Початок дієти Герлінеї, дотримуйтесь один одного Надмірна вага та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт, сьогодні я розпочав дієту з протеїновими батончиками gerlinea, тож дозвольте представити себе:
ім'я: секрет на даний момент
вік: 21 рік
висота: 1,70 м
вага: 110,6 кг
тому я їжу вам їжу день у день, якщо вас це цікавить, тому я знаю, що це досить суворо, але я повинен схуднути на 10 кілограмів до 12 травня, тому що я повертаюся до лікарні на баланс їжі, тому я хотів би бути менше 10 кілограмів.
вранці: 1 склянка свіжого апельсинового соку
1 яблучний соус
опівдні: 2 білкові батончики герлінеї
за смаком: 1 компот з яблук
вечір: 1 чаша спеціального К з молоком
ось сьогодні я протримався, сподіваюся в інші дні також саме для цього мені потрібна ваша підтримка.
Вибачте, але ця дієта - сміття. ви будете голодувати, тріскатись через 2 дні і починати все спочатку, а то й більше.
Навіщо їсти батончики герлінеї, а не натуральні білки в збалансованому харчуванні, що змусить вас постійно худнути, не відчуваючи почуття голоду ?
Окрім того, спеціальний K увечері - суперсолодкий і зовсім не «дієтичний» продукт, незважаючи на те, що реклама намагається змусити нас повірити !
Вибачте, але я не підтримаю вас, ви загрожуєте своєму здоров’ю за допомогою цього типу меню.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вибачте, але ця дієта - сміття. ви будете голодувати, тріскатись через 2 дні і починати все спочатку, а то й більше.
Навіщо їсти батончики герлінеї, а не натуральні білки в збалансованому харчуванні, що змусить вас постійно худнути, не відчуваючи почуття голоду ?
Окрім того, спеціальний K увечері - суперсолодкий і зовсім не «дієтичний» продукт, незважаючи на те, що реклама намагається змусити нас повірити !
Вибачте, але я не підтримаю вас, ви загрожуєте своєму здоров’ю за допомогою цього типу меню.
Ну, у цьому випадку, якщо ви мене не підтримуєте, навіщо витрачати свій час, відповідаючи на це повідомлення, все-таки це моє життя, мені просто потрібна підтримка, яку всі роблять так, як хочуть, тим більше, що це буде не так давно '' після того, як я буду госпіталізований в очікуванні мені швидко схуднути, і я вже робив цю дієту, я зупинився, тому що поїхав у відпустку і там не харчувався збалансовано, я їв швидке морозиво і т.д. хочу втратити їх після того, як, якщо це дасть нам нульовий моральний дух, стільки, скільки сказати "але ця курка божевільна", але зберігати це для будь-якого, замість того, щоб давати нам нульовий моральний стан, це через таких людей, як ти, що ми опускаємо руки rdv мені в липні, і я впевнений, що я втратив більше 15 кіло.
Подібні теми
Надмірна вага, ожиріння та вегетаріанська дієта
подруга та режим підтримки німів
пошук групи дієти
13-денна дієта
Ну, я відповідаю, тому що я проходив повз, і оскільки я багато знаю про харчування, я вважав за краще залишити вам маленьке повідомлення, щоб ви не псували своє здоров'я. в цьому не було нічого поганого
Як би моє повідомлення послабило ваш моральний дух? Просто тому, що я кажу вам правду про ваше меню ?
Тепер, якщо ви не хочете поради щодо своєї публікації, просто поясніть. Я зрозумів, що ти хотів програти "швидко", але швидко завжди погано в "дієті" (я ненавиджу це слово), оскільки чим швидше ти програєш, тим швидше ти набираєш.
Mnt ти робиш те, що хочеш, якщо ти хочеш продовжувати бути голодним і харчуватися неврівноважено, щоб швидко втратити, ти робиш це, я не на твоєму місці, але знай, що якщо ти справді хочеш схуднути і утримати це, це їжа перебалансування, яке потрібно зробити, а не недолік дієти, і, якщо ви хочете, я можу дати вам кілька ідей щодо меню.
Що б ви не вирішили, удачі вам.
Ну, я відповідаю, тому що я проходив повз, і оскільки я багато знаю про харчування, я вважав за краще залишити вам маленьке повідомлення, щоб ви не псували своє здоров'я. в цьому не було нічого поганого
Як би моє повідомлення послабило ваш моральний дух? Просто тому, що я кажу вам правду про ваше меню ?
Тепер, якщо ви не хочете поради щодо своєї публікації, просто поясніть. Я зрозумів, що ти хотів програти "швидко", але швидко завжди погано в "дієті" (я ненавиджу це слово), оскільки чим швидше ти програєш, тим швидше ти набираєш.
Mnt ти робиш те, що хочеш, якщо ти хочеш продовжувати бути голодним і харчуватися неврівноважено, щоб швидко втратити, ти робиш це, я не на твоєму місці, але знай, що якщо ти справді хочеш схуднути і утримати це, це їжа перебалансування, яке потрібно зробити, а не недолік дієти, і, якщо ви хочете, я можу дати вам кілька ідей щодо меню.
Що б ви не вирішили, удачі вам.
добре, я добре розумів, що це не означає, але загалом, коли люди кажуть "ти не досягнеш успіху", ну, очевидно, добре, ти опускаєш руки (ну я). Я маю намір зробити баланс їжі, але до цього я хочу бути трохи менше 100 кг але хвилюйся, я знаю, що це небезпечно, якщо я роблю це довго, це просто я роблю це, і якщо я бачу, що мені погано, я буду нормально їсти зараз.
Я хотів би, щоб ви дали мені декілька ідей щодо меню, ніби одного дня я бачу, що хочу більше, замість того, щоб відмовлятися від їжі, я буду їсти збалансовано, поки що я не знаю, як харчуватися збалансовано, це моя велика проблема. в надлишку двох сторін, приблизно зі мною, це все або нічого шкода, що я був трохи жорстоким, але це тому, що я знаю, хто має дописи або деякі там, щоб деморалізувати інших, так що ще раз вибачте і дякую
Немає проблем, і ти знаєш, це не ти, що я допитував, кажучи: "ти не зможеш цього зробити", але хто-небудь зламає цей тип меню, я перший (кінець я занадто жадібний хал).
Сподіваюся, ваша госпіталізація все одно пройде добре. Щоб харчуватися збалансовано, насправді достатньо переглянути певні звички, які, на думку одного, є хорошими, і замінити їх іншими, настільки ж приємними, що я скажу, і без обмежень.
Наприклад, замінюйте всі звичайні крохмалисті продукти цілими крохмалистими продуктами: більше ні білої пасти, ні білого рису! У вас завжди є цільнозернові макарони, коричневий рис, і ви навіть можете спробувати лободу або інші зерна.
Так само для хліба, більше не білий хліб, завжди цільнозерновий! Спочатку до цього важко звикнути, особисто я раніше клявся білим, а тепер мені справді не добре, я люблю круповий смак хліба з цільного борошна.
Так, наприклад, щоденне меню:
Ранок: чай або кава, підсмажений хліб з непросіяного борошна (мені особисто досить 2 скибочки), фруктовий або свіжий фруктовий сік і 0% сиру для білків. На хліб можна покласти трохи вершкового масла або легкого варення. Особисто я ставлю мигдальне пюре, тому що я його дуже люблю, воно досить калорійне (більше 600 ккал/100 г), але дає бадьорість, оскільки це просто подрібнений мигдаль.
Полудень: овочевий суп, білки (м’ясо або риба, соя, тофу або бобові, наприклад, сочевиця), варені овочі та крохмаль (завжди в комплекті!).
На десерт можна з’їсти темний темний шоколад, квадрат-два. Це позбавляє тяги до солодкого, і це дуже корисно для вашого здоров’я!
В вечірній це майже так само, як опівдні, за винятком того, що якщо ви хочете схуднути, ви видаляєте крохмалисті продукти. Тож хороше джерело білка і велика кількість овочів !
Якщо протягом дня ви зголодніли, спробуйте їсти легку їжу або білок, наприклад 0% сиру, палички сурімі, фрукти, шинку, а чому б не батончик з високим вмістом білка, як ви їсте зараз.
І приємна маленька підказка, вівсянка! Наприклад, якщо у вас велика западина, ви змішуєте 2 столові ложки вівсяних пластівців у 100 г сиру та шматочок фрукта, нарізаний шматочками. Овес добре тримається і, крім того, має чесноти при спалюванні жиру, цікаво їсти не менше 2 столових ложок на день.
Якщо ви харчуєтеся так, ви потроху худнете, не відновлюючи, а особливо не втрачаючи м’язів, оскільки достатньо білка
Скажу вам, у мене була сусідка із ожирінням, і в той день, коли вона сходила до дієтолога для схуднення, вона ніколи не їла так багато. Раніше вона їла трохи як ти, недостатньо, не правильно їжу тощо. і тому тіло "мстить", зберігаючи, бо над ним зловживають. І результати є, вона багато втратила !
Вибачте за тост, але, сподіваюся, він все одно стане вам у нагоді !