Пляшка холодної води допомагає швидше схуднути • Привіт Ясси •
Група американських дослідників вважає, що фізичні вправи можуть бути набагато ефективнішими, якщо практикуючі тримають у руках пляшку холодної води, повідомляє 7sur7.be.
Хто має холодні долоні під час тренувань, може краще витримати фізичні вправи. Дослідники з Стенфордського університету (Каліфорнія) спостерігали, що збереження пляшки з холодною водою в руці може сприяти ослаблення. Зокрема, той факт, що долоні холодні, означає, що в організмі зберігається менше тепла. Таким чином, ви можете довше займатися спортом. Ці дивовижні ефекти були виявлені у жінок із ожирінням у віці від 30 до 45 років.
Вони виконували програму вправ з пляшками, в яких вода була холоднішою або теплішою. У половини жінок у руках були пляшки з водою при 16 градусах, а у інших - пляшки з водою температури тіла 37 градусів. Через три місяці жінки, у яких були пляшки з холодною водою, проїхали 2,4 км за час, який на 5 хвилин коротший за інших, і обхват талії зменшився в середньому на 7,6 см. Також дослідники виявили позитивний вплив на частоту серцевих скорочень.
Доктор Стейсі Сімс каже, що "якщо середня температура людини з надмірною вагою знизиться, вони будуть накопичувати менше тепла, не будуть так легко втомлюватися і почуватимуться краще, маючи змогу більше робити фізичні вправи".