Побічні ефекти дієти доктора Дюкана - Рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Ця інформація подається як вказівка.
Неприємний запах з рота: це ознака того, що дієта діє добре, ваше тіло виробляє надлишок кетонів.
Головні болі: вони виникають протягом перших днів дієти. Лікуйте антилагічними препаратами та консультуйтеся, якщо симптоми не зникають.
Збільшення ваги, якщо не дотримується стабілізація: збільшення ваги, якщо не дотримується ця фаза, може бути дуже швидким.
Дуже рідко: алергія на молочні та яєчні білки, діарея, випадання волосся, нічні судоми, порушення менструального циклу, дефіцит мінералів та вітамінів, серцева втома, втома нирок, дратівливість.
Запор: у цій дієті дуже мало клітковини, особливо в періоди ПП. Регулярно їжте вівсяні висівки та пшеничні висівки та пийте багато води, щоб набрякли волокна. У PL робіть ставку на салати, капусту тощо.
Уникайте побічних ефектів
Дотримуйтесь дієти, не відхиляючись від першої до останньої фази.
Випивайте не менше 1,5 л води на день.
Не вживайте цукор у будь-якій формі (сахароза, глюкоза, фруктоза. Замініть їх підсолоджувачами, такими як аспартам.
Протягом періоду PL вживайте овочі за бажанням, опівдні та ввечері.
Не вживайте алкоголь.
Жуйте жуйку без цукру.
У разі проблем, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем, який може призначити добавки з кальцієм, калієм, магнієм, вітаміном А і С.
Оновлено 30.11.2010.
Останні 5 коментарів:
Leila6 - - 14.06.2015 а 21:01
Добрий вечір У мене проблема, я щойно розпочав дієту Дукан, дотримуюсь її до кінця
Я почав з 3 днів нападу, потім чергування 1/1, і я відчуваю сильну втому в даний момент і демотивацію
У мене часто нерви, ніщо мене не дратує, і я ні з ким не хочу розмовляти. Це нормально, чи потрібно мені приймати харчову добавку, щоб допомогти мені ?
Proteinaute - - 16.06.2015 о 10:31
Якщо вам погано, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, вам слід звернутися до медичного працівника !
Для нервозності це цілком нормально. Це пекельний шок! Якщо ви втомилися, відпочиньте (sic!) І при необхідності проконсультуйтесь, просто фармацевт вам допоможе
Hele124798 - - 30.04.2017 о 07:28
Я розпочав дієту у фазі нападу, через 2 дні я схуд на 3 кг. Я на 6-му дні (я відновив 1,5 кг). Зараз, на 3-й день, з’ївши хліб, у мене опух шлунок, і серце трохи болить. Цікаво, чи це ефект від вівсяних висівок? або факт втрати занадто швидко? Хтось переживав те саме? Дякую за відповідь. Здається, з 2015 року ніхто не заходить у цей блог .
Hele124798 - - 05.01.2017 а 14:52
Добре. Я на 7-му дні, я все-таки схудла на 0,5 кг. Але я усвідомлюю, що у мене виникає алергія на вівсяні висівки: виділення білої мокроти, поколювання по всьому тілу та сверблячі прищі, і особливо сильне поколювання в горлі після з’їдання хліба (за рецептом). припиніть споживання вівсяних висівок, а також пшеничних висівок.Я віддаю перевагу клітковині інулін.
Я пам’ятаю основні принципи дієти: більше білків (2/3) та овочів (1/3 моєї тарілки). Пийте багато води і півгодини прогулянки, можливо, більше, бо зараз літо. Я продовжуватиму зважування на сайті, все одно приємно бачити криві схуднення. Я відвідую свого лікаря в липні на щорічному огляді, я не можу дочекатися результатів, вже в мене артеріальний тиск нормалізувався. Дякую Proteinaute, ти дав мені бажання схуднути.
marinebcn - - 28.05.2017 а 17:58
як ти, я трохи швидко програв за 3 дні нападу, з тих пір я застоююся, і я також відчуваю сильну втому протягом 3 днів
Це сталося для вас? скільки це тривало? ви просто зупинили звук?