Початок осені - Поради щодо балансу Пітти - Новини Махаріші Аюрведа Європа
Цей запис був опублікований 14 вересня 2017 р. Компанією MAV-Europe .
Для багатьох людей частка їхніх пітта-дош збільшується влітку. Особливо наприкінці літа та на початку осені цей дисбаланс Пітти або домінування Пітти можуть бути чітко помітними та стресовими для людей, які вже мають велику частку Пітти. Вони іноді скаржаться на суху, роздратовану шкіру або стають трохи кучерявими - наведемо лише кілька прикладів. Тоді найпізніше настав час зменшити надлишок Пітти. Ми покажемо вам заходи, які ви можете вжити, щоб привести свою Пітту в рівновагу. Багато рекомендацій надходять від експерта з аюрведи Вайди Пратмеш Вяс, який навчався в аюрведичних університетах в Нагпурі та Раджастхані і відомий як фахівець з аюрведичної діагностики пульсу.
Так ви можете розпізнати надлишок пітти
“Пітта - це вогонь у нашій фізіології. Типи пітта мають гострий розум, сміливі та авантюрні », - каже Вайдя Пратмеш Вяс. Люди, в яких переважає Пітта, від природи чутливі до гострої їжі, гарячих напоїв та сильної спеки. Зазвичай температура їх тіла висока, вони легко потіють, схильні до подразненої шкіри і часто мають тонке, тонке волосся. У той же час вони мають сильний апетит і добре травлення. Вони швидше реагують на роздратування, легко зляться, але також швидко заспокоюються.
Часи Пітта
Ми особливо сприйнятливі до розладів Пітти у виражені часи Пітти. Вдень це переважно години з 10:00 до 14:00 та з 22:00 до 02:00. Ті, хто вже страждає від важких розладів Пітти, часто почуваються особливо незручно в ці часи. Вайдя Пратмеш Вяс: "Навіть якщо вам зазвичай слід уникати сну вдень, я б рекомендував відпочивати одну-дві години, щоб заспокоїти пітту". Ми виявляємо велике скупчення пітти протягом року, особливо наприкінці літа, що тоді може спричинити проблеми восени. Пітта знову заспокоюється взимку.
У нашому житті також існує довгий етап домінування Пітти, а саме від 18 до 50 років. Особливо у людей, де домінують Пітта, Пітта Доша може легше вийти з рівноваги в ці часи і призвести до розладів Пітти.
Харчові поради для початку роботи восени
Пітта відповідає за травлення та наш метаболізм. Відповідно його зв’язок з харчуванням є тісним. В Аюрведе ми знаємо велику кількість продуктів, які тепер можна використовувати для гармонізації пітта-дош. Оскільки Пітта має властивості кисла, гостра і трохи жирна, дуже кисла, гостра, солона і дуже жирна їжа та напої, слід уникати, якщо в їжі є надлишок Пітти.
Класичні аюрведичні тексти описують топлене масло як їжу, яка найкраще підходить для зменшення пітти. Топлене масло, чистий жирний жир, солодке, прохолодне і м’яке - і тому має абсолютно протилежні властивості Пітти. Залежно від терпимості та ступеня дисбалансу Пітти, найкраще розмішувати одну-дві чайні ложки топленого масла в молоці на день або використовувати його для приготування їжі.
Також рекомендуються солодкі, в’яжучі (в’яжучі), гіркі та прохолодні страви та трави.
| • Топлене масло, масло, пахта, вершки, молоко, ласі | • нерозбавлений йогурт |
| • Чай з ромашки, фенхелю або м’яти | • Кава, чорний чай |
| • Коріандр, солодка, кмин, шафран, куркума, кардамон | • Перець чилі, часник |
| • солодкі фрукти, диня, манго, гранат, родзинки | • кислі фрукти |
| • кокосовий горіх | • Дуже жирні страви |
| • Ячмінь, пшениця, рис, кукурудза, вівсянка, пшоно | • надмірне вживання вина |
| • Мунг Дал, квасоля, соєві продукти | • тривалий піст |
М’який, екзотичний смак особливо підходить для початку осені та типів Пітта Пітта Чурна. З коріандром, фенхелем, кмином, кардамоном, імбиром та куркумою це справжнє доповнення до вашої аюрведичної кухні.
Ідеально підходить для стресових часів та гармонійного завершення дня Чай Пітта. Дві чашки на день, охолоджені до кімнатної температури, повинні заспокоїти Пітту та гарячий настрій. Якщо ви любите трохи різноманітності, між ними можна використовувати чай з м’яти перцевої, ромашки або фенхелю. Також спробуйте наш аюрведичний “крижаний” чай.
На додаток до дієти, що заспокоює Пітту, ми рекомендуємо Баланс Пітти як "пожежна команда" для Пітта-Доші. Дієтична добавка, яка випускається у вигляді таблеток або пюре, врівноважує доші, коли пітта бере перевагу.
Уникайте спеки
Після того, як ваше тіло влітку заповнилося великою кількістю тепла, тепер слід уникати тривалого та інтенсивного впливу тепла. Тож приймайте теплий душ замість гарячого, уникайте занадто гарячої ванни і відкладайте відвідування сауни до зими. Ваша шкіра також буде вам вдячна!
Косметичні поради на початок осені
У Maharishi Ayurveda ви знайдете великий вибір засобів по догляду за шкірою, які ідеально підігнані до початку осені. Після спекотного літнього часу або під час стресу шкіра часто реагує на сухість або почервоніння. Підтримуйте регенерацію чутливої шкіри обличчя за допомогою крему для догляду Pitta. Вибрані рослинні екстракти, олія насіння камелії, масло ши та оливкова олія забезпечують гладку і м’яку шкіру обличчя. Для догляду за тілом також доступні численні продукти Pitta:
- Рослинне мило Пітта - для чутливої шкіри
- Гель для душу Pitta - заспокійливий, живильний і освіжаючий
- Пітта лосьйон для тіла - екзотичний ароматний догляд за тілом з іланг-ілангом
- Масло для масажу Пітта - особливо для чутливих типів шкіри, схильних до подразнень, набряків, лущення та почервоніння
- Шампунь Пітта - ніжний догляд за нормальним і дрібним волоссям
- Олія для волосся Пітта - для тонких і рудуватих волосся та чутливої шкіри голови
Спробуйте і відкрийте свої улюблені улюблені продукти Pitta.
Насолоджуйтесь прекрасними ароматами
Аромати також можуть заспокоїти пітту. Завдяки своїм ефірним оліям, виготовленим із сандалу та іланг-ілангу, ароматне масло пітта є ідеальним вибором для атмосферних моментів на початку осені. Використовуючи дифузор або ароматичну лампу, аромамасло може також розвивати свої аромати, що зволожують Пітту, у спальні. Насолоджуйтесь заспокійливим та розслаблюючим ефектом цієї чудової композиції.
Час розслабитися
Не тільки спека і гостра їжа - стрес також може підштовхнути Пітту. Періоди регулярного розслаблення, наприклад, з комфортом за чашкою чаю Пітта, повертають Вашу Пітта Дошу в рівновагу і дарують Вам внутрішній спокій. Завжди включайте невеликі етапи регенерації у своє повсякденне життя. Наприклад, просто трохи посидьте після обіду і насолоджуйтесь особистим відпочинком.
Рух у природі
По можливості щодня гуляйте - ідеально на природі, в лісі або біля води. Нехай свіжий вітер дме навколо носа в горах або біля великого озера. У повсякденному житті коротка вечірня прогулянка допоможе вам вимкнутись. Це призводить до настрою для нічної фази відпочинку та регенерації.
Бажаємо вам приємної осені - і будьте здорові!
Цей запис був опублікований 14 вересня 2017 р. Компанією MAV-Europe .