Плоди, які сприяють кишковому транзиту
Якщо ви сидите на дієті чи вибрали вегетаріанську дієту, інжир, фініки або гранати відганяють бажання з’їсти щось солодке та полегшують кишковий транзит завдяки клітковинам, які їх містять.
Інжир, джерело калію
Сушений або свіжий інжир необхідний, оскільки він приносить вам додаткову клітковину, калій, кальцій, залізо, магній, які утримують вас від астенії, захворювань органів дихання та травлення. Калій забезпечує організм енергією, необхідною йому під час дієт та фізичних вправ, допомагаючи м’язам нормально функціонувати та підтримуючи електролітний баланс. Інжир ідеально підходить для десертів та фруктових салатів.
Дати, рекомендовані для анемони
Дієтологи рекомендують жінкам, які щойно народили, і тим, хто годує грудьми, частіше їсти фініки, оскільки вони відганяють постнатальну депресію і збагачують грудне молоко корисними речовинами, корисними для імунітету дитини. Фініки, що використовуються в десертах, покривають потребу у вітамінах та мінералах для збалансованого харчування. Фініки пропонують більше амінокислот, ніж апельсини або банани, і чудово підходять для боротьби із запорами. Вони також призначені для анемій, людей, що переживають одужання, та тих, хто має кишкові проблеми або нервові розлади.
Гранати, природний захист
Кажуть, що гранати допомагають жінкам виглядати краще. Вони знижують апетит, підтримують ситість, що робить їх придатними для дієт. Вони зміцнюють волосяні фолікули, стимулюють вироблення колагену та еластину в шкірі, запобігають появі зморшок та підтримують стійкість шкіри. Через 14 днів лікування гранатом або соком ви помітите нормалізацію артеріального тиску. Плоди покращують пам’ять, знижують рівень холестерину, знижують ризик раку молочної залози та анемії, показують дослідження.
Протипоказання
Якщо ви віддаєте перевагу сушеному інжиру або фінікам, вони мають високий вміст цукру і підвищують рівень цукру в крові. З цієї причини діабетикам заборонено. А тим, хто страждає ожирінням, слід споживати їх рідше або в невеликих кількостях. У дітей його слід поступово вводити в раціон, змішуючи зі злаками, але не з молочними продуктами або сиром, оскільки це більш складна для засвоєння комбінація.
Добре знати!
Якщо ви вирішите їсти сушений інжир або фініки, почекайте 30 хвилин або принаймні чверть години, щоб випити води. В іншому випадку ви ризикуєте здути. Сухофрукти, а також бобові та цільні зерна дають вам енергію та покривають ваші потреби в білках, тому вони вказуються в холодну пору року.