Плоский живіт з цією тонкою водою - за 3 дні! Чудова жінка
Хочете простий рецепт схуднення? Тоді спробуйте цю воду для схуднення. Так фунти падають автоматично.
На щастя, схуднення також може бути простим - за допомогою цієї води для схуднення.
Він містить ефективну комбінацію імбиру, огірка, м’яти та лимона, яка детоксикує та стимулює спалювання жиру - секретна формула для вас плоский живіт. І це протягом декількох днів. Тонка вода - не один з найпопулярніших напоїв для схуднення.
Рецепт рідкої води
Інгредієнти:
- середнього розміру очищений огірок
- шматочок імбиру розміром з великий палець
- органічний лимон
- жменька листя м’яти
- два літри негазованої води
Підготовка:
Наріжте огірок, лимон і імбир тонкими скибочками. Потім покладіть м’яту в графин і залийте водою. Герметично закрити, помістити в холодильник і поставити в холодильник на ніч. Потім пийте пісну воду протягом трьох дієтичних днів - по одній склянці перед їжею.
Під час вашої дієти з тонкою водою, Страви, багаті овочами (багато салату з олійно-оцтовою заправкою ідеально підходить) і про вдвічі менший за звичайний бути. Але будьте обережні: вам слід робити цей тип невдалої дієти лише у виняткових випадках. У довгостроковій перспективі занадто мало їжі може призвести до симптомів дефіциту та серйозних захворювань.
Ми підготували для вас смачний зразковий день:
План рецептів плоского живота
Сніданок: полуничний йогуртовий крем з хрусткими мюслі
Інгредієнти (1 людина)
- 200 г полуниці,
- 2 чайні ложки сирого тростинного цукру,
- 3 столові ложки хрустких вівсяних пластівців,
- 1 ст. Ложка подрібненого мигдалю,
- 100 г нежирного кварку,
- 100 г простого соєвого йогурту,
- 1 шматок (приблизно 7 г) темного шоколаду
підготовка
1. Очистіть полуницю, розріжте 3 шматочки навпіл, решту розімніть в пюре ½ чайної ложки цукру.
2. Підсмажте вівсяні пластівці з 1 чайною ложкою цукру та мигдалем на антипригарній сковороді, поки цукор не почне карамелізуватися. Покладіть на тарілку і дайте ненадовго охолонути.
3. Змішайте кварк, йогурт та ½ чайної ложки цукру до стану крему. Покладіть хрустку гранолу в миску або великий склянку. Зверху залийте йогуртовим кремом та полуничним пюре, як штрудель. Подрібніть шоколад. Покладіть половинки полуниці та шоколадні стружки поверх крему. Час приготування приблизно 15 хвилин. На порцію приблизно 418 ккал; E 26 г, F 13 г, KH 46 г
Обід: стейки з баранини з компотом з ревеню
Інгредієнти (1 людина)
- 150 г молодої картоплі,
- 200 г брокколі,
- сіль,
- 1 паличка ревеню,
- 1 невеликий цибулю-шалот,
- 2 чайні ложки олії
- 1 ст. Ложка апельсинового соку,
- ½ чайна ложка коричневого цукру,
- Імбирний порошок,
- сушеної материнки,
- 2 пісних стейки з баранини (з кістками приблизно 80 г кожна),
- перець,
- свіжотертий мускатний горіх
підготовка
1. Картоплю ретельно промити і варити в окропі близько 20 хвилин. Розділіть брокколі на квіточки і варіть у підсоленій киплячій воді близько 8 хвилин.
2. Наріжте ревінь шматочками довжиною приблизно 3 см. Наріжте дрібно кубиками цибулю-шалот і тушкуйте на 1 чайній ложці олії до прозорості. Додайте ревінь, піт. Деглазуйте апельсиновим соком і 1 столовою ложкою води, доведіть до кипіння і приправте цукром, імбиром та орегано. Варити близько 5 хвилин.
3. Приправте м’ясо сіллю і перцем, обсмажуйте на 1 чайній ложці олії близько 8 хвилин, перевертаючи, виймайте з каструлі. Закрутіть брокколі в жирі для смаження, приправте сіллю та мускатним горіхом. Розкладіть брокколі, картоплю, м’ясо та ревінь. Час приготування приблизно 35 хвилин. На порцію приблизно 433 ккал; E 39 г, F 14 г, KH 34 г
Вечеря: суп з шафрану та спаржі з креветками
Інгредієнти (1 людина)
- 1 невелика цибулина,
- 250 г зеленої спаржі,
- 1 невелика картопля,
- 2 стебла кервіля,
- 1 чайна ложка вершкового масла,
- 200 мл овочевого відвару,
- 100 мл молока,
- Солоний перець,
- 2 - 3 шафранові нитки,
- 2 великі сирі креветки (по 25 г; готова до приготування),
- 1 чайна ложка олії
підготовка
1. Цибулю наріжте кубиками. Зріжте дерев’яні кінці спаржі. Наріжте 1 палицю по діагоналі скибочками, голову спаржі навпіл навпіл. Решту спаржі наріжте шматочками. Очистіть і наріжте картоплю кубиками. Подрібніть кервель.
2. Розігрійте масло в каструлі. Пасеруйте в ньому цибулю та картоплю, знезаклейте бульйоном та молоком. Приправте суп сіллю, перцем і шафраном, накрийте кришкою і тушкуйте близько 10 хвилин. Додайте шматочки спаржі і тушкуйте ще 8 хвилин.
3. Креветки вимити, обсушити. На сковороді розігріти олію. Обсмажте в ньому креветки, скибочки спаржі та голови, обертаючи протягом 3 - 4 хвилин, приправте сіллю та перцем.
4. Суп в пюре, заправити сіллю, перцем і, можливо, трохи лимонного соку. Подавайте суп, спаржу та креветки та прикрасьте кервелем. Час приготування приблизно 30 хвилин. На порцію приблизно 321 ккал; E 20 г, F 15 г, KH 26 г.
Включіть струнку воду у повсякденне життя
Це навіть ефективніше і стійкіше, ніж дієта, що не відповідає вимогам, - інтегрувати струнку воду у своє повсякденне життя. Якщо ви харчуєтесь здорово і регулярно п'єте напій для схуднення перед їжею, ви можете автоматично посилити спалювання жиру. Додатковий ефект: якщо ви випиєте склянку води перед їжею, шлунок вже наповнений, і ми автоматично їмо менше.