Plutzer Power Health від гарбуза ›
“Круглий і здоровий” - це приказка, яку багато людей не люблять чути, але яка вражає гарбуза. Розквіт корисних овочів, мабуть, найстрашніший день у році - свято Хеллоуїна, завезеного із США.
Але уважніший розгляд універсальних та цінних овочів окупається не лише 31 жовтня. Гарбуз - низькокалорійний наповнювач. У 100 грамах м’якоті всього 27 калорій! Це смачно в супах, у штруделі або як гарнір, і це дає справді гарну фігуру.
Ядра можна насолоджуватися як корисною закускою між прийомами їжі або в шоколадному покритті як десерт, не кажучи вже про відому гарбузову олію, яка не тільки приправляє кожен салат, але й запобігає появі перших ознак віку.
Гарбуз містить багато вітамінів, таких як бета-каротин, вітамін А, магній, кальцій і калій. Бета-каротин, зокрема, знешкоджує вільні радикали, знижує ризик раку, зміцнює імунну систему та дихальні шляхи, а також дуже корисний для очей та шкіри.
Якісне гарбузове масло, що містить цінні жирні кислоти, отримують із насіння гарбуза. Лінолева кислота, життєво важлива, подвійно ненасичена омега-6 жирна кислота, особливо важлива для організму.
Крім того, олія гарбузового насіння забезпечує багато важливих вітамінів, таких як Вітамін Е - який захищає шкіру від старіння, спричиненого перебуванням на сонці, Вітамін А - який захищає від інсультів та інфарктів та стимулює клітини до оновлення шкіри, Вітамін В1 - який підтримує травний тракт і позитивно впливає на енергетичний та м’язовий обмін,
Вітамін В2 - який позитивно впливає на загоєння ран та забезпечує полегшення болю при головних болях та мігрені, вітамін В6 - який може позитивно впливати на проблеми зі шкірою та запобігає атеросклерозу, вітамін С - який є не просто домашнім засобом від застуди, але корисним для процесів загоєння шкіри та ран, зміцнює імунітет та знижує ризик раку та Вітамін D - що важливо для оптимальної роботи або має нерви та м’язи. Також важливі Мінерали такі як фосфор, калій, кальцій, магній, мідь, залізо, марганець, селен та цинк.
Лише один вид гарбуза “Cucurbita pepo styriaca” забезпечує насіння, з яких виготовляється справжня олія гарбузового насіння. Популярним домашнім засобом від кашлю є карамелізація олії з невеликою кількістю цукру на сковороді і прийом ложки кілька разів на день. В Запор допомагає прийом 1-2 чайних ложок чистого гарбузового масла.
Ви також можете придумати ефективну маску з гарбузової олії, інгредієнти якої є омолоджуючим засобом для сухої шкіри. Візьміть яєчний жовток, дві чайні ложки яблучного оцту, одну столову ложку гарбузової олії і дві столові ложки м’якоті авокадо, розмішайте його в кашку, нанесіть на обличчя і шию і залиште на 30 хвилин.
Тож гарбуз дуже важливий для організму в багатьох відношеннях. Інгредієнти підтримують захисні сили організму та борються з вільними радикалами. Настійно рекомендується споживання гарбузового насіння та гарбузової олії Захворювання передміхурової залози, оскільки цілюща дія гарбузового насіння доведена при доброякісному збільшенні простати згідно з дослідженням Вільного університету Берліна.
Але також є позитивний вплив на злоякісні новоутворення. Насіння гарбуза також надають заспокійливу дію на дратівливий сечовий міхур. Гарбузове м’ясо є сечогінним засобом завдяки високому вмісту води та калію. Оптимальний ефект досягається вживанням столової ложки гарбузового насіння двічі на день, а також використанням гарбузової олії для маринадів салатів.
Є також хороші новини для людей, які легко застуджуються. Гарбузовий суп тут пропонує засіб, адже гарбуз зігріває зсередини. Найкращий спосіб посилити цей ефект - додати в суп трохи спецій з чилі або каррі, оскільки ці спеції стимулюють термогенез і, таким чином, збільшується споживання енергії.
Клітковина, що міститься в гарбузі, швидко транспортує токсини та жири з організму. За допомогою чудодійного ліки «гарбуз» чоловіки/жінки також можуть знизити рівень холестерину та захистити нирки завдяки діуретичному ефекту.
Крім того, не слід ігнорувати низьку калорійність гарбуза, а це означає, що вона дуже добре вписується в план дієти. Але найголовніше - це неповторний і смачний смак!