб спалити калорії знову. "Нормальна" плитка шоколаду містить від 500 до 600 ккал.
Щоб їх спалити, вам доведеться бігати близько 45 хвилин, або, якщо ви хочете поєднати це з деяким задоволенням, ви можете займатися сексом протягом 45 хвилин (якщо він/вона не просто лежить там і не дає партнеру виконати "роботу":-))
Звичайно, чому б і ні? Або це один із тих величезних п’ятикілограмових супер шоколадів?:-)
Немає GsD, звичайні 100 г бар;))
Тоді насолоджуйся, ти живеш лише один раз, не турбуйся про це.
нехай вони смакують вам без сумління. Я також прагну жити на дієті (бригітська дієта та спорт), але не надто суворо. і КОЖНОЇ суботи я винагороджую собою плиточкою шоколаду, іноді також шматочком торта. і це не шкодить моєму харчуванню. кажуть, що дуже важливо хоча б раз на тиждень їсти те, що ви просто хочете і маєте апетит. інакше ви в якийсь момент - і це повинно стосуватися всіх/кожної жінки - в якийсь момент будуть охоплені тягою. післязавтра для мене знову день шоколаду. мені це сподобається. і насолоджуйтесь своїм без натяку на почуття совісті!
Ну Не ІДЕАЛЬНИЙ спосіб схуднути, але якщо ви інакше звертаєте увагу на свій енергетичний баланс.
Звичайно, я маю на увазі, якщо ви хочете схуднути, вам доводиться час від часу частуватися чимось. Якщо ні, то в якийсь момент ви наб'єте стільки шоколаду. Я думаю, це підходить.:) В іншому випадку настає ефект йо-йо;) Стилі йогурту LG
подібні запитання
З вчорашнього дня я перестав підраховувати калорії в їжі, бо це просто зводило мене з розуму і непотрібно. Але у мене є ще одне запитання:
Чому вуглеводи настільки погані?
Я вживаю вівсянку та цільнозерновий хліб щодня (ніколи не білий хліб!). Також я їжу рис і картоплю принаймні раз на тиждень.
Але якось на кожній сторінці написано, що слід уникати вуглеводів, втрачаючи вагу.
Привіт, я вже тиждень не знаю, що я не дуже худну. Тиждень тому я важив 52,4 кг, а зараз 52,2 кг, але я з'їдаю 1000 ккал і маю 172 см.
Що я можу зробити, щоб продовжувати худнути? Більше спорту? Менше їсти? Знизитися до 900 ккал? Чи є у вас підказки?
до речі, сьогодні є 1 плитка шоколаду, 10 печива орео, 1 яблуко, 1 груша, 1 йогурт, приблизно 15 полуниць, 2 тарілки від обіду (рататуй з приблизно 5 картоплями), 2 булочки, 2 булочки з сиром та варенням, крупа та 2 з'їдені шоколадні пудинги. так занадто багато. чи можу я це виправити ще раз, якщо завтра з'їм мало/нічого взагалі? і ви набираєте вагу, якщо за один день з’їсте занадто багато?
Привіт:) Я їжу абсолютно здорово протягом тижня. Але раз на тиждень у нас є наш "день піци". Моє питання полягає в тому, чи втрачаю я вагу, навіть якщо я їжу піцу раз на тиждень.
Вчора у мене був свій обманний день, мабуть, я з’їв близько 3000 калорій? Протягом тижня я майже нічого не їжу. Цільнозерновий хліб/булочки та йогурт вранці. Після тренування огірок і салат. Зараз я дуже роздратований, бо маю відчуття, що відчуваю, або бачу, що ноги стали трохи товщі. Чому так? Це тому, що я їв занадто мало протягом тижня, а раптом з’їв стільки вчора? Або це м’язи? Тому що я роблю багато ваг.
Завжди голодую перед сном, тоді я часто їм йогурт з фруктами або плитку шоколаду.
Це насправді здорово, або що ви можете запропонувати, що б я міг краще їсти?
Особисто я можу дуже погано поводитися зі здоровою дієтою, і мені цікаво, чи почуваються інші так само, тому я хотів би знати, що ви їсте та п'єте протягом дня і скільки ви тренуєтесь. Наприклад, я зазвичай їжу так:
Сніданок: Я не снідаю, бо майже ніколи не маю апетиту вранці.
Обід: Зазвичай я їжу щось на зразок рису або локшини з деякими овочами. Сьогодні я не встиг готувати, тож на обід з’їв лише маленький малиновий йогурт.
Вечеря: ввечері у мене зазвичай є шматок хліба з варенням, але іноді супи і рис теж. Наприклад, сьогодні я вечеряв: рис з кабачками.
Перекуси: іноді я з’їдаю шоколад (як сьогодні) або кілька солодощів між ними.
Напої: Я іноді сам вичавлюю апельсиновий сік, але в іншому випадку в основному п'ю воду.
Вправа: Я регулярно роблю кілька тренувань вдома, бажано Мері Хелен Бауерс.
Всім привіт, мені 17 років, зріст 1,68 м і вага 70 кг. Приблизно 3-4 тижні я сидів на «дієті» (змінив дієту, харчувався здоровіше) і займався спортом. Вранці я з’їдаю скибочку цільнозернового хліба з ковбасою або сиром та трохи фруктів. На обід я з’їдаю скибочку цільнозернового хліба з ковбасою або сиром та йогурт з ним. Увечері я намагаюся їсти якомога менше вуглеводів. іноді салат. або стейк. Непанірований або подібний, звичайно, і салат без заправки. Після 18:00 більше нічого немає. Намагаюсь майже повністю уникати шоколаду та солодощів. але якщо тяга приходить, я дозволяю шматочку темного шоколаду танути на моїй мові, і тоді тяга зникає. Я займаюся 4-5 разів на тиждень. Фрілетік, а іноді я теж займаюся бігом. У суботу я завжди ходжу в басейн. Я проходжу навчання в якості клерка для управління офісом, і тому я сиджу майже 8 годин на день:/Сьогодні, через 2 тижні, я знову став на ваги. і? Нічого. Покажчик просто не рухається. і це дуже гнітюче:( Можливо, ви можете мені допомогти і сказати, чому нічого не відбувається. чи я роблю щось не так. Я був би вам дуже вдячний, бо я повільно зневірився: /
Привіт, у мене відчуття, що я не переїдаю, так нормально, але все одно часто набираю вагу і скільки б я не їв, я теж не худну. Я приймаю таблетку, яка змусила мене набрати кілька кілограмів, але все одно не може бути, що я все більше набираю вагу.
отже, тепер, що я їм: зазвичай вранці один-два рулети з пирсом із сиром або варенням. В обідній час відносно невелика тарілка з картоплею, локшиною або вегетаріанським «м’ясом» в обгортці. Вдень фруктовий батончик, фрукти, невеликий салат, іноді шматочок шоколаду або рідше хліб. то ввечері зовсім нічого.
я все-таки занадто багато їжу? Хтось мав подібний досвід?
Як частина свого раціону, я завжди вранці завжди з’їдаю одну-дві скибочки цільнозернового хліба з шинкою. У мене теж це добре, тільки я помітив, що у мене здувся живіт. Отже, справа не в тому, що у мене метеоризм, тому мені доводиться весь час пукати:-) У мене також не болить живіт. Живіт просто такий здутий. Це мене турбує, бо я надмірно надмірно важу і тепер виглядаю так, як у 8-му місяці:-) Чи це може бути із цільнозернового хліба? У минулому рідко їв щось подібне.
Я хотів запитати, чи сильно я втрачаю у вазі, якщо протягом тижня я вживаю лише овочевий бульйон, а вранці лише трохи фруктів чи щось інше, але банана немає.
Я готую мюслі з супермаркету приблизно 3 рази на тиждень. Але я ось-ось схудну. Але я не можу і не обійдуся без цього. В іншому випадку я харчуюся дуже здорово і займаюся спортом 5 разів на тиждень. Тепер моє запитання. Це нормально, якщо я пригощаю себе мюслі під час схуднення? Після схуднення я б з’їв його ще раз.
Це погано, якщо ви щодня їсте кілька кульок морозива або шоколаду і стежите за калоріями, щоб не з'їдати занадто багато калорій? Тоді ви все одно набираєте вагу?
Вранці та опівдні я не вживаю багато цукру чи фаст-фуду.
Вранці я їжу цільнозерновий хліб з сиром та яйцем, перекушуючи яблуком опівдні картопля, макарони, рис та м'ясо, іноді п'ю лише воду.