Плодючість і бажання мати дітей LaVita Knowledge Health
Планування сім'ї починається з правильного харчування
Найпізніше, коли вони хочуть мати дітей, жінкам - але також майбутнім татам - слід приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Оскільки здорове харчування відіграє вирішальну роль для всіх функцій організму. Взаємозв'язок між режимом харчування та фертильністю доведено багатьма дослідженнями. Відповідно, недостатнє надходження поживних речовин може вплинути на репродуктивну здатність чоловіків і жінок. Правильний час, щоб звернути увагу на «харчування дитини», є задовго до його народження.
Ось як наше здоров’я впливає на родючість
Якщо організм не забезпечений усім необхідним для свого здоров’я, це обмежує його репродуктивну функцію. Це захисний механізм, який призначений запобігти додатковому обтяженню організму вагітністю. Це також є причиною того, чому порушення менструального циклу можуть бути наслідком дієт або неправильного харчування.
Роль фолієвої кислоти у фертильності
Деякі речовини вже дуже точно відомі про їх вплив на бажання мати дітей. Найвідомішою життєво важливою речовиною для цього є фолієва кислота - також відома як вітамін В9 або вітамін вагітності.
Фолієва кислота важлива для розвитку майбутньої дитини і вже відіграє важливу роль у перші чотири тижні вагітності - час, коли вагітність здебільшого ще не виявляється. Тому фахівці рекомендують додавати фолієву кислоту та заповнювати запаси фолієвої кислоти, коли ви хочете мати дітей. Особливо це стосується жінок, які раніше вживали таблетки. Причина: прийом таблеток призводить до підвищеної потреби у фолієвій кислоті. Фолієва кислота також допомагає зменшити втому і підтримує психологічні функції - адже стрес також може вплинути на фертильність.
Гормони та фертильність
Гормони естроген і прогестин необхідні для завагітніння. Вони контролюють жіночий цикл, овуляцію та дозрівання яйцеклітин. Якщо дисбаланс гормонального балансу, це може мати наслідки для овуляції та дозрівання яйцеклітин. Слизова оболонка матки також не може розвиватися належним чином - в результаті ембріон не має можливості там імплантувати.
Порушення гормонального балансу також може ускладнити сперматозоїдам потрапляння до яйцеклітини. Тому, якщо ви хочете мати дітей, вам слід також звернути увагу на гормональний баланс. Його теж можна підтримати здоровою та збалансованою дієтою. Вітамін В6 допомагає регулювати гормональну активність.
Здорове харчування - також для чоловіків, які хочуть мати дітей
Збалансоване та здорове харчування також важливо для майбутніх татусів. Тому що лише здоровий організм виробляє хорошу сперму. Науково доведено, що селен бере участь у нормальному утворенні сперми.