Плоский живіт 3 кілограми пішли за 72 години!
Схуднення стало простим: за допомогою цих вод для детоксикації кілограми впадуть як шалені!
Немає кращого рецепта швидкого схуднення: вода просто змиває кілограми та відходи! З нами ви дізнаєтесь, як це працює.
Щоб бути коректним і Існує багато методів ефективного схуднення. Це одне з найпростіших: вам просто потрібно багато води пити. Ми розповімо вам, що стоїть за водою для детоксикації. Завдяки нашій блискавичній дієті ви досягнете видимих результатів за дуже короткий час!
Плоский живіт за 72 години: чудовий водний секрет
У пошуках хороших ліків від ожиріння вчені продовжують придумувати простий рецепт: більше води!
Сприймає тягу
Якщо замінити лише один солодкий напій на день склянкою води (240 мл), ви відчутно програєте. Американський дієтолог доктор Кія Даффі у порівняльному дослідженні з 19 781 дорослими. Чим більше води замість лимонаду, соку чи підсолодженої кави, тим більший успіх, звичайно. Оскільки на відміну від солодких напоїв, вода підтримує стабільний рівень цукру в крові, запобігає тязі та збільшує втрату жиру.
Економить калорії
Півлітра води за 30 хвилин до кожного прийому їжі - за цим рецептом випробувані з англійської мови втратили дев'ять фунтів за дванадцять тижнів. Без будь-якої дієти! Пояснення експертів: вода наповнює шлунок перед їжею, зменшує порції та економить багато калорій.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Прискорює метаболізм
Обидва дослідження показали, що вода також стимулює метаболізм, оскільки рідини активізують клітини. Це означає, що витрачається більше енергії, навіть коли машина не працює.
Перед сніданком: розбудіть імбир і лимон
Чим швидше організм запуститься вранці, тим краще. Імбир своїми гострими речовинами збільшує вироблення травних соків - разом з лимоном він ідеально підходить для м'якого очищення зсередини.
ПІДГОТОВКА: Покладіть в банку 500 мл холодної води. Натріть 50 г (приблизно 4 см) імбиру прямо у воду гострою теркою. Наріжте половину лимона невеликими скибочками (зберіть сік) і додайте обидва. Нехай круто протягом ночі.
Тоді дозволено: 150 г ягід і 150 г нежирного молочного продукту (наприклад, кварк, йогурт, сирне молоко, кефір)
ПІДГОТОВКА: Змішайте 100 г нежирного кварку (0,2%) з 50 г густого молока (3,5%) і 1 бризкою лимонного соку до отримання сметани. Потовкти виделкою 100 г лохини, заправити корицею і скласти в кварк. Подавати з 50 г цільної чорниці.
Ваша концентрація слабка? Апетит оголошує? Диня покращує транспорт кисню до клітин за допомогою мінерального заліза, робить вас придатними без закуски. М’ята своїм ароматом приборкує гормони голоду.
ПІДГОТОВКА: Наріжте 150 г м’якоті кавуна невеликими шматочками, а 5 листочків м’яти - соломкою. Покладіть обидва в склянку і додайте 500 мл води. Нехай круто протягом 1 години.
Огірок допомагає мені своєю тартроновою кислотою перетворити наступну їжу в енергію, замість того, щоб покласти її в запас. Ваш калій транспортує стрес-кілограми води. Кайен запалює спалювання жиру капсаїцином.
ПІДГОТОВКА: Поріжте половину огірка вздовж на тоненькі вафельні смужки за допомогою очисника та запиліть кайенським перцем. Залийте 500 мл холодної води і додайте 3 нарізані полуниці для смаку. Нехай круто 30 хвилин.
Тоді дозволено: До 500 г овочів на пару на ваш вибір (кольрабі, брокколі, цвітна капуста, спаржа) і 500 г філе риби або птиці на грилі (курка, індичка, тріска, сайра)
ПІДГОТОВКА: каррі з цвітної капусти
Розділіть 400 г цвітної капусти на квіточки і варіть до твердості до укусу в киплячій підсоленій воді. Тим часом полийте 150 г курячого філе лимонним соком і натріть 1 чайну ложку порошку каррі. Смажте з обох боків на розпеченій сковороді без жиру приблизно від 7 до 8 хвилин. Пороште цвітну капусту каррі і подавайте до м’яса. Посипте подрібненим коріандром або петрушкою.
Полудень: чорниця та малина рятують торт
Зараз багато хто хоче чогось солодкого. Ягідна суміш допомагає своїм фруктовим ароматом, а з великою кількістю вітаміну С одночасно збільшує спалювання жиру.
ПІДГОТОВКА: Покладіть по 50 г чорниці та малини в склянку з 2 кубиками льоду. Залийте 500 мл холодної води і дайте їй настоятися протягом 1 години.
Перед вечерею: Очистіть яблучний оцет та майоран
Тепер організм отримує додаткову порцію занять для схуднення. Яблучний оцет врівноважує кислотно-лужний баланс і детоксикує. Ефірна олія майорану підтримує втрату жиру.
ПІДГОТОВКА: Зірвіть листя зі стебла майорану і дрібно наріжте. Змішайте з 3 чайними ложками яблучного оцту в 500 мл холодної води. Для смаку додайте 3 скибочки лимона або яблука і дайте настоятися 30 хвилин.
Тоді дозволено: Великий салат з до 500 г сирих овочів, зварене круто яйце, 50 г пісного холодного м’яса (наприклад, варена шинка, лосось, солонина, копчена свинина) і чайна ложка оливкової олії.
ПІДГОТОВКА: Поріжте по 100 г редиски, помідорів, огірків та моркви скибочками. Зірвіть 100 г салату «ромен» на шматочки розміром укусу. Змішайте всі інгредієнти. Наріжте солонину 50 г солонини і додайте восьмину до салату з яйцем, звареним круто. Полийте яблучним оцтом і 1 чайною ложкою оливкової олії. Потріть над ним рясний перець.
Ці п’ять правил застосовуються до всіх рецептів:
1. Поколювання води транспортує метеоризм повітря в шлунок, тому приймайте лише нерухому воду.
2. Оскільки більшість інгредієнтів очищені, вони повинні бути "органічними".
3. Суміш слід накрити холодильником перед вживанням. Точну тривалість можна знайти в рецептах.
4. Подумайте і про подорожі! Найкраще заливати детоксикаційну воду в добре герметичний термоконтейнер. Тож у вас завжди є при собі замінник закуски.
5. Коли вода порожня, ви можете перекусити тверді інгредієнти.
Прочитайте тут, чи можете ви спокійно насолоджуватися водою з-під крана. Ви коли-небудь чули про японську водну дієту? Результати говорять самі за себе!
Більше порад та підказок щодо дієт ви можете знайти на наших тематичних сторінках.