ПМС Натуральні розчини для заспокоєння симптомів

ПМС - група симптомів, що з’являються до менструації

ПМС або точніше передменструальний синдром або передменструальний синдром - це група симптомів, які з’являються у жінок, які мають добру репутацію, за кілька днів до менструації. Цей синдром є поєднанням фізичних та емоційних симптомів. У випадку, коли останні переважають перші, мова йде про передменструальний дисфоричний розлад що є досить важкою формою синдрому.

ПМС вражає близько 80% фертильних жінок, тоді як понад 30% з них мають більш інтенсивні симптоми, які можуть перешкоджати їх повсякденній діяльності. Крім того, дисфоричним розладом страждають близько 5% жінок.

Причини ПМС

Симптоми ПМС в основному зумовлені коливаннями рівня естрогену та прогестерону після овуляції.

Однак, як відомо, певні фактори збільшують ризик розвитку ПМС.

- Спадковість. Жінки, які мають матір чи кохану людину, схильну до цього синдрому, частіше також страждають;
- Прийом оральної контрацепції;
- малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень;
- ожиріння;
- велике споживання цукру та солодких продуктів;
- велике споживання жиру;
- споживання м’яса;
- поганий спосіб життя, включаючи алкоголь, тютюн, каву;
- Дефіцит деяких мінералів, включаючи кальцій, магній;
- Втомлений;
- Нестача сну;
- Стрес і тривога.

Події ПМС

Симптоми, які можуть проявлятися під час ПМС, дуже різноманітні, включаючи фізичні, поведінкові, емоційні та когнітивні симптоми. Серед найбільш часто зустрічаються, серед них є:

- астенія;
- головний біль;
- Занадто багато сну або, навпаки, безсоння;
- Підвищений апетит;
- болі в животі;
- м’язові болі;
- набряк живота;
- збільшення ваги;
- набряклість грудей;
- ніжність грудей;
- важкість ніг;
- Сильне потовиділення рук;
- Поява вугрів;
- дратівливість;
- сприйнятливість;
- депресія;
- тривога;
- Порушення пам’яті;
- Перепади настрою.

Жінки, які страждають цим синдромом, також, здається, мають зміни в структурі сірої речовини мозку.

Лікування ПМС

У разі передменструального синдрому можуть бути застосовані певні методи лікування, зокрема для заспокоєння симптомів.

(1) Thys-Jacobs S, et al., “Добавки кальцію при передменструальному синдромі.”, J gen intern med, 1989.
(2) Шамбергер Р., “Кальцій, магній та інші елементи в червоних кров’яних клітинах та волоссі звичайних та пацієнтів із передменструальним синдромом.”, Biol trace elem res. 2003 серпень.
(3) Ozgoli Gt al., “Рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження гінкго білоба при лікуванні передменструального синдрому.”, J altern komplement med. 2009 рік.
(4) He Z. та співавт., “Лікування передменструального синдрому за допомогою Vitex agnus castus: перспективне, рандомізоване, багатоцентрове плацебо-контрольоване дослідження в Китаї”, Maturitas, травень 2009 р.
(5) Сампаліс Ф. та співавт. “Оцінка впливу олії криптуна на лікування передменструального синдрому та дисменореї.”, Altern med rev. 2003 травень.

---