Побачте краще з тренуванням очей Audi BKK; здоров’я
Щоб змінити розмір дисплея, натисніть наступну комбінацію клавіш:
З тренуванням очей
бачити краще?
Ви дивитесь.
Коли гострота зору погіршується, окуляри є порятунком у надзвичайних ситуаціях. Знову чітко подивіться! Але є також окремі голоси, які стверджують, що окуляри, зокрема, цементна аметропія. Що натомість має допомогти при поганому зорі: послідовне тренування м’язів очей.
Релаксація для очей
Очі є одним з найважливіших наших органів чуття. Особливо тим, хто проводить тривалі періоди часу перед комп’ютером, слід регулярно дозволяти очам розслаблятися, щоб протистояти перевантаженням. Годинами ми дивимося на екран, який знаходиться на відстані витягнутої руки від нас. Око не створене для цього неприродного стану.
Як і інші частини тіла, наші очі потребують руху та розслаблення. За допомогою регулярних цілеспрямованих тренувань м’язів можна навіть виправити аметропію. Такі експерти, як російський професор доктор Володимир Жданов. За словами Жданова, шість м’язів руху очей відповідають за короткозорість або далекозорість. Коли м’язи працюють неправильно, виникає поганий зір.
Щоденне фізичне навантаження - це те, що має значення.
Але що саме ти можеш зробити? Жданов називає це "гігієною очей" і рекомендує наступні заходи для початку:
1. Релаксація:
Коли очі втомиться, дайте їм відпочити. Немає комп’ютера, нема чого читати. Закрийте очі або подивіться вдалину.
2. "Вправи для очей":
Очі рухаються у всіх можливих напрямках, по колах, квадратах, спіралях тощо. Поміж ними моргайте і глибоко дихайте.
Гімнастика очей - ось як це працює!
Чи можете ви регулювати власну аметропію за допомогою тренувань? Самоексперимент повинен це пояснити. Якщо змін не буде, незважаючи на виконання вправ щодня, ви, принаймні, не понесете жодної шкоди чи витрат. Ви любите закривати очі;-)
Дивіться крайньо ліворуч і праворуч.
Близько десяти разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
Дивіться всю дорогу вгору і вниз.
Близько десяти разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
По діагоналі, зверху зліва направо внизу
Близько десяти разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
По діагоналі, зверху праворуч унизу ліворуч
Близько десяти разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
Намалюйте квадрат очима. Спочатку праворуч, потім ліворуч.
Приблизно вісім-десять разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
Нехай ваші очі кружляють. Спочатку праворуч, потім ліворуч.
Приблизно вісім-десять разів у кожному напрямку. Щоб закінчити, блимайте кілька разів.
3. Пальмінг:
Ви потираєте руки, а потім акуратно закриваєте закриті очі долонями. Через кілька хвилин очі відновились.
4. Попит на очі:
По можливості частіше обходьтесь без окулярів та контактних лінз. Останній пункт важко реалізувати в повсякденній роботі. Також не слід очікувати надто високих результатів, якщо ви десятиліттями носили окуляри. Однак варто спробувати. Професор Жданов був нагороджений золотою медаллю Пауля Ерліха за внесок у розвиток профілактичної медицини. До речі, йому більше не потрібні окуляри для читання.
Погляд на історію.
Близько 1860 року німецький учений Герман фон Гельмгольц висунув теорію, згідно з якою короткозорість і далекозорість виникають через слабкість м'язів кришталика (циліарних м'язів), яку можна компенсувати лише окулярами.
З тих пір ми дотримуємось теорії Гельмгольца, хоча вона була спростована через кілька десятиліть. Лікар доктор Вільям Бейтс (1860-1931) виявив, що за допомогою вправ можна тренувати очі природним чином.
За словами Бейтса, м’язи, що рухають очним яблуком, відповідають за гострий зір. Вони стискають очне яблуко більшою чи меншою мірою і тим самим змінюють оптичні умови в оці.
Спробуйте тренування очей. Це безумовно варто спробувати!
Інші теми:
Чоловіки та йога
Чоловіки та йога? Звичайно, звичайно! Все більше людей отримують користь від користі для здоров’я та розслаблюючого ефекту. Тобіас - один з них. Тут він повідомляє, як прийшов до йоги.
Я ідеальна
Ідеальний Я: Чому "завжди краще", як правило, гірше. На це питання ми відповідаємо з професором д-ром Сара Діфенбах та блогерка Луїза Деллерт досягають суті.
поширювати Слово
Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті для аналізу та маркетингових цілей. У нашій інформації про захист даних ви можете дізнатись більше про те, як ми обробляємо персональні дані та як ви можете зв’язатися з нами.
Тут ви можете побачити, які саме файли cookie ми використовуємо, і ви можете вирішити, які ви приймаєте.
Налаштування файлів cookie
На нашому веб-сайті ми використовуємо такі категорії файлів cookie:
Необхідні Ці файли cookie є абсолютно необхідними для роботи веб-сайту та дозволяють, наприклад, виконувати функції, що стосуються безпеки. Тому неможливо запобігти встановленню цих файлів cookie.
Для подальшого вдосконалення нашої пропозиції та нашого веб-сайту та пристосування її до ваших інтересів, ми збираємо анонімізовані дані для статистичних та маркетингових цілей. За допомогою цих файлів cookie ми можемо, наприклад, визначити кількість відвідувачів та оптимізувати наш вміст.
За замовчуванням ми блокуємо вміст із платформ відео та соціальних мереж. Якщо ви згодні з маркетинговими файлами cookie, доступ до цього вмісту більше не вимагає згоди вручну. Ми також передаємо інформацію про вашу поведінку в серфінгу на нашому веб-сайті провайдерам соціальних мереж для оцінки реклами та аналізу. Вони можуть поєднувати інформацію з іншими даними, які ви надали їм або які вони зібрали в рамках вашого використання послуг.