Початок першої фази індукційної дієти АТКІНС

Індукція - це потужний інструмент і ваш перший крок назустріч
втрата ваги та покращення здоров’я на все життя. Під час
На цьому етапі метаболізм перейде від спалювання вуглеводів до спалювання
основний жир.
Контролюючи дозу вуглеводів, ви будете
стабілізує рівень цукру в крові та інсуліну, дозволяючи
позбутися тяги та енергетичних ям, які можуть зробити це майже неможливим
контроль ваги.

першої

Постарайтеся не перенапружуватись у цей період
фаза зажадає від вас психічного та фізичного.
Певним чином індукція є
найбільш задовольняюча частина нового плану дієти Аткінса - через кілька днів,
винагорода прийде у вигляді надлишку енергії, що супроводжується швидкими втратами
вага.

Ми рекомендуємо вам залишатися в цій фазі щонайменше 14 днів, оскільки це так
час, необхідний для позбавлення від вуглеводної залежності. Але ти можеш залишитися
більше часу на цій фазі - поки вам не залишиться лише 2,5-5 програвати
кг.

Ось правила етапу
індукція:

ПРИЙНЯТІ ХАРЧУВАННЯ В ІНДУКЦІЙНІЙ ФАЗІ дієти
Аткінс

Також слід приймати три добавки на день: полівітаміни,
незамінні жирні кислоти та клітковина. Для споживання клітковини споживайте щодня
не менше 2 чайних ложок меленого насіння льону, необроблених висівок або шкаралупи
psyllium (рослина типу плантаго) (всі доступні в
магазини здорового харчування).

Ще 5 дієт з результатом
гарантовано рекомендовано Supereva.ro

Форум, де ми із задоволенням коментуємо і нас
підтримка