Плоский живіт - це рослини, які слід споживати, щоб отримати від цього користь
Імбир - одна з найбільш корисних для здоров’я рослин. В Азії імбир широко використовується в кулінарії, щоб повною мірою використати його позитивний вплив на організм.
Натомість традиційна китайська медицина використовувала його в лікувальних цілях. Але найдивовижніше, що сучасна медицина показала набагато більше користі від імбиру, ніж традиційна медицина.
Він ефективний при нудоті та блювоті, спричинених хворобою руху, хіміотерапією раку або вагітністю.
Як імбир допомагає схуднути ?
Імбир покращує травлення, збільшуючи рН шлунка та стимулюючи його травні ферменти. Це призводить до швидкого засвоєння необхідних поживних речовин і виведення тих, що не є. Це означає, що імбир допомагає мати ефективну травну систему та оптимально використовувати енергію. Це допомагає організму розумно використовувати глюкозу в крові та накопичений жир.
Голландське дослідження підтверджує, що імбир може збільшити швидкість метаболізму в організмі до 20%. Це корисно не тільки для лікування ожиріння, але і для зниження рівня холестерину.
Ще одне дослідження Нью-Йоркського центру досліджень ожиріння та Колумбійського університету показало, що імбир сприяє відчуттю ситості після кожного прийому їжі та допомагає зменшити вагу.
Як використовувати імбир для боротьби з ожирінням ?
Відповідь проста, є два способи споживання імбиру.
- Щодня перед їжею жуйте шматочок свіжого імбиру.
- Пийте імбирний чай щодня після їжі.
Ось як приготувати імбирний чай:
Інгредієнти:
- ½ чайна ложка імбирного порошку (можна також використовувати скибочку свіжого імбиру)
- 1 склянка води
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
Підготовка:
- Закип’ятити воду.
- Додайте імбирний порошок.
- Залиште мацерувати приблизно на 5 хвилин.
- Додайте мед і пийте цей чай протягом дня.
Окрім імбиру, листя каррі також є травами, що сприяють схудненню. Ці ароматичні трави широко використовуються в індійських стравах, особливо з південної Індії.
Листя каррі стимулюють травні ферменти і допомагають розщеплювати їжу. Вони сприяють ефективному використанню поживних речовин і стабілізують рівень метаболізму в організмі.
Як використовувати листя каррі для схуднення ?
Ви можете жувати від 8 до 10 листя каррі на день натщесерце, принаймні 3 місяці.
Ще один союзник для схуднення: листя м'яти. Їх також рекомендують для схуднення. Сучасні наукові дослідження вказують на те, що м’ята є дуже корисною травою для схуднення і є такою протягом століть.
Дослідження Університету єзуїтів Уілінг показує, що вживання або вдихання листя м’яти перцевої може втамувати голод. Це дослідження також показує, що вживання або навіть запах м’яти перцевої збільшує мозкову активність там, де відбувається контроль пильності.
М’ята сприяє відчуттю ситості та покращує відчуття смаку та запаху, а це означає, що ви стаєте більш задоволеними їжею, зменшуючи бажання їсти більше.
Як споживати м’яту для боротьби з ожирінням ?
Включіть м’ятний чатні в щоденний раціон.
Ось рецепт м’ятного чатні:
Інгредієнти:
- Кілька свіжих листочків м’яти
- 1 помідор
- 1 зелений чилі
- Щіпка солі
- 2-3 ложки листя кінзи (за бажанням)
Підготовка:
- Вимийте листя м’яти.
- Подрібніть помідор і зелений перець.
- Змішайте листя м’яти, помідор, сіль і зелений перець, а також листя коріандру.
- Подрібніть, щоб отримати чатні. Це схоже на зелену пасту.
Не потрібно додавати воду, оскільки листя м’яти та помідор містять достатньо води, щоб надати потрібну консистенцію чатні.
Смак страв з ароматом чатні, його можна використовувати як намазку або робити бутерброди з іншими овочами. Ви також можете змішати його з йогуртом для отримання сильного м’ятного смаку або використовувати як вінегрет.
М'ятний чатні може супроводжувати будь-яку страву.
Якщо ви споживаєте достатню кількість м’яти, ви можете втратити до 6 кг після 40 днів споживання, але звичайно, займаючись фізичними навантаженнями.