Почавши зі мною, я відкрив достоїнства посту
Щоб розпочати пригоду відразу Це починається зі мене, чому б не зробити підсумок поточного вуглецевого сліду ?
Кілька слів !
›Періодичне голодування сприяє зміцненню клітинного здоров'я
›Все більше людей практикують періодичний піст
Відновіть свої харчові звички
Піст стає все моднішим. У журналах, на телебаченні чи навіть у розмовах з колегами чи друзями я нещодавно мав чимало нагод поговорити про цю практику. І для змін, не лише примхливості, позитивні наслідки посту на здоров’я численні та науково підтверджені, тому це викликало у мене бажання заглибитися в цю тему. Для початку я повинен визнати, що я все ще перебуваю в процесі цієї практики. Якщо я протягом кількох днів протягом кількох днів довго спостерігав, як моя мама швидко поститься, я пізно чекав, щоб дати їй змогу на своєму рівні. І це було зовсім недавно, я почав це робити, потроху.
Вперше це було під час курсу медитації Віпассани. Тут ми говоримо про періодичне голодування, оскільки насправді кожен день починався зі сніданку о 5 ранку, а потім обіду о 12 вечора, а потім ми просто подавали чай або фрукти ввечері о 19 годині. І якщо спочатку факт того, що я не їв більше 12 годин, мене трохи лякав, мушу визнати, що цей досвід значною мірою сприяв більш ніж позитивним спогадам у мене про ці 10 днів. Я відчував себе легшим, бадьорішим, чуйнішим і чутливішим до того, що відбувається навколо мене, ніби я був більше присутній у даний момент !
А потім, через кілька місяців, я проголодував цілий день під час курсу “виживання”, який я проходив у горах з деякими друзями. Протягом дня ми відчуваємо, що настає голод, ми відчуваємо трохи слабкість, а потім через деякий час відчуття проходить, організм, мабуть, почав залучати свої запаси.
«Очистити» організм
Оскільки насправді, конкретно, голодування призводить до того, що травна система відпочиває і викликає своєрідне «очищення», під час якого наш організм вимиває свої токсини, залучаючи запаси, що впливає на очищення організму. Дослідження показують, що користь від них численна, крім обмеження набору ваги, голодування сприяє довголіття і може навіть мати позитивний вплив на мозок.
Насправді, постити - це переглянути зв’язок, який ми маємо з їжею, а також з природою. Я відчуваю, що чим більше я практикую ці пости, тим більше усвідомлюю, наскільки корисно для мене вживання необроблених фруктів та овочів. Навіть моє тіло прагне все більше і більше. Дуже просто, коли я замислююся над цим, ці останні місяці, часи, коли я справді казав собі, що те, що я їв, було дуже смачно, це тому, що диня була дуже солодкою, що помідор був смачним. Смачним або що я пропустив смак персиків або вишень жахливо.
Отже, це викликало у мене бажання практикувати голодування щодня, і я почну з періодичного голодування. Принцип полягає в тому, щоб не їсти принаймні 8 годин, щоб дати організму час атакувати наші резерви. Звичайно, це не так інтенсивно, як тижневі походи під час посту, але я також кажу собі, що це дозволить мені набрати темп і хороші звички (особливо, що стосується того, що ми їмо до і після голодування, здається, це надзвичайно важливо) !
Жульєн - засновник руху «Починається зі мене». Сьогодні він продовжує пришвидшувати обізнаність екологічних громадян по всій Франції.
Жульєн - засновник руху «Починається зі мене». Сьогодні він продовжує пришвидшувати обізнаність екологічних громадян по всій Франції.