Початок - веб-сайт про скандинавську ходьбу-Берлін!

Ренате Дженнер
Інструктор зі скандинавської ходьби

Курси скандинавської ходьби у Берліні

Курси скандинавської ходьби та бігові зустрічі у Берліні -
перебувати на відкритому повітрі цілий рік!

Усі курси скандинавської ходьби
Через правила CORONA на даний момент немає груп.

Однак можливі індивідуальні уроки.

Вам подобається скандинавська ходьба?

Тоді скористайтесь одним із моїх Курси скандинавської ходьби у Берліні для вступу
в правильну техніку скандинавської ходьби.

Або влаштуйте таку Індивідуальне тренування зі скандинавської ходьби зі мною - ми можемо домовитись про час та місце Вашого вступу до скандинавської ходьби в Берліні індивідуально.

А потім починається: Рух робить вас щасливими!

Мої курси скандинавської ходьби

Мої курси скандинавської ходьби для початківців розроблені як початковий курс, вступний курс, базовий курс або пробний курс:
"Чи насолоджуюсь я північною ходьбою?", "Яка правильна техніка північної ходьби?"
Ці курси для початківців нордичної ходьби пропонують детальний огляд техніки скандинавської ходьби для початківців у групі.
Мої інтенсивні курси скандинавської ходьби призначені для початківців з базовими знаннями. Тут окремі деталі технології ще раз крок за кроком доопрацьовуються.
Мої вступні курси та інтенсивні курси скандинавської ходьби систематично структуровані таким чином, що ви можете навчитися та інтерналізувати техніку скандинавської ходьби невеликими кроками, дійсно чисто і дуже детально.
Мої курси скандинавської ходьби показують вам вплив на здоров’я правильної техніки - так що відпрацювання послідовностей рухів має для вас сенс.
Мої курси скандинавської ходьби проводяться в невеликих групах, щоб я міг кожному
Учасники, які можуть оптимально контролювати курси.
У той же час мої курси скандинавської ходьби різноманітні, тому що я б хотів подарувати вам задоволення та радість від фізичних вправ на природі.

Курси скандинавської ходьби - для чого?

"Нордична ходьба не може бути такою складною!" можете подумати.
Це правда! Але курси скандинавської ходьби насправді рекомендуються, оскільки:

Курси скандинавської ходьби гарантують, що ви справді добре засвоїли техніку.
Оскільки лише правильна техніка скандинавської ходьби забезпечує оптимальний тренувальний ефект і взаємодію близько 90% всієї мускулатури тіла!
Курси скандинавської ходьби в першу чергу допоможуть вам поетапно вивчити здавалося б просту, але дуже складну послідовність рухів.
Курси скандинавської ходьби гарантують, що ваша техніка в кінцевому підсумку є чистою та автоматизованою - і це єдиний спосіб, коли ваша послідовність рухів у скандинавській ходьбі може бути плавною, гармонійною і одночасно потужною та жвавою.
Щоб навчитися здорово користуватися палицями для скандинавської ходьби, ми настійно рекомендуємо курси для початківців скандинавської ходьби та інтенсивні курси скандинавської ходьби. Це єдиний спосіб максимально використати переваги скандинавської ходьби!
Курси скандинавської ходьби допомагають уникнути помилок, які спричиняють травми:
Хороші курси скандинавської ходьби вчать вас не заносити палиці занадто далеко
сісти перед тілом.
Хороші курси скандинавської ходьби вчать вас не возитися з ними
Відштовхувати палички стрибками.
Хороші курси скандинавської ходьби вчать вас ходити
не спиратися на палиці.
Хороші курси скандинавської ходьби показують, що не слід правильно випрямляти коліна.
Хороші курси скандинавської ходьби закликають не ходити з надто напруженим навантаженням.
Хороші курси скандинавської ходьби заважають робити занадто довгі кроки.
Хороші курси скандинавської ходьби показують вам, як тримати коліна, стегна та спину
не перевантажувати при ходьбі.
Хороші курси скандинавської ходьби заважають вам занадто круто накладати каблук.
Хороші курси скандинавської ходьби закликають вас не ходити занадто підкреслено.
Результатом хороших курсів скандинавської ходьби є хороша техніка скандинавської ходьби, яка приносить перевагу вашій спині:
З кожним кроком хребет коливається разом із вами, а міжхребцеві диски по черзі легко завантажуються та розвантажуються. Це гарантує, що міжхребцеві диски - навіть ті, які вже були атаковані - оптимально забезпечуються рідиною та підтримують еластичність.
Скандинавська ходьба зберігає напружені конструкції та протидіє зношенню.
Хороші курси скандинавської ходьби показують вам, як оптимально використовувати техніку скандинавської ходьби.
За допомогою гарної техніки скандинавської ходьби та правильного використання палиць для скандинавської ходьби ви також тренуєте всі м’язи, які стабілізують хребет.

Скандинавська ходьба - що саме це таке?

Скандинавська ходьба була розроблена у Фінляндії в 1990-х роках.
Гірськолижні спортсмени використовували нордичну ходьбу як ефективний засіб
Навчання на літні місяці.

Скандинавська ходьба - переваги

На відміну від простої ходьби, ходьба зі спеціальною палицею для скандинавської ходьби підтримує природну послідовність рухів, здатність до координації та
додаткове зміцнення м’язів верхньої частини тіла.
При скандинавській ходьбі плечі, шия та руки краще забезпечуються кров’ю, ніж при звичайній ходьбі чи ходьбі.
Палиці для скандинавської ходьби поглинають значну частину навантаження під час скандинавської ходьби. Скандинавська ходьба м’яко впливає на хребет і суглоби, ноги, а також м’язи плечового поясу.
За допомогою нордичної ходьби навіть початківці та люди похилого віку можуть легко адаптувати зусилля до свого рівня підготовки після вступного курсу, вступного курсу або базового курсу. Отже, при скандинавській ходьбі немає ризику перевантаження.
Нордичною ходьбою можна займатися незалежно від віку, фізичної форми чи ваги.
За допомогою скандинавської ходьби легко почати займатися спортом.
Величезна користь для здоров’я та надзвичайно низький ризик отримання травм: скандинавська ходьба особливо добре оцінюється тут серед видів витривалості.
Навряд чи існує такий вид спорту, який би був таким спільним і зручним для спини, як скандинавська ходьба.
За допомогою правильної техніки скандинавської ходьби ви можете використовувати близько 90 відсотків всіх м’язів під час ходьби. Отже, скандинавська ходьба - це м’яке, але дуже ефективне тренування для всього тіла.

Північна ходьба - чим саме вона корисна для вашого здоров'я?

Скандинавська ходьба - вид витривалості, який цілісно активізує серце, кровообіг, м’язи та втрату жиру, знімає напругу та знімає стрес.
Скандинавська ходьба є ідеальним профілактичним видом спорту.
Скандинавська ходьба є цінним засобом проти стресу.
При скандинавській ходьбі підкреслені міжхребцеві диски відновлюють еластичність і силу (див. Нордичну ходьбу щодо болю в спині).
Скандинавська ходьба стабілізує хребет - особливо
в поперековому відділі хребта (див. нордичну ходьбу щодо болю в спині)
Скандинавська ходьба зміцнює імунітет.
Курс скандинавської ходьби - ідеальний вступ до насиченого подіями життя.

Скандинавська ходьба - для кого це?

Після ознайомчого курсу, скандинавською ходьбою, як правило, можуть займатись люди різного віку і ідеально підходить для людей похилого віку.
Після початкового курсу скандинавська ходьба особливо підходить для нетренованих початківців, оскільки витривалість і м’язи можна повільно та постійно покращувати.
Скандинавська ходьба ідеально підходить для людей із зайвою вагою: вона м’яко впливає на суглоби, сухожилля та зв’язки і одночасно приваблює більше м’язів, ніж, наприклад, біг підтюпцем. Як результат, споживання калорій досить велике - це допомагає при схудненні.
Скандинавська ходьба ідеально підходить для всіх, хто хоче знову рухатись після спортивної перерви, нещасного випадку чи травми: витривалість, м’язову силу та координацію можна м’яко і безперервно повертати до старого стану.

Посилання на тему курсів скандинавської ходьби у Берліні

Мої курси скандинавської ходьби у Берліні

Я пропоную не просто курси скандинавської ходьби - замовте індивідуальний урок!

Курси скандинавської ходьби від інших постачальників у Берліні